健康維言集

謙卑而同理的看待每一件事和每一個人，這不只是靈性的追求，是身體遠離病痛的講究。

身體是法則，千萬不可輕忽法則的力量。

生命是為利益他人而存在，生命因同理而共榮，生命因互助而綻放。 生命即使單獨存在，可是無法單獨運作，生命即使必須獨力經營，卻需要其他生命給予生命，這就是大自然的圖…

健康的全貌少不了對食物感恩，少不了對身體謙卑，少不了對他人同理。

不看數據，看風險；不看補充，看排泄；不看營養，看能量；不看專業，看態度；不看知識，看行動，這是最真實而有意義的健康世界。

最有效的治療都在這一刻，在你說還不急的這一刻。

這是我們當今最嚴苛的生靈塗炭，指的不是經濟面的貧窮，是身體面的貧窮，每個人都寧可放棄自己天生的能力，把自己的身體交給化學物質，把自己的命運交給對自己毫無情感基礎…

以身體為師，以自然為師，以天地為師，是我們談論與執行養生最基本的認知和態度。

養生不難，難在那頑固不靈的堅持；養生不累，累在那放不下的身段。

在熟悉造物原創和身體原始設定的路上，和身體對話的人都會覺醒，赫然想起偉大的醫療原來是一場永無止境的人體實驗。

以人身法船為自修和共修的標的物，以自己和家人的健康以及眾人的健康為生命志業，超越傳統的桎梏，走進天地合一的養生大道，領悟身體大自然的天然渠道。

斷食是當今人類迫切需要的自然農法，休耕是你我身體迫切等候的誠意對待。

現代人突破不了的養生障礙就在早已落在每日作息中的用餐頻率，而不理解的人常在無意中放大這樣的錯誤。

在長壽者的經驗中，空腹是一種享受，不吃是一種能力。 能吃還是福，能不吃是修練的果實。

相處之道是真心付出，繁茂之道是將心比心。 養生之道是相處之道，養生之道是繁茂之道， 相愛是演練健康的練習，感受母愛是領悟健康的學習。 健康之道是和身體相處之道，…

健康從正能量的影響居於主導力而展現，從紀律面居於優勢而展現，從時間上從容而能展現，從輕重緩急明確而展現。

勇敢而且堅定的離開例行性的飲食輪迴一段日子，身體會感謝你，五體投地的感謝你的慈悲與智慧。

生病是身體毫無瑕疵的表現，即使是極度嚴重的重症，即使是令人們束手無策的病症，都是身體最偉大的權衡，都是身體最不得已的自我犧牲，好保全其餘的生命體，好讓生病的人知…

每天多餐熟食，預言未來身體敗壞的突發性引爆，懇請對身體慈悲，用最大的努力扭轉局勢。

經常性的飢餓來自經常性的吃，經常性的病痛來自經常性的飢餓，而經常性的吃創造了經常性的病痛。

很多理所當然的制約就橫豎擋在我們前進的路中央，必須吃藥，必須把食物煮熟，必須要吃三餐，必須要吃才有元氣，必須要吃補才能平衡。 在這麼多的必須之中，處理平衡和處理…

呢喃，否則就咆哮，這是身體的態度，是身體的運作邏輯。 好聲好說的，不聽的結果就是罷工。身體不是沒說，是輕聲細語，是提醒不餓，是告知可以不要吃，可是我們似乎也感覺…

時間已經不允許我們蹉跎，每一刻都很關鍵，每一次結緣都要珍惜，很多人需要被告知，很多人期望被提醒。 想想把生命委託給醫療的人，想想沒有身體只有藥物的人，我們沒有不…

治本之道在這一刻，養生之道在即知即行，在「怎麼會這樣」和「為什麼要改變」之間做出最明智的選擇。

養生的秘訣不在食物和運動的選項，在身體掌握平衡的力道。 養生的秘訣不在營養和知識的賦予，在身體清除廢物的力道。 養生的秘訣不在四肢和體魄的鍛鍊，在身體運用燃料的…

食物的汙染是應該防範，可是不是一味的防範而忽略了事情的本質不在食物被汙染的程度，也不在清洗乾淨的程度，是我們的身體面對汙染的態度。

看清楚，那是自己的行囊，是自己獨有的臭皮囊。

孝順和感恩即使意境有所出入，兩者是相同的心性，這是養生的關鍵視窗，看到身體的卓越，看到身體的積極，看到身體的包容，看到身體的大愛。

「交付給身體」是重要的養生詞彙，「還給身體」是最需要經歷的體悟，「身體擁有健康主控權」是我們遲早都必須領悟的真理，「讓身體拿回健康主導權」是我們獲得健康之前必須…

從吃的輸送帶到病的輸送帶，請務必看懂自己最明智的選項，不是選擇哪一個輸送帶，是必須遠離這些輸送帶。

當沒有斷食經驗的學者提出了主張，也提出了告誡，譬如生食的議題，譬如生菜汙染的問題，譬如飲食和體質的關係，不小心耽誤聽從者的一生。

我們懷疑別人，不相信別人，因為我們不相信自己，因為我們自己都撒謊。 養生學分就從相信自己的身體開始研修，相信身體以外的東西最終導致什麼都不相信，只有相信身體有機…

人需要休息，需要放假，需要散心，在身心靈都必須經營平衡的前提下，讓身體放假已經是一門顯學，斷食已經是現代人必修的一門實證科學。

斷食在細胞自噬的證據問世之前，幾乎是一團迷霧，相信的就相信，不相信的就是不相信。 深入斷食的人相信什麼？他們相信自己的身體，相信身體存在一種他人不一定可以理解的…

吃的行為和吃的頻率都是生活點滴，我們司空見慣，從來不覺得這是問題所在，我們不知道這麼熟悉的生活作息居然暗藏著威脅生命的習慣。 所以你是你，思考是思考，慾念是慾念…

我們活著，我們想要好好活著，我們需要有好好活著的態度，這個態度則連結到食物的本質，也連結到細菌的本分，因為食物認真活著，因為食物的生命可以延續生命，細菌也肩負著…

從胰臟的立場提出呼籲，我們吃的頻率一定得努力降低，透過食物刺激胰臟分泌胰島素的頻率一定要減少，胰臟的勞累指數直接連結到生命長度，「一天吃三餐加速身體老化」是來自…

「暫停」是多麼藝術的生活哲學，在忙碌的生活中，暫停是身心靈都渴望的一刻，腦袋需要暫停，靈性需要安寧，身體需要休息。

人體基因九成源自細菌，這是不需要再驗證的事實。 殺菌，滅菌，將等同殺自己，消滅自己。 如果你認同這樣的邏輯，請開始關注身上的微生物群。 關愛細菌，認同細菌，和細…

「回歸身體意識」是養生學堂中永遠不應偏離的主軸，身體才是最稱職的醫師，腦袋通常都是最荒唐的病人。