維心論

當你很想知道結果，你就會知道結果，因為你會學習，因為你會追究。

當你很想知道結果，你除了會知道不做的結果，你更會清楚做的結果。

我的關注點在還沒做就知道結果的人，不是還沒做也不想知道結果的人。

回想起我個人開始大量閱讀的階段，最吸引我的提綱一直都是和法則相關的議題，也就是生命所闡述的、永恆不變的道理。

撰寫部落格的時代，「生命體會」幾乎是每週必寫的文章，對於自然法則只要有體會，我就撰述。

經常有「驚覺」或「頓悟」的感受，對比生命前段的學習，錯亂感很強烈。

幼年時期所接收的價值觀變成最佳的對照組，我父親的職業也變成鮮明的對照。

你應該要納悶，進一步深究，思考人類為何要做這種完全沒有意義、而且對自己明顯有害的事情。

對於製藥和賣藥的人來說，這件事情很有價值，他們提供一個用藥之後膽固醇確實下降的證據。

沒錯，數值是下降了，問題是數字只是勾引你使用它的誘因，數字只是數字，結果又是另一回事。

可是，不僅醫生買單，病患也買單，買那個數字的單，買那個外來物質干擾身體代謝所製造的數值的單。

我們所面對的產品不是冷凍水餃，也不是新鮮蔬果，我們所經營的不是三餐的美好饗宴，而是一段時間不打擾身體的禁食計畫。

環境因素不應被忽略，斷食不在你的環境中，也就不容易在你的例行公事中，因為你的環境是引導你不斷吃的環境。

如果你的意念中酵素的角色重於斷食，酵素就被安置在一種補給品的位置，那麼吃的重要性將永遠凌駕酵素。

我們不需要去推廣酵素，只要好好練習斷食，和身體深度對話就有推廣酵素的潛力，這是不銷而銷的真實案例。

十七年，可以學很多道理，可以懂很多事情，最重要的，可以堆疊很多領悟。

是認真寫作的十七年，也是認真閱讀的十七年。

這十七年，陪在我身旁的，除了我太太，就是書和音樂，讀不完的好書，聽不膩的好歌。

十八歲離開老家澎湖前來台北讀大學，我離開家的時間已經接近十七年的三倍。

我的年紀正在邁向十七年的四倍，生命長度會落在十七年的五倍和六倍之間。

我的生命精華是推廣養生教育的這十七年，沒有意外，期待未來的十七年，預約人生的更高峰。

我們這一代對仇恨教育都不陌生，都長大了，也夠成熟了，對於仇恨的本質也都瞭如指掌。

把仇恨從一個點拉出一條線，接著繼續擴大成一個面，這種行為的動機就是屬於人類特有的心理素質，稱之為自私。

所有對立的言論都源自於立場的守護，可是當你無端放大自己內心的不滿情結，對於照單全收的人不盡然公平。

全世界熟悉政黨政治的人都能理解仇恨的形塑，除了自私，還有欺瞞的意圖。

我們在每個月一次的淨化活動現場安排時段提問互動，那是一種擴大規格的諮詢，不再是一對一，是一對多。

每一場活動的諮詢時段都是緣分的聚合，全場的氣氛由現場學員所集體經營，講台上的角色是串接問題並且引導互動。

你有可能沒提任何問題，卻收穫滿滿，因為現場每一個提問都能解決你的疑惑。

研修「做自己」到一定的程度，寬恕的考題就會出現，因為把恩怨情仇放在一旁的時候，很自然面臨寬恕的答題。

這一題不能拒答，不需要申論，只要回答是或不是，要或不要，願意或不願意。

容我做一點解釋，意識到癌症很可怕的人可得好好面對這個考題，因為寬恕的考題就是癌症的考題，修完寬恕後才真正脫離被癌症侵犯的風險。

進一步申論，寬恕的考題就是腫瘤的考題，腫瘤的考題就是仇恨的考題，人體最異常的組織發展就在檢視人類最不應該存在的情緒。

如果你已經很熟悉我的思考理路，你會追蹤到我的慶幸，我想到的是懂斷食以及懂身體是多麼有福報的際遇。

我想到擁有大筆財富的多少同輩，他們早已存下用不完的錢，可是斷食對他們來說是另一個世界的事情，身體之道對他們來說根本就不存在。

有人問起我投入養生教育的心路歷程，完整的敘述可以追溯人生的全面，因為環環相扣，因為我聽得到自己的心語。

心語，是靈性的敲打，是我無法理解的智慧，甚至是引導我犯錯的路標。

我有童年心痛的記憶，是被母親斥責之後的委屈，那是強烈收到靈性感知的開始。

身上的靈性無從描述他最嚮往的歸屬，他卻不停的指引方向，他甚至清楚走進恐怖的森林才能抵達關鍵的港口。

蔡醫師今天和我聊到何謂「雨後春筍」，我們對於打地基有共同的觀點，就是我常分享的蹲馬步，我甚至不害怕打掉重鍊，總是會等到筍子大量冒出來那一刻。

筍子是指人，不是指錢，我們期許看到的是更多的覺悟，有更多宣導身體之道的身影，有更多了悟生物設定的眼神。

話題回到快樂和健康，就回到內在和本有，也就回到心和靈，這一切人類本自俱足的擁有，和金錢位於不同的空間，沒有相容的頻率。

懇請掙脫淺薄，為自己演練深究的誠意，為自己的生命價值做完整的記錄，也為自己的心靈做該有的洗滌。

斷食最大的關卡不是飢餓，也不是美食的誘惑，是自己往內的關卡，從來都不願意面對自己的人很刻意迴避良知的監控。

我相信這一段陳述會遭致很多人的抗議，到處都是不敢承認自己對飢餓恐懼的人，他們當然不會承認自己閃躲良知的質疑。

身為斷食的教練，我從講台上和人性相處，不完全是聽懂或聽不懂，也不完全是願意做或不願意做。

真相是反正別人不知道，也就是僧人在回家休假時喝酒，反正沒有人看到，也不會有人知道。

說出真相真能獲的自由嗎？這裡所謂的自由是心靈的自由，那一刻才能決定靈魂是否可以自在的翱翔。

監獄關的是人，心關的是靈魂，人期望獲得釋放，靈魂也是，唯獨知道真相的是靈魂，是否真的能獲致釋放，只有靈魂知道。

我的工作是這樣定義的，工作的時候在休息，休息的時候在工作，工作的時候很放鬆，休息的時候依然連結到工作。

你有把一本書認真讀進去的體驗嗎？你有把一個人認真讀進去的經驗嗎？

我說的是提升你的那本書，或是提升你的那個人。

我有，書和人都有，讀不完的感動，學不完的深度。

當你不斷進步，篩子就成形，拿起篩子上面的書，結交篩子上面的人。

你是來買酵素的，還是前來改變人生的？

你是前來學習斷食的，還是前來提升生命品質的？

還沒聽過鄭董談他的發酵人生，千萬先認真體驗斷食，兩相對應，會有火花，會有說不完的感動。

鑽研身體之道多年，要學的還很多，要讀的書還很多，至少我寫出我應該要寫的，至少很多重要的體會都已經寫在書上。

如果我繼續寫，那是成長，那是責任，那可能又是階段性的紀錄。

學生時代我讀書，可是不快樂，進入老年之後，努力為自己定義快樂，在我的圖像中，快樂和健康已經是同一件事。

成為愛讀書的老人是一種生命層級，我為自己閱讀，也為我的學生閱讀，真相是為提升自己的生命品質而閱讀。

自律養生的列車一直往前行，認同斷食的人越來越多，加入自律養生列車的人也就越來越多。

上週在蔡醫師的直播中強調「斷食是療癒，不是飢餓」，發表會上補上「斷食不是選擇，是覺悟」，不是要不要，不是需要不需要，是必須要。

當然，還是會有人選擇不要，還是會有人決定不要，我總是覺得他們拒絕的不是斷食，是自己。

走進來的就知，走得越深入越能領悟身體的奧妙，門裡門外兩個不同的世界，不願意推開門來探詢，真的很可惜。

腦袋很專業，不代表身體出現健康的走向，這是我觀察市場上的專家所獲致的結論。

不如，讓專業成為專業，讓專業的身體演出專業的實力，讓專業的視角擊破專業的論調。

教育最大的問題就在分類，把學生分等級，網路上充斥著特殊病患的飲食方式，這些教材的發明者出現嚴重的動機錯置，他們忽略身體的一致性。

最常見的分類其實是腦袋的意圖和身體的能耐，分盤飲食的作法就是用腦袋去解決胰島素升高的狀況，它們忽視了身體調降胰島素的能耐。

真正問題的根源不在吃什麼和怎麼吃，在吃，因為你只要吃，胰島素就上升，你只要不吃，胰島素就不升。

我們必須從身體的思考邏輯去執行，順從身體的能耐是養生的大方向，關鍵在不吃的時間延續，不是胰島素上升的幅度。

我所謂挖深，是你做得深，也體會得深，身體清理廢物的深度和你的體會同步，你走得夠深，身體的回應就夠深。

閱讀《幸福除垢學》「相信的開關」，可以理解如何將複雜的這一切道理簡單化，我們如何能做到在這麼多的專業知識中輕鬆通達身體的脈絡。

只要相信，相信進化，相信原始設定，相信生物時鐘，相信自然法則，相信生命力，相信食物的生命可以轉成我們的生命，相信身體對於自主運作的堅定不移。

當我們從建設性的立場出發，發現接收資訊的人反應式的回應，那是一種常態，我們必須很有耐心而且很有技巧的說明。

自律養生從事教育，未來的主軸除了自律養生根本的教材，睡眠和疫苗將是教育民眾的重心。

有一天當你全然明瞭，將領悟不是你的腦袋要更新，政府也是，不論需要花多少時間和精力。

《幸福除垢學》將喚醒很多人，邀請大家一起來幫助更多的人，需要我們喚醒的人真的很多很多。

我把支撐情境的力量看成一種鬥志，一旦生命拼圖完整，鬥志無關年記，90歲還有鬥志的藝術家不少。

請接受我如此自嘲，也許難搞也是鬥志的一種型態，或許難搞才是老人家繼續能做出貢獻的一種形象。

「七十而從心所欲，不踰矩。」，勉勵自己在邁向隨心所欲的這些年，繼續能維持在創作情境內的強烈鬥志。

要如何維持隨時都有一個全新的目標呢？答案是你得願意扮演小老師，設定好自己可以輔導的對象。

我個人的成長過程記載著扮演老師角色的心態轉變，每一位老師都必然在工作中體悟到這份工作既利人也利己的優勢。

備課和授課是工作，成長收穫最大的是授課者，從助人的角度點綴出扮演講授者的成就感。

所謂成就不指名利，是從提升他人所得到的一種心理療癒，是從進步的氛圍中所得到的一種情緒處方。

想表達的是我對慧婷的感念，一位和自律養生的緣分只有一年不到的家人，慧婷的出現讓我領悟很多生命的道理。

我對於自律養生的藍圖不再只是我個人最初的構思，還有很多人的心血，提醒我不能退卻的最大力量是慧婷的願景。

幫助人是她從事保險業的初衷，可以幫助更多人是她投入自律養生的強大動力，自律養生的家人名冊永遠有陳慧婷的大名。

不一樣的環境，唯獨理念不曾更動，Routine就是一道鴻溝，我們做的就是為鴻溝開啟另一段支流，為慣性開啟另外一個門。

我問自己一個問題：如果沒有自律養生，如果沒有創立這個以自律為樑柱的環境，我會做21天斷食嗎？

很嚴苛的問題，相信每個人都有機會問自己相同的問題，有環境卻依然做不到的就直接省略這個提問。

一星期斷食沒問題，對我來說就是Routine，可是打破這個Routine需要至少一個伴，以前有妻子陪同，所幸如今有大家的陪同。

我建議你深化斷食的功夫，感恩的傳導就是會自然的輸送，是對自己很感恩。

你可以用任何形容詞形容自己，可以盛讚自己的勇敢，可以慶幸自己走對了路。

你可能從來沒有想到自己的際遇是如此的獨特，原來這就是一種愛自己的淬鍊。

當初投入養生教育源自一種感動，也是我個人很深入的觀察，因為我看到懂養生的都不是學醫的，我看到謙卑的學習具備奇特的領悟力。

能夠讓不懂的人領悟是多麼令人鼓舞的事，我從教到寫的過程都在被學生感動的情境下前進。

早期就視學生為老師，不是特定的學生，是所有學生的個案賦予我啟發，學生有很認真的，也有很不認真的。

這一路都在學習讀人，因為人就是難讀，因為不搞懂人遲早臣服於人性的手掌心。

斷食是做的事，不是想的事，斷食是親自體驗的事，不是聽別人說的事，也不是看別人做的事。

你身旁的家人為何遲遲不行動，他們心裡面早已認同，不是欠缺學習，也不是少了動機，是想錯了方向。

他們只看到困難，沒看到美好的結果，他們只想到周圍的阻礙，忽略了自己可以有溝通和說服的實力。

應該要認清的是底下這句話：「那個最不可原諒的人其實是自己」，說出來殘酷，可是這就是生命的現實，因為不可原諒的人正是生病的那個人。

我要說的是：放下對價，不管你多辛苦，不論你付出了多少，都讓已經發生的發生，都讓心不在的人離開。

否則，放不開的結果是自己受傷，無法釋懷的結果是自己倒下去。

人生的天空經常就在你願意向後轉之後才看到，平坦的道路經常就出現在你願意繼續勇敢前行的前方。

斷食是學分，也是功夫，你學會了就不會脫離，它會終身受用。

如果你學了而不做，代表沒有學會，代表你只是想完成短程的標的。

聽說今年會超級熱，我內心的回應是：不利用這個時機學習斷食，尚待何時？

我只要和學員深談，都可以感受到學員的苦，那些苦是經歷也是執著，那些苦是自己的設定，也是自己的性格。

為什麼我懂？因為我也苦過，我也迷路過，很長一段時間，身為醫事人員的一份子，我發現自己對於健康好陌生。

我相信很多醫生都經歷類似的掙扎，是什麼因素導致他們依然故我，因為沒有時間思考其他，因為收入很好，因為人生可以就這樣。

先說我們都身為凡人，不小心就沉溺在舒適圈，那種連自己的理性都看不慣的舒適圈。

高等動物的理性一直催促自己趕快掙脫，可是延續自低等動物大腦結構的任性就是打死不從。

這是觀察人性很精準的視窗，在觀賞的同時，我不忘提醒自己成為被自己監督的對象。

自律養生就是一支必須經營讀書會的團體，既然我們的主架構是教育，讀書會理應是引領這支部隊前進的行軍計畫。

《幸福除垢學》的內容裡面有合適婦女團體的題綱，深信由我來導讀可以引起最大的共鳴，退休族群也是適合導讀的對象，畢竟他們是最欠缺也最需要知道養生方向的團體。

這個時候，你應該要思考的不是不熱愛閱讀的自己，是需要被激勵並且鼓勵的多數人，是需要被拯救的青年世代和下一代。

《幸福除垢學》即將出版，我把這本書的問世獻給兩位重要的家人，感念她們，也懷念她們。

稱「家人」，想必有深厚的血緣關係，實際上卻沒有，我25歲認識雲子，65歲認識慧婷。

一位相處超過40年，一位只相處不到一年，前者成為和我一起生活的家人，後者的生命態度成為自律養生永遠的家人。

如果你已經從身體的角度看養生，我必須提醒你，那是一個非常神聖的位置。

因為你的行為會因應身體的立場，除了飲食和運動外，不打擾身體的時間是必要的堅持，睡眠的講究也是必要的養成。

還不熟練身體的立場就繼續練習，這條路將確保你可以活出自己的尊嚴。

抵擋不了病毒是因為不知道如何養生，被病毒侵犯是因為不知道如何培育免疫系統。

教育是一件追本溯源的工程，醫學教育走偏了，養生教育就得將之導正。

我總是提醒看到下一代的生態，我們沒有蹉跎的本錢，我們絕對沒有混水摸魚的權利，身教做好了之後，讓下一代有機會跟上來。

你要繼續扮演從眾的小角色，還是願意獨領風騷從自身做起，關鍵就在積極主動，還是消極被動。

一千萬個和你無關的人因此而犧牲，感同身受，但是愛莫能助，當一個和你有關的人犧牲了，你會想做點什麼。

即使很痛，她終究是走了，不會回來了。

我想知道的是，她會要我做什麼。

台灣是一塊寶地，台灣的土地資源必須被善待，我們生長在台灣，卻不知道可以就近儲存生命，那是多麼奇怪的事。

我把生命奉獻給自律養生，我也願意奉獻給台灣，因為我的生命來自台灣的生命，因為我的活力源起於台灣的活力。

請告訴你的朋友儲存生命的觀念，請告訴你的家人最棒的生命資源就在我們的國度。

很多面向都會讓你看懂自律養生的工作，我們做的是從喚醒自己的身體開始，到喚醒更多人的身體，最後喚醒每一位喚醒身體者自己。

只要看著醫院的大廳，只要看到病房的面容，只要看到下一代生計的艱困，只要看到下一代對於健康的陌生，只要看到下一代對於未來的茫然。

要把養生學分修好修滿，就得走深，要走得深，腦袋得活絡到具備吸收新知的組織能力。

這是功夫，也是技能，讓自律養生茁壯的永遠是不停進步的那顆心，蹲馬步從一顆目標明確的心開始。

走深會很喜悅，走深會揚起多巴胺，走深會繼續空杯的學習。