維心論

當我們從建設性的立場出發，發現接收資訊的人反應式的回應，那是一種常態，我們必須很有耐心而且很有技巧的說明。

自律養生從事教育，未來的主軸除了自律養生根本的教材，睡眠和疫苗將是教育民眾的重心。

有一天當你全然明瞭，將領悟不是你的腦袋要更新，政府也是，不論需要花多少時間和精力。

《幸福除垢學》將喚醒很多人，邀請大家一起來幫助更多的人，需要我們喚醒的人真的很多很多。

我把支撐情境的力量看成一種鬥志，一旦生命拼圖完整，鬥志無關年記，90歲還有鬥志的藝術家不少。

請接受我如此自嘲，也許難搞也是鬥志的一種型態，或許難搞才是老人家繼續能做出貢獻的一種形象。

「七十而從心所欲，不踰矩。」，勉勵自己在邁向隨心所欲的這些年，繼續能維持在創作情境內的強烈鬥志。

要如何維持隨時都有一個全新的目標呢？答案是你得願意扮演小老師，設定好自己可以輔導的對象。

我個人的成長過程記載著扮演老師角色的心態轉變，每一位老師都必然在工作中體悟到這份工作既利人也利己的優勢。

備課和授課是工作，成長收穫最大的是授課者，從助人的角度點綴出扮演講授者的成就感。

所謂成就不指名利，是從提升他人所得到的一種心理療癒，是從進步的氛圍中所得到的一種情緒處方。

想表達的是我對慧婷的感念，一位和自律養生的緣分只有一年不到的家人，慧婷的出現讓我領悟很多生命的道理。

我對於自律養生的藍圖不再只是我個人最初的構思，還有很多人的心血，提醒我不能退卻的最大力量是慧婷的願景。

幫助人是她從事保險業的初衷，可以幫助更多人是她投入自律養生的強大動力，自律養生的家人名冊永遠有陳慧婷的大名。

不一樣的環境，唯獨理念不曾更動，Routine就是一道鴻溝，我們做的就是為鴻溝開啟另一段支流，為慣性開啟另外一個門。

我問自己一個問題：如果沒有自律養生，如果沒有創立這個以自律為樑柱的環境，我會做21天斷食嗎？

很嚴苛的問題，相信每個人都有機會問自己相同的問題，有環境卻依然做不到的就直接省略這個提問。

一星期斷食沒問題，對我來說就是Routine，可是打破這個Routine需要至少一個伴，以前有妻子陪同，所幸如今有大家的陪同。

我建議你深化斷食的功夫，感恩的傳導就是會自然的輸送，是對自己很感恩。

你可以用任何形容詞形容自己，可以盛讚自己的勇敢，可以慶幸自己走對了路。

你可能從來沒有想到自己的際遇是如此的獨特，原來這就是一種愛自己的淬鍊。

當初投入養生教育源自一種感動，也是我個人很深入的觀察，因為我看到懂養生的都不是學醫的，我看到謙卑的學習具備奇特的領悟力。

能夠讓不懂的人領悟是多麼令人鼓舞的事，我從教到寫的過程都在被學生感動的情境下前進。

早期就視學生為老師，不是特定的學生，是所有學生的個案賦予我啟發，學生有很認真的，也有很不認真的。

這一路都在學習讀人，因為人就是難讀，因為不搞懂人遲早臣服於人性的手掌心。

斷食是做的事，不是想的事，斷食是親自體驗的事，不是聽別人說的事，也不是看別人做的事。

你身旁的家人為何遲遲不行動，他們心裡面早已認同，不是欠缺學習，也不是少了動機，是想錯了方向。

他們只看到困難，沒看到美好的結果，他們只想到周圍的阻礙，忽略了自己可以有溝通和說服的實力。

應該要認清的是底下這句話：「那個最不可原諒的人其實是自己」，說出來殘酷，可是這就是生命的現實，因為不可原諒的人正是生病的那個人。

我要說的是：放下對價，不管你多辛苦，不論你付出了多少，都讓已經發生的發生，都讓心不在的人離開。

否則，放不開的結果是自己受傷，無法釋懷的結果是自己倒下去。

人生的天空經常就在你願意向後轉之後才看到，平坦的道路經常就出現在你願意繼續勇敢前行的前方。

斷食是學分，也是功夫，你學會了就不會脫離，它會終身受用。

如果你學了而不做，代表沒有學會，代表你只是想完成短程的標的。

聽說今年會超級熱，我內心的回應是：不利用這個時機學習斷食，尚待何時？

我只要和學員深談，都可以感受到學員的苦，那些苦是經歷也是執著，那些苦是自己的設定，也是自己的性格。

為什麼我懂？因為我也苦過，我也迷路過，很長一段時間，身為醫事人員的一份子，我發現自己對於健康好陌生。

我相信很多醫生都經歷類似的掙扎，是什麼因素導致他們依然故我，因為沒有時間思考其他，因為收入很好，因為人生可以就這樣。

先說我們都身為凡人，不小心就沉溺在舒適圈，那種連自己的理性都看不慣的舒適圈。

高等動物的理性一直催促自己趕快掙脫，可是延續自低等動物大腦結構的任性就是打死不從。

這是觀察人性很精準的視窗，在觀賞的同時，我不忘提醒自己成為被自己監督的對象。

自律養生就是一支必須經營讀書會的團體，既然我們的主架構是教育，讀書會理應是引領這支部隊前進的行軍計畫。

《幸福除垢學》的內容裡面有合適婦女團體的題綱，深信由我來導讀可以引起最大的共鳴，退休族群也是適合導讀的對象，畢竟他們是最欠缺也最需要知道養生方向的團體。

這個時候，你應該要思考的不是不熱愛閱讀的自己，是需要被激勵並且鼓勵的多數人，是需要被拯救的青年世代和下一代。

《幸福除垢學》即將出版，我把這本書的問世獻給兩位重要的家人，感念她們，也懷念她們。

稱「家人」，想必有深厚的血緣關係，實際上卻沒有，我25歲認識雲子，65歲認識慧婷。

一位相處超過40年，一位只相處不到一年，前者成為和我一起生活的家人，後者的生命態度成為自律養生永遠的家人。

如果你已經從身體的角度看養生，我必須提醒你，那是一個非常神聖的位置。

因為你的行為會因應身體的立場，除了飲食和運動外，不打擾身體的時間是必要的堅持，睡眠的講究也是必要的養成。

還不熟練身體的立場就繼續練習，這條路將確保你可以活出自己的尊嚴。

抵擋不了病毒是因為不知道如何養生，被病毒侵犯是因為不知道如何培育免疫系統。

教育是一件追本溯源的工程，醫學教育走偏了，養生教育就得將之導正。

我總是提醒看到下一代的生態，我們沒有蹉跎的本錢，我們絕對沒有混水摸魚的權利，身教做好了之後，讓下一代有機會跟上來。

你要繼續扮演從眾的小角色，還是願意獨領風騷從自身做起，關鍵就在積極主動，還是消極被動。

一千萬個和你無關的人因此而犧牲，感同身受，但是愛莫能助，當一個和你有關的人犧牲了，你會想做點什麼。

即使很痛，她終究是走了，不會回來了。

我想知道的是，她會要我做什麼。

台灣是一塊寶地，台灣的土地資源必須被善待，我們生長在台灣，卻不知道可以就近儲存生命，那是多麼奇怪的事。

我把生命奉獻給自律養生，我也願意奉獻給台灣，因為我的生命來自台灣的生命，因為我的活力源起於台灣的活力。

請告訴你的朋友儲存生命的觀念，請告訴你的家人最棒的生命資源就在我們的國度。

很多面向都會讓你看懂自律養生的工作，我們做的是從喚醒自己的身體開始，到喚醒更多人的身體，最後喚醒每一位喚醒身體者自己。

只要看著醫院的大廳，只要看到病房的面容，只要看到下一代生計的艱困，只要看到下一代對於健康的陌生，只要看到下一代對於未來的茫然。

要把養生學分修好修滿，就得走深，要走得深，腦袋得活絡到具備吸收新知的組織能力。

這是功夫，也是技能，讓自律養生茁壯的永遠是不停進步的那顆心，蹲馬步從一顆目標明確的心開始。

走深會很喜悅，走深會揚起多巴胺，走深會繼續空杯的學習。

如果你從自律養生學到養生之道，千萬記得你有責任去傳承，如果你還是你，自律養生還是自律養生，那麼你還沒學到自律養生。

蔡醫師主張每個受惠者都要成為傳承者，也就是繼續擔任小老師，要會解決你的學生的問題。

最重要的，蔡醫師說，你得做到讓你幫助的對象把你看成救命恩人，沒做不會懂，做不夠也不會懂。

如果你對於蔡醫師和我為何會有這種想法感到好奇，我可以分享我的看法，因為我們兩人都很愛閱讀。

十多年來的教學和撰述心得，很能體會孤獨，也很能適應孤獨，可是我從來不會感覺到寂寞，因為支持的力量從來不曾間斷。

說我嚴厲或者說我不近人情都無妨，因為我所代表的早已不是我一個人，這是一部列車，要照顧車上的乘客，也得關注剛上車的乘客。

決定下車或已經下車的，我誠心祝福，大門隨時都開著，未來哪天頻率對上了，我們一定還會彼此扶持。

人生都會碰到必須要改變的契機，也會出現必須做選擇的關鍵時刻，你不可能維持不變，也不可能一直都停留在原地。

你身旁會有一群人，他們是你的天使，即使是孤獨一個人，你不會寂寞。

進步就是這種感覺，孤獨，但是不寂寞，專注，但不被冷落。

你可以為了面子而繼續固執，也可以為了規避辛苦而堅持成為門外的過客。

身為最高進化的人類，把身體智慧隱藏起來是最大的失策，把靈性覺知掩蓋起來是最嚴重的失誤。

健康的真相在身體裡面，好比生命的真相在慈悲本質的照耀中。

在我們的營隊中近期不斷強調連續做的必要性，來自於我的觀察和學習，這部分和淨化後承接斷食異曲同工，不接著做也許隱藏了多數前輩不清楚的缺失。

早期的營隊以及現階段還有很多帶領肝膽淨化的前輩沒有斷食的養成，我個人的心得是他們並沒有完全理解肝膽淨化的全貌，這和醫療反對肝膽淨化其實沒什麼兩樣。

說白話一點，只做肝膽淨化而不斷食，那不如不要做，和只圖排毒而不明白淨化的深層意義一樣。

就在今天對著上蒼發願，期許在我80歲的時候，看到自律養生桃李滿天下的畫面。

話說不退休，我也必須為自己設定走下講台的時間表，80歲是個不錯的目標。

至於筆耕，說不定80歲才是靈感最旺盛的時候，說不定我的創作高峰出現在80歲之後。

這些年來把原則守得很紮實，方向也很堅持，唯一比較辛苦的是人的訓練和整合。

將近18年，慶幸自己很堅持，也慶幸自己維持在進步的軌道，距離我在2007年說過「講30年」還有很長的時間。

準備主題課程提升我最多，從肝膽淨化到睡眠，從做自己到全方位認識疫苗，深信自律養生對社會有貢獻，對我們後代有交代。

我想告訴你，只要你熟練身體之道，你很清楚你不需要任何藥物。

我想告訴你，只要你熟練身體之道，你很清楚你不需要任何疫苗。

我想告訴你，只要你熟練身體之道，你很清楚你不需要任何治療。

我想告訴你，只要你熟練身體之道，你很清楚你不需要任何檢查。

聽起來看起來都很顛覆，這就是身體之道的詮釋，因為在醫療盛世存在的幾百幾千年前，身體之道早就存在了，治療早就在身體內不斷的進行著。

這是一齣認錯的劇本，這是一趟深刻自省的旅程，該認錯自省的不是別人，是我們自己。

討論疫苗的角度不是聲討別人，是檢討自己。

探討睡眠議題的方向不是追究教育和環境，是反求諸己。

你還在忙嗎？你還繼續投注所有時間爭取存活嗎？

很重要的資訊還沒聽到，很關鍵的一句話你沒收到。

只因為你每天只睡六個小時，不，只有五個小時不到。

說就有人知道，開口就有更多人聽到。

想到下一代的下一代繼續被蒙在鼓裡，你必須想到自己的責任。

想到科技越來越發達，人類的智商卻一代不如一代，你必須想到自己應該覺醒。

對於「志業」，我也只剩下「責無旁貸」的解釋。

做一件對的事，做一件讓自己感到心安理得的事情。

我在推廣身體之道的路上留下很多文字，所有文字都將歸類到「責無旁貸」的文字檔。

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