＜自律養生之言與行之407＞
你必須體悟身體的潛能，方能看穿醫療的無能。
＜自律養生之言與行之406＞
生病的當事人總是交給恐懼來做裁決，因為恐懼所以接受治療，可是我所看到的失敗案例幾乎都讓恐懼繼續凌駕治療，最終因為恐懼而失去了生命。 恐懼怎麼來的？你可曾觀察到幾…
＜自律養生之言與行之405＞
知道藥物世界失控的你，絕對有保護家人的義務，絕對要有推己及人的宏觀。 遠離藥物世界的唯一道路，就是身體之道。 更大的圖象是，遠離病痛的唯一道路，就是和自己的身體…
＜自律養生之言與行之404＞
我們成年人之所以要補菌，不是因為缺菌，是因為免疫系統基礎不好。 另外一種說法，就是對免疫系統執行再教育，媒介就是補足在腸道住下來的好菌，然後在有紀律的斷食中，讓…
＜自律養生之言與行之402＞
讓身體擁有時間就擁有生命，讓消化道擁有時間就擁有健康的腸道，讓腸道擁有時間就擁有穩定的菌腦腸軸。 生命存在時間就存在，得到時間的生命延伸更多的生命，身體在延續生…
＜自律養生之言與行之399＞
吃一頓熟食需要4至5個小時的消化時間，一天吃三餐平均花掉16小時處理食物，吃三餐的身體始終沒有自己的時間。 眼睛打開就開始吃的現代人，身體沒有自己的時間，身體失…
＜自律養生之言與行之398＞
生命以時間的延續來呈現，被剝奪生命的身體逐漸失去自由運用時間的能耐。 身體的時間就是生命的長度，給身體時間就是委託身體經營健康，擁有時間的身體成就最佳的生命品質…
＜自律養生之言與行之396＞
如何在家庭教育中演練珍惜，必須從父母親的身教做起，家長在生活中熟練斷食，孩子就會耳濡目染。 身體的需求距離民眾的認知很遙遠，經由斷食珍惜生命是我們的福氣，教育下…
＜自律養生之言與行之395＞
先有給予，後有獲得，先有播種，後有結果，先有付出，後有收成。 身體之道是減法之道，不是加法之道，身體之道是給予之道，不是獲得之道，身體之道是本質之道，不是善後之…
＜自律養生之言與行之394＞
剩下來的日子謂之餘生，餘生長短無關這一刻的年歲，生命典範無關這一刻的財富。 靜下來閱讀是美麗的時刻，停下來思考是人身的特權，聚在一起同樂是生命的禮讚。 活得有價…
＜自律養生之言與行之393＞
仰賴藥物生活的人必須認清這個事實，你的認知為身體所不容，行為也不斷在傷害自己的身體。 不重視睡眠的人必須認清這個事實，你的價值觀為身體所不容，行為也不斷在縮減自…
＜自律養生之言與行之392＞
路對了，不一定回得了家，你可能會迷路，你可能會脫隊，你也可能決定不回家。 從事教育的人不能停止學習，擔任老師的人不能停止進步，讓學生跟上形成一股力量。 感覺困難…
＜自律養生之言與行之391＞
面對人生處處是考驗的事實，說真話一直都是解決問題的方式，真相一直都是事情塵埃落定的最後一幕。 在真話與真相之上，是法則，是天道，是做人無可迴避的準則。 在真理之…
＜自律養生之言與行之390＞
我們很難認知到說出真話和身體記憶之間的關係，意思是你有責任說，可是被你刻意隱藏，或是不得已而掩蓋，你的身體會記住。 我們對於自己的身體最陌生的地方就在此，身體會…
＜自律養生之言與行之389＞
身體之道屬於每個人的生命道路，你不走或走不來，不代表身體之道需要被質疑，也不代表推廣身體之道不值得肯定。 這一條路在不願意做的人眼中，就是難，在不願意學習的人眼…
＜自律養生之言與行之388＞
有一條道路你我都有，只是不熟悉，那是身體之道。 有一個目標你我都要，只是很模糊，那是沒有病痛的人生。 我們都要謙卑學習身體學分，尤其是心念和認知所盤據的領空。
＜自律養生之言與行之386＞
因為人們距離真相太遙遠，人們的腦袋認知都是被灌輸的假象。 因為人們距離自己的身體太遙遠，人們的身體變成遠離自然的充填場域。 我們的身體也需要耕種，身體是大自然，…
＜自律養生之言與行之385＞
我們沒有蹉跎的本錢，也沒有無知的權利，為了自己，為了自己愛的人，為了自己的下一代，我們都得好好活下去。 不是苟延殘喘的活著，是有尊嚴的活著。 不是人云亦云的活著…
＜自律養生之言與行之384＞
人類最拿手的頑固性格和優越感更是變本加厲的強化了干擾因子的破壞力。 救人一命不是從鬼門關急救回來，是苦口婆心的奉勸要斷食，是念茲在茲的提醒要斷食。 健康也不是從…
＜自律養生之言與行之383＞
為何斷食者的約日節律出現回歸正常的現象？這也是斷食前輩談得出來的經驗，因為身體試圖找回失去很久的節律。 所謂回歸身體意識，或者說把主控權還給身體，身體一旦擁有主…
＜自律養生之言與行之382＞
將益菌和酵素斷食結合是養生的妙招，這兩者正好就是大自然的生命元素，你 在果園的土壤裡面收集到大量的水果酵素和多樣化的微生物。 我領悟到沒有治療的目的，只有身體之…
＜自律養生之言與行之381＞
當你第一次聽到斷食的時候，想的一定是嘴巴的禁慾，不會聯想到腸道的整頓。 當你聽到有人斷食成功，想的是他可以幾天不吃真是厲害，不會想到他正擁有乾淨的腸相。 問我腸…
＜自律養生之言與行之376＞
斷食，在經驗中，都是機緣。 生命的奇妙，從善緣的發生。 一本書，一句話，一份真心。 斷而重生，定而生信。 關鍵，相信和願意。 沒有病痛，才必須體驗斷食。 遠離病…
＜自律養生之言與行之374＞
當身體呈現臃腫，胰島素阻抗早已存在。 當身體呈現水腫，營養素輸送事倍功半。 當身體呈現暗沉，毒素堆積已積重難返。 這些都不是病，可是拖久了要人命。 初斷食，歸還…
＜自律養生之言與行之373＞
有那麼一天，當你意識到自己過往每餐吃進去的食物有夠恐怖，同時就意識到過去是多麼不珍惜自己的身體。 有那麼一天，當你覺知到身體是多麼進化的大自然系統，同時就覺知到…
＜自律養生之言與行之372＞
吃與飽的輪迴，血糖高與低的輪迴，消化酵素存在與不存在的輪迴，最後是胰臟肝臟工作與休息的輪迴。 白天與夜晚的輪迴，交感與副交感的輪迴，血清素與退黑激素的輪迴。 什…
＜自律養生之言與行之371＞
何必害怕陌生，何必恐懼飢餓，一個念頭就超越了障礙。 機會都隱藏在未知的世界裡，信念就端坐在遠方的汗水中。 很有趣，跨越了害怕，就不再害怕。 很合理，穿越了恐懼，…
＜自律養生之言與行之370＞
誰需要養生？生病的人還是沒有病的人？ 如果你的答案和我一致，那麼生病和沒病的人的養生方式應該要一致。 回到現實，好像不是那麼回事，因為我們所熟悉的都是治病邏輯。…
＜自律養生之言與行之368＞
「全腦（The Whole Brain）」是解決人類病痛的全新思維，未來的健康概念再度超越腦腸軸線（The Brain – Gut Axis）的領域，必須結合腸…
