＜自律養生之言與行之538＞
用藥者說藥物有效不是真正有效，因為感覺有效和真正有效之間有很大的差距。 健康不可能透由一種藥物來裁決，也不應該透由一種營養補給品來定義，可是放眼民間對藥物的崇尚…
＜自律養生之言與行之537＞
把人類生活在地球上的歷史攤開來檢視，我們的老祖宗住在山洞內的時間長，還是住在建築物內的時間長？ 問題的另一個面向，我們的老祖宗睡覺的時間長， 還是現代人的睡覺時…
＜自律養生之言與行之536＞
環境越是惡劣，人的韌性和適應環境的潛能越是有機會展現，因此以時間軌跡來分析，我們基因裡面記錄的多半是居住環境和品質不佳的能耐和成就，傳承生存力是進化的最原始動力…
＜自律養生之言與行之535＞
醫病關係中真正有效的促成是病人對醫生的信任，或者說崇拜，這是所謂的安慰劑效應，也就是心理作用真的有用，而執行這種療癒程序的是病人的身體，遺憾的是藥物的毒掩蓋了最…
＜自律養生之言與行之534＞
沒有身體的視角就不會有根本原因的揭露，因為身體視角的重點在身體的價值順序，而身體價值順序的重要性在身體的時間軸。 從身體視角看到身體的時間軸，身體時間軸的要求是…
＜自律養生之言與行之533＞
健康需要哪些投資？這個問題你不可能沒有思考過，時間一定是首要的因素，可是在時間的軌道中，身體最迫切需要的是哪些因素？ 把「食物的本質是生命」連結到發酵工廠的發酵…
＜自律養生之言與行之530＞
為自己做的事情不存在他人的驅動，為自己的健康努力的行為中不存在他人的責任。 我們都不希望未來因病痛而連累家人，一樣的，我們也不應把自己經營健康的責任委託或寄託給…
＜自律養生之言與行之529＞
在追逐健康的路上，孤獨感似乎不可或缺。 所謂孤獨感不指孤獨一個人的情境，指的是生命道路的特質，除了生命結局由自己所成就外，健康也是自己獨立承擔。 斷食的孤獨感直…
＜自律養生之言與行之527＞
認識身體是很重大的覺悟，認識自己更是來到人間不可不研修的學分，還沒有答案的都必須站起來，然後走出去找到答案。 每天都問自己「你來幹嘛？」，問到你很有自信的問你所…
＜自律養生之言與行之526＞
從「活動」這兩個字檢視身為人的表現，心臟在動，肺臟在動，所有器官都在活動，屬於自律神經系統遙控的部分都在動。 大腦即使進入睡眠程序也充分的活動，所有證據都在告訴…
＜自律養生之言與行之524＞
身體不但不需要任何藥物，也不需要任何疫苗，站穩身體的立場，這是非常清晰的圖像。 身體當然需要營養，唯獨社會大眾最輕忽的部分是身體需要生命，從身體意識的角度論述，…
＜自律養生之言與行之523＞
「深化斷食」是早期我交給每一位學員的提醒，將斷食置入生活中一年的結果，就是對於自己的身體興起無窮的信任。 那一刻，我反觀自己的成長背景，驚覺醫藥世界原來是人類傲…
＜自律養生之言與行之522＞
災難來自於少數人的無法無天以及多數人的百依百順，這一句話來自我對於生命世界超過半世紀的觀察。 濃縮在醫療生態，這句話做了主詞的修正：疾病來自於大腦的無法無天以及…
＜自律養生之言與行之521＞
我們不等身體有狀況才想到身體這位醫生，而是平日就和這位醫師好好的共處。 治療隨時都在進行，療癒隨時都在發生，身體這位醫生沒有一刻不盡心盡力做好該做的事。
＜自律養生之言與行之519＞
生命確實有其受限，可是生命也實質無限，從有形看無形，也從有限看到無限，這是我們可以為餘生做出定義的方向。 「我發現若你能辨識出自己與『無限』的關係，便更能感受到…
＜自律養生之言與行之518＞
魚與熊掌，你不能都要，只能擇一，免疫系統就是細菌所經營的園地，不是疫苗，也不應該是疫苗。 抵擋不了病毒是因為不知道如何養生，被病毒侵犯是因為不知道如何培育免疫系…
＜自律養生之言與行之515＞
在我身上，就只有儲存生命這麼簡單的初衷，我的身體需要，就持續供應，身體自然會分配給最需要生命力的單位。 說「把錢存在身上勝過存在銀行」，呼應「定期定額」的概念，…
＜自律養生之言與行之514＞
為什麼要做限時飲食？這個問題有兩大面向，一是身體的時間軸，另一是消化道和生食之間的生物設定。 這個問題交給你思考，沒有意外，你的大腦會浮出我們長久食用熟食的畫面…
＜自律養生之言與行之513＞
疫苗取代了什麼，就該歸還什麼，這裡的填充格「什麼」請填上細菌，源自於幾百年來人類對於細菌的錯誤認知。 因為忽略了細菌，才有疫苗的異軍突起，疫苗不必要存在，疫苗是…
＜自律養生之言與行之510＞
為了子子孫孫，小蝦米必須有能力撼動大鯨魚。 人類必須回歸良知，回歸正義，徹底遠離商法對於認知的毒害。 如果你還不能理解，請靜下來片刻，想像自己在森林擁抱一棵樹的…
＜自律養生之言與行之509＞
任何人，只要有點對於資訊的敏銳度，對於全世界這幾年因為疫苗而造成的後遺症不可能沒有察覺。 疫苗和確診之間沒有絕對的關聯，從鼓吹打疫苗的角度，出現既弔詭又尷尬的局…
＜自律養生之言與行之508＞
斷捨離之所以會形成風潮，減法人生之所以被接受，因為方向調整之後，看到幸福的指標。 不只生活空間要刪減，身體空間也需要刪減，因為在我們的經驗中，這才是信任身體的道…
＜自律養生之言與行之507＞
疾病的本質在身體的失衡，身體之所以失衡源起於大腦的失常，而真正失常的是環境，各種商法充斥，各種號稱專業的說法充斥。 從環境反推教育，再從教育看到環境，繼續從不想…
＜自律養生之言與行之506＞
你罵人嗎？你是那種罵人完全不假思索的人嗎？你是那種恨鐵不成鋼的強勢主管嗎？這種環境和毒素汙染的環境哪一種比較具有毒性？ 我們可以振振有詞的說他就是該罵，重點是讓…
＜自律養生之言與行之505＞
我們面對的是一個不斷離間自己的環境，美其名科技，美其名發展，多屬民眾看不到那是一種掩蓋無能的伎倆。 醫療無力處理的病症太多，那是本質的問題，那是倒果為因的問題，…
＜自律養生之言與行之504＞
如果你已經從身體的角度看養生，我必須提醒你，那是一個非常神聖的位置。 因為你的行為會因應身體的立場，除了飲食和運動外，不打擾身體的時間是必要的堅持，睡眠的講究也…
＜自律養生之言與行之503＞
我們在病房的場景看到了陪伴，也看到孝順的子女，沒看到的是背後隱藏的身教沿續，每一代都在示範不成熟。 被動養生顯然不是一種成熟的教育，當我們完全忽視身體所具備的演…
＜自律養生之言與行之502＞
不成熟很容易複製，不負責任也很容易傚仿，就在沒有深思熟慮的那一刻，就在只顧及自己方便或好處的那一刻。 想把孩子教養好，說不如做，一直叮嚀不如自己示範，很想開口罵…
＜自律養生之言與行之501＞
媽媽看電視同時吆喝孩子做功課，在媽媽的心中連續劇好看，在孩子心中電玩也不遑多讓。 當你看到兩代各自的選項，沒看到的是以身示教，如果父母親同時也做各自的學習，孩子…
＜自律養生之言與行之500＞
情緒失控如果是人之常情，那麼怒罵的對象是否有權利以對等的方式回應？讓我們把焦點放在目睹的人或情緒因此被影響的人，潛移默化的身教形成關鍵的記憶，最終繼續被複製。 …
＜自律養生之言與行之499＞
你不能等身體臃腫才想到要斷食，你不能等驗血數字不好看才想到要斷食，你需要把斷食經營成一種習慣，而這件事你需要家人。 熟識導致輕視，這是人性的弱點，我們從家人之間…
