自律養生之言與行

有一條紅線在前方，你可以想像過了紅線就是摔到粉身碎骨的懸崖峭壁，你也可以想像那不過是一次宣洩情緒的飆速。 生氣傷身，可是就是會生氣，情緒就必須在那個節骨眼表現出…

從乳癌的發生，繼續追究那個引發情緒怒火的人，妳不但有情緒，妳還表現的沒有情緒，而那個人就在那，而且妳把情況搞得他繼續狀況外。 無法解決的問題就這樣放任在原地，繼…

在傳統營養學的藍圖中沒有細菌落足的空間，這是人類的傲慢自大必須經歷的過程，細菌試圖掙回牠們的地位得努力還原這段被人類摧殘的道路。

你一定看過兩位語言不通的人比手畫腳，斷食與不斷食就屬不相同的語言背景。 不需要刻意推敲不做斷食的心念，有些人缺乏這區塊的好奇心，對沒興趣的事情隔起高牆很正常。 …

執行肝膽淨化的人就必須熟練斷食，兩者之間相互牽連，熟練的人感念自己的學程。 不認同也不願意學習斷食的人永遠是人群中的多數，兩個族群無法對話，也不需要在理念上相互…

打從斷食的重要性進入我的認知，這個學分在我的觀點就是必修。 所謂必修是每個人都必須斷食，因為每個人的身體都囤積大量的毒素。

身體的忠告很明確，斷食不是你的選項，是身體的需求，嚴格說，是身體的要求。

動機加上改變，引領每一位深入身體世界的人看懂藥物世界的顢頇。 用藥者的思考一旦停留在停藥的恐慌，你必須回溯這種恐怖行銷的無情，也必須從身體的立場破解醫藥傳播的惡…

你可以問我，是誰給我這麼強大的不吃藥信念？ 我的成長背景找不到這個問題的答案，可是答案一直都在，都不曾缺席。 答案是我的身體，是你我每個人共有的身體。 藥物能做…

放眼看去，盡是不願意為健康全力以赴的人，因為不獨立，所以需要藥物，因為不獨立，因此需要疫苗的幫助。 如果你還不理解健康是一條完全獨立的路徑，意思是你只是一個人往…

我看過很堅定的眼神，他們都是很獨立的性格，他們知道這是自己的事，不能假手他人。 我看得懂這種眼神，當年也是如此堅定的督促自己前進，因為責任。 由於走得夠深，我充…

你覺得每天走路上學放學和每天都有父母親專車接送的兩個孩子，誰有機會提早看到充滿希望的生命藍圖？

想到時間的人想到效果，想到效果的人想到產品，想到產品的人想到花費。 如果花錢就可以解決，那就花錢，如果有錢就可以解決，那就不需要太努力。 教室裡面再也看不到他們…

每日三餐不值得繼續堅持，只是精緻三餐的折磨就足以讓身體提早報廢。 由於每日三餐的基礎，現代人需要想方設法找尋養生秘境，專家學者也不吝提供仙丹妙藥，可是問題來自於…

我的工作不是來自任何人或單位的委託，屬於我個人的選擇，說、寫、教，缺一不可。 從生活態度體會自律，也從養生習慣體會自律，可是自律還有另外一個面向，就稱之他律，是…

我所分享的概念如果不是親自體驗，就不可能傳授，因此不是很會說、很會教、很會寫，真正的專業是願意做。 早期思考這堂課講給誰聽，也就是學生去哪發掘，最後領悟到每個人…

自律屬於人格特質的一部分嗎？我認為是，可是自律也可以經由培養和訓練而變成自己的一部分，我觀察到，自律很需要他律。 養生為何需要搭配自律？必須先明確養生的定義，我…

不需要身體處理食物的消化道是什麼狀況？我以一脈通暢形容生命食物進入消化道的景觀。 也就是消化道結構中的消化工程，沒有肝臟的角色，也沒有胰臟的介入，這樣的局面，身…

病是一種很無情的聚焦，導致所有人都在潛移默化中預言自己即將到來的病程，導致渴望健康的人不相信健康。 從相信身體反觀世界上的所有呈現，從一個人擴大到一個家庭，繼續…

研修「做自己」到一定的程度，寬恕的考題就會出現，因為把恩怨情仇放在一旁的時候，很自然面臨寬恕的答題。 這一題不能拒答，不需要申論，只要回答是或不是，要或不要，願…

自動自發把自己的工作做好的人，和自動自法把自己照顧好的人，完整的形容是自主，更細部的觀察就是自律。 人類是社會性的動物，不能離群而居，也不應和群體隔離，我們除了…

我們都必須為現在注入真實的元素，當你聽到斷食的訊息，當你也收到身體告訴你要斷食的聲音，回應這件事的態度是現在，不是未來。 你懂的，沒有現在，哪有未來？沒有現在的…

社會價值物化了我們的需求，當人們所思考的主軸都是物質面的擁有，捨棄掉的幾乎都是生命中最重要的擁有。 身體是我們用得到的擁有，食物或許是，或許不是，看我們怎麼把食…

「不想知道結果」和「不知道結果」的差異何在？ 當你很想知道結果，你就會知道結果，因為你會學習，因為你會追究。 當你很想知道結果，你除了會知道不做的結果，你更會清…

用藥者的思考一旦停留在停藥的恐慌，你必須回溯這種恐怖行銷的無情，也必須從身體的立場破解醫藥傳播的惡質行徑。

身體之道只有兩個門需要被你開啟，一個是相信，一個是願意，你的身體肯定竭誠歡迎你的蒞臨。

很多人覺得他們寧可選擇其他方式，他們在「條條大路通羅馬」的意念中刪除斷食那一條路。 事實真相是，條條大路中並沒有斷食這一條路，因為斷食不是一種方法，它屬於身體的…

身體的忠告很明確，斷食不是你的選項，是身體的需求，嚴格說，是身體的要求。 想像在談判桌上的兩造雙方，一邊是身體，另一邊是大腦，後者就是你的思考和你的意識。 談判…

民眾不懂真理嗎？我相信不會有人稱自己不懂，可是藥物邏輯是真理嗎？疫苗理論是真理嗎？你可能得停下來，安靜的思考一會。

每個人每天都會經歷身體安靜的過程，也就是沒有食物在身體裡面也沒有飢餓感的某一刻，請把這一段經驗記住，然後將之放大。 體驗空腹必然是養生關鍵的啟蒙，我們很幸運，在…

只要承認自己是凡人，你就得面臨惰性和癮頭的引誘，和自己對話沒有清高與否的選項，只有要與不要的選擇。 如果吃讓你開心，你就應該暢快的吃，可是如果吃的結果總是讓你更…

討論相信，最簡單的分類是「別人說的」，還是「自己驗證過的」。 身體之道要經過你的驗證，時間是半年，你得深化斷食，而且確實熟練。 見證不相信變成相信的翻轉，我的形…

從身體之道看藥物的濫用是極其荒唐，問題是多數民眾寧可濫用藥物。 從身體之道看器官摘除是大逆不道，問題是多數民眾寧可相信醫生的判斷。 從身體之道看疫苗的研發是對免…

我這一生如果可以寫故事，最奇幻的轉折是生長在一個篤信醫療的家庭，最終轉成反對醫療的信念，這就是我最有感的兩個世界的故事。 為何堅持宣導身體之道，因為任何人只要熟…

信任醫療的民眾超過半數，我深信沒有人有能力推倒這座高牆。 熟悉身體之道的人不相信醫療，這句話說得更明確點，如果你依然相信醫療，那麼你還不熟悉身體之道。 所謂熟悉…

如果你有解決一件事情的需要，或處理一件很棘手的事情需要高手，而你正好認識這位高手，你沒有道理不尋求他協助。 這位高手正巧是你最信任的人，而且你們之間已達生死之交…

藥物是現代人邁向無病痛的魔咒，我見證多數被藥物掌控的嘆息聲，這些嘆息聲多少夾帶著對人生的無奈。 藥物和健康是不相容的兩個元素，學習者必須在未來的圖象中革除所有藥…

如果人生就是前來牽腸掛肚的，那麼，人生就像多數人所描繪的一個苦字。 釐清自己的生命方向後，人生理應無牽無掛，因為我們只要接受最高意識的引領，一步一步往前走。 還…

牽掛的比重是問題的重點，女性的偉大長久引導我深思，她們有牽掛不完的對象，這種偉大最不偉大的地方是他們反而忽略對自己的牽掛。