＜自律養生之言與行之659＞
斷食成為和自己的身體對話的唯一路徑，斷食也是和細菌對話的唯一途徑，認識食物的本質就有機會熟練斷食。
＜自律養生之言與行之658＞
細菌和細胞共生的證據保存在細胞內，透過保留重要的生存依據，進化把細菌轉化成細胞內的發電廠，粒線體和細菌遙望，拉出一條生物世界的共生軌跡。 細菌扮演第一線尖兵，…
＜自律養生之言與行之657＞
在人的環境中觀察不健康，也在不健康的環境中體悟健康的定義，撥亂反正的工程早已積重難返，食物的精緻化已經是一款禍害，西藥的無限上綱更是另一款身體極端氣候的罪魁禍首…
＜自律養生之言與行之655＞
自私與自大為地球的末日狠狠的鋪出一條路來，所有低等生物都在為共生而努力不懈，唯一懂共生理論的人類則不斷製造反共生，天空那一道烏雲就是人類大私心的寫照，大雷雨和大…
＜自律養生之言與行之654＞
癌症的罹患比例統計沒有停過，目前接近二分之一，也就是每兩個人一個人罹癌，這個病怎麼發生的，其實隱藏上蒼的考題。 不論富人或窮人，不論你是哪一國人，這個考題很公平…
＜自律養生之言與行之653＞
身上有兩個標的急需我們呵護，其一是為健康做主的身體意識，其二是為生命出路把關的靈性意識，我們一起來建立與兩種意識對話的橋樑，而且全力傳承給願意學習的人。
＜自律養生之言與行之652＞
戰爭和承平只有一個選項，我們選的都一樣，可是做的可能是掀起仇恨和對立，那就跟戰爭沒有兩樣。 生病和健康只有一個選項，我們選的都一樣，可是做的可能是掀起仇恨和對立…
＜自律養生之言與行之651＞
仰賴藥物來降血糖導致很多糖尿病患者失去康復的信心，量測血糖變成一種驗證藥效的途徑，如果這是正確的教育，如果降血糖藥物是正確的途徑，今天的糖尿病罹患人數不可能失控…
＜自律養生之言與行之649＞
你不需要去聽懂化療的標靶藥物多麼先進，只要知道身體不需要這些外來物質，只要知道免疫系統的健全和這些物質完全沒有關係。 你也不需要去聽他們如何詮釋越來越糟糕的癌症…
＜自律養生之言與行之648＞
從地球的極端氣候呼應人體的極端氣候，劇本原來是同一齣，都是人類遠離細菌之後的發展，都是人類把自私和自大放大到極致的結果。 聽說全世界80%的財富集中在20%的富…
＜自律養生之言與行之647＞
當病人相信身體的異常必須仰賴藥物才能正常，意思是除了藥物，沒有更妥善或更有效的途徑。很多生病的人對於吃藥這件事的堅定和執著已經到了無法撼動的地步，他們甚至不知道…
＜自律養生之言與行之646＞
病人為何要吃藥，因為目的是要把數字導正，因為醫生說必須仰賴藥物讓數字變得好看。這是一種最直白的養生教育，就是吃藥會改善，就是吃藥之後會變好，就是吃藥之後檢查數值…
＜自律養生之言與行之645＞
血壓機或血糖機都是妨礙你和身體取得信任的路障，你的身體不熟悉那些正常值，它只知道做該做的事情，只要有力量，只要有機會，該做的事都不會懈怠。在身體的觀點中，正常值…
＜自律養生之言與行之644＞
人世間有兩種人，一種人確定，另一種人不確定；一種人願意，另一種人不願意；一種人有急迫感，另一種人沒有。 養生路有兩種人，一種人由頭腦作主，另一種人由身體作主，頭…
＜自律養生之言與行之642＞
只要斷食不是生活中的日常，你就在為身體製造囤積，你就在歲月的催促中醞釀老化和退化，人就會越老越呈現凋零狀，越老越遠離健康的目標。 這條路不需要再驗證，也不需要再…
＜自律養生之言與行之641＞
吃出來的病就要從不吃去解決，為什麼是不吃，因為少吃解決不了問題，因為少吃的頻率依然是打擾身體的頻率，因為所有醫療的問題都是打擾身體的問題，因為不尊重身體，還談什…
＜自律養生之言與行之640＞
當你決定修正每日三餐的習慣，進入每日一餐或是每星期有一至兩天斷食，你必須知道這樣做的目標何在。 你只是覺得少吃一點身體很舒服，就好比開著車出去漫無目的兜風，沒有…
＜自律養生之言與行之638＞
斷食成為生活中的日常之所以重要，是為了讓身體有時間去經營空間，是為了讓身體可以順利去經營平衡。 每週斷食兩天得以為防堵囤積做到萬全，例行性的長斷食計畫可以讓歷年…
＜自律養生之言與行之636＞
把地球搞成殘山剰水的是人類，把身體搞成垃圾山的是人類，必須接受造物考題的是人類，無視考題存在的是人類。 把內臟搞得烏煙漳氣是人類，把器官摘得支離破碎的是人類，人…
＜自律養生之言與行之635＞
醫生的職責是把病患的健康顧好，還是讓病患成為永續的藥品消費者，正確答案是前者，你舉手的是前者，可是我們看到的都是後者。 為何失焦，你告訴我，我們的答案都一致，可…
＜自律養生之言與行之632＞
人類輕視自己的行為有過之而無不及，除了不相信自己的身體，我們甚至不相信自己，不相信來自造物的賦予，相信道聽塗說。 天之驕子不是指特定的傳奇人物，而是相信自己的人…
＜自律養生之言與行之630＞
如果你想研究健康，你必須要深入消化的所有細節，基本論述在沒有生命酵素存在的食物，也就是在人類的文明軌跡中持續精緻化的熟食。 熟食重度消耗生命，需要從身體內部挪用…
＜自律養生之言與行之629＞
當人們不斷放大對於未來的糧食需求，畫面就呈現在超市和醫院，類似在家中添增一個冷凍庫，我們可以無限放大冷凍庫空間，也可以無限擴大皮下脂肪的庫存。 動機來源除了貪，…
＜自律養生之言與行之628＞
健康的備糧觀不是儲存食物，是清空糧倉，這是從冷凍食物和新鮮食物所得到的結論，因為食物有期限，我們身上糧倉中的脂肪也有保存期限，固定時間整理糧倉，固定時間設定重生…
＜自律養生之言與行之626＞
日夜交替，四季更替，沒有人為的設定。 極端氣候日趨失控，人為的因素介入太多太深。 疫情和疫苗提供一題申論題：設定的基準偏差，從哪裡開始失準的？ 疫苗是這三年的問…
＜自律養生之言與行之625＞
這是一條俯首稱臣的行程，完全貼近我們每晚熟睡中一段時間的四肢癱瘓。 每天都待在醫院大廳觀察，你看到的不是生意興隆，不是人滿為患，是人權癱瘓，是人類自由意志的繳械…
＜自律養生之言與行之624＞
從療癒的根基看國防，必須從認識黏膜組織的第一線防禦釐清療癒的全貌。 菌、腦、腸的三方通話建構了身體的國安系統，從菌相到情緒，從歸屬感到幸福感，都由身體的國安系統…
＜自律養生之言與行之622＞
身體存在一套平衡系統，我們只要試圖經由大腦的判斷介入身體運作，結果肯定不如預期，減肥成功之後的復胖就是忽略身體的調節能耐。 安眠藥不是身體的創意，鎮定劑不是身體…
