＜自律養生之言與行之567＞
知道斷食是現代人無從迴避的養生啟蒙後，遲遲沒有行動，可能你從來都不知道你可以很勇敢。 「我們對於所期待的事情從來沒準備」，這句話的意思是你準備不來，是不需要準備…
＜自律養生之言與行之566＞
從身心靈三者的互動關係解釋對等，這三者之間的關係一旦失衡，人就會生病，通常是人們失去對靈性的回應，也失去對身體的關注。 因為選擇權在你，也因為擁有選擇權，你可以…
＜自律養生之言與行之565＞
自律養生不是對抗醫療，我們願意尊重醫療的論述和發展，可是我們鼓勵每一位為自己的健康負起全責的人深入斷食，還原身體原始的視角，進而遠離對於醫療的需求。 生命是一條…
＜自律養生之言與行之564＞
斷食有一種意境，你必須跟自己的身體透過意念對話，這是你和身體之間最有意義的合作計畫。 斷食也有一種更深的意境，夾帶著我們對於人生的高度期望，生命課題中不時會出現…
＜自律養生之言與行之563＞
健康故事最後要驗證的，就是真的自己所寫的版本，當你越瞭解自己要什麼，越能活得健康，而且活得有骨氣。 有人不一定活很長，但是可以活得很有價值，那也是一種讓自己了無…
＜自律養生之言與行之562＞
斷食是做的事，不是想的事，斷食是親自體驗的事，不是聽別人說的事，也不是看別人做的事。 你身旁的家人為何遲遲不行動，他們心裡面早已認同，不是欠缺學習，也不是少了動…
＜自律養生之言與行之561＞
7天沒吃損失多少食物？21天沒吃損失幾餐美食的饗宴？解答是賺到更多美食和壽命，活的日子更長的結果，當然能吃到更多的美食。 斷食的心態是思考結果，斷食的心境是目標…
＜自律養生之言與行之560＞
對於醫療無法完全割捨是多數人的圖像，我說多數人可能還有一點保留，應該是絕對大多數的人，大家長久早已養成對醫療膜拜的習慣。 因此我個人很武斷的做了定義，關於相信身…
＜自律養生之言與行之559＞
從身體大自然的協同境界，那從某一刻抽出來的血液數值，那些針對症候所研發的線性思考藥物，完全沒有立足之地，我同意那是參考數字，我也同意藥物有即時的效果。 回到身體…
＜自律養生之言與行之558＞
有計畫的斷食就有機會和身體對話到彼此信任，身體經由斷食展現高度智慧，身體在斷食過程足以把進化所獲致的能力展現無遺。 斷食的境界不由我們發明或發現，那是身體原始就…
＜自律養生之言與行之557＞
對於醫療不再信任的人都奉勸要聽到第二意見，甚至是第三意見，因為三位醫生出現三種診斷，你是病人，會懷疑誰的版本才是真的版本。 有沒有可能，三種版本都不是真的版本？…
＜自律養生之言與行之556＞
有疫情以來，新聞不斷釋放類似的暗示，應該說是明示，就是某某人因為沒有打疫苗，感染到變種病毒而過世。 故事的焦點是病人死了，還是病人因為沒有打疫苗，因此他死了？ …
＜自律養生之言與行之555＞
食安最常成為頭條新聞，有一種新聞這樣詮釋，有人去壽司店吃生魚片，結果染上血吸蟲，造成好長一段日子老饕不敢吃生魚片。 食客吃生魚片染病是真的，故事的真相是生魚片不…
＜自律養生之言與行之554＞
養生的最後一塊拼圖落在人際關係，那裡有願意聽你說話談心的人，那裡有可以提升彼此的人，那裡有當你碰到困難時絕對不會和你切割的人，那裡有人生旅途中最重要的知己。
＜自律養生之言與行之553＞
想起環保學者對於地球命脈的悲觀，地球上少數人的無法無天牽動了多數人的生命跳動。 多數人支持他們，遺憾的是，多數人並不明瞭他們所支持的是什麼。 根據臨床經驗告知病…
＜自律養生之言與行之552＞
最懂健康的不是醫師，是心理諮商師，因為諮商的過程可以收集到很多生病的資訊。 聽病人說話有兩種面向，其一是收集到病人的情緒軌跡和緣由，其二是病人在說出心裡話的同時…
＜自律養生之言與行 之551＞
醫病關係可以是很單純的人際關係，唯獨它終究不是那麼單純，因為兩造都有被肯定的欲求，兩造各有各的想法和目的。 不從利益的角度評論醫生，單純從滿足病患需求以及病患回…
＜自律養生之言與行之550＞
針對膽囊裡面有些許結石的病患，主治大夫交代等嚴重再評估如何善後。 針對子宮裡面有些許肌瘤的病患，主治大夫交代等嚴重再評估如何善後。 針對腸道裡面有些許息肉的病患…
＜自律養生之言與行之549＞
有一種經由進化所保留給人類的超級天賦，也是造物賦予人類的一種能力，就是愛。愛是人類獨有的一種能力，這種說法不是否定其他動物愛的能力，是人類愛的能力超乎我們的想像…
＜自律養生之言與行之548＞
在打完疫苗之後猝死案例數字不斷攀升的此時，我們仍須面對一個長期負責治療的單位如今全面接管預防的事實，可怕的真相是，他們沒有承認錯誤的機會。 醫學號稱科學，可是從…
＜自律養生之言與行之544＞
身為人，我們不常思考自己是演化的成果，因此人類甚少明瞭自己身上卓越的能力，因為不重視細菌，因此人類徹底遠離免疫系統的優勢。 因為有電和電燈，因為夜生活的興盛，人…
＜自律養生之言與行之543＞
人類好忙，忙與演化所保留下來的能力一點都沒有關係的事，因為競爭，因為要贏，因為要有成就，因為必須成功。 人類不再是進化的成就，進化的成就不再是我們的重要價值，偉…
＜自律養生之言與行之542＞
意圖致人於死則使用毒藥，殘忍的人性記載了各種殺人的藥劑，知道藥有毒的人依然吃藥，存在需求的排序和人類好賭的本性。 直接致人於死的毒藥肯定比較毒，下毒的人難逃司法…
＜自律養生之言與行之541＞
細菌是免疫系統的動力來源，這是人類在地球上生存以來就存在的事實，淡化細菌的角色或完全忽視細菌的重要，都是近一兩百年的事情。 人類的病症越來越多，也越來越複雜，甚…
＜自律養生之言與行之540＞
真相要說給想知道真相的人聽，真相是你沒病，可是當你拒絕知道這個真相，你可能正為自己預約生病。 相信身體就沒病，這句話會遭致八成以上的人抗議，我所謂相信，一定會有…
＜自律養生之言與行之539＞
把健康委託給醫療的人忽略了一個真相，他們不知道身體聽得懂你的自信和自律，他們不知道身體對你的意念掌握得一清二楚。 不認識自己的身體是很遺憾的事，不會善用身體的天…
＜自律養生之言與行之538＞
用藥者說藥物有效不是真正有效，因為感覺有效和真正有效之間有很大的差距。 健康不可能透由一種藥物來裁決，也不應該透由一種營養補給品來定義，可是放眼民間對藥物的崇尚…
＜自律養生之言與行之537＞
把人類生活在地球上的歷史攤開來檢視，我們的老祖宗住在山洞內的時間長，還是住在建築物內的時間長？ 問題的另一個面向，我們的老祖宗睡覺的時間長， 還是現代人的睡覺時…
＜自律養生之言與行之536＞
環境越是惡劣，人的韌性和適應環境的潛能越是有機會展現，因此以時間軌跡來分析，我們基因裡面記錄的多半是居住環境和品質不佳的能耐和成就，傳承生存力是進化的最原始動力…
＜自律養生之言與行之535＞
醫病關係中真正有效的促成是病人對醫生的信任，或者說崇拜，這是所謂的安慰劑效應，也就是心理作用真的有用，而執行這種療癒程序的是病人的身體，遺憾的是藥物的毒掩蓋了最…
＜自律養生之言與行之534＞
沒有身體的視角就不會有根本原因的揭露，因為身體視角的重點在身體的價值順序，而身體價值順序的重要性在身體的時間軸。 從身體視角看到身體的時間軸，身體時間軸的要求是…
＜自律養生之言與行之533＞
健康需要哪些投資？這個問題你不可能沒有思考過，時間一定是首要的因素，可是在時間的軌道中，身體最迫切需要的是哪些因素？ 把「食物的本質是生命」連結到發酵工廠的發酵…
＜自律養生之言與行之530＞
為自己做的事情不存在他人的驅動，為自己的健康努力的行為中不存在他人的責任。 我們都不希望未來因病痛而連累家人，一樣的，我們也不應把自己經營健康的責任委託或寄託給…
＜自律養生之言與行之529＞
在追逐健康的路上，孤獨感似乎不可或缺。 所謂孤獨感不指孤獨一個人的情境，指的是生命道路的特質，除了生命結局由自己所成就外，健康也是自己獨立承擔。 斷食的孤獨感直…
