＜自律養生之言與行之207＞
打擾身體夠久了，耗損生命也很長一段時間，不論你現在多大歲數，都應該是誠實面對自己身體的時候，是還給身體健康主導權的時候了。
＜自律養生之言與行之206＞
我們長期被教育胰島素和血糖之間不變的關係，事實真相是只要熟食進駐，胰島素就會釋放，食物的種類會影響胰島素的濃度，關鍵不完全是食物的高升糖能力，是食物精緻化的級數…
＜自律養生之言與行之205＞
熟食創造高胰島素和高血糖都是存在的問題，熟食不斷的創造飢餓感以及我們因此對於飢餓感產生恐懼也是存在的問題，對於營養補充和飲食習慣的認知也強化了我們對於熟食的倚賴…
＜自律養生之言與行之204＞
人體腸道即使有土壤的隱喻，它畢竟不是種植的場所，沒有堆肥的需求，也不是養殖動物的場域，可是它終究形成一種現象，這種現象是現代人身上都隱約散發出一種來自腸道的味道…
＜自律養生之言與行之203＞
阻抗的形成從高濃度葡萄糖開始，從飲食習慣解析高濃度，真正問題所在是頻率，是持續性的干擾，是內分泌系統因應胰島素的亂流無從達成平衡，從生活習慣面去破解，真正解方就…
＜自律養生之言與行之199＞
充滿障礙的不是科學論述，也不是知識的彙整，是資訊到我們手上和直接在我們身上驗證之間的距離，換句話說，就是從知道發展到做到之間何以困難重重，健康議題再度回歸人性議…
＜自律養生之言與行之195＞
會生病都不是因為吃了什麼或長期愛吃什麼，這些因素即使存在，也佔很小很小的比重，真正問題所在都是一直不停的吃，因為一直吃就一定連結到一直病。 不是感染的問題，不是…
＜自律養生之言與行之193＞
免疫力是身體的天賦，是無時無刻都在護佑生命的單位，免疫系統和腸道微生物群共同組成堅強的防禦武力，當我們從每天的基礎去經營菌腦腸軸，思考版圖中就沒有抗生素存在的空…
＜自律養生之言與行之191＞
免疫學就是認識免疫系統的學科，可是在實用上卻輕視免疫系統的應用，總是從疫苗的角色和應用看到醫療體系最荒腔走板的演出，可是回頭看到人們是如何透過過度飲食削弱自己的…
＜自律養生之言與行之189＞
為何有人創意無窮？為何有人想像力超級豐富？因為這些人善用身體的天賦，把睡覺時腦袋無窮的延展能力應用在白天的思考和創意。為何有人精力永遠旺盛？為何有人永遠都是健康…
＜自律養生之言與行之186＞
抽脂抽掉的除了脂肪外，還抽掉了細胞，抽掉了生命，好比我們每天謹記補充營養，卻耗損了生命。 我們對於食物的需求如此強烈，相對的，就是我們對於生命的維護是如此的微弱…
＜自律養生之言與行之185＞
很多理所當然的制約就橫豎擋在我們前進的路中央，必須吃藥，必須把食物煮熟，必須要吃三餐，必須要吃才有元氣，必須要吃補才能平衡。 在這麼多的必須之中，處理平衡和處理…
＜自律養生之言與行之184＞
在每天持續透過精緻食物耗損生命的延續中，我們的健康一天又一天走下坡，這種主觀意識帶領我們遠離自己的身體，每個人都只意識到飢餓感和營養不足的需求，身體有可能吸收能…
＜自律養生之言與行之182＞
能量失衡在前，情緒失控在後。必須再強調癌症是人類世界所發明的獨特病症，有特定基礎，有其特殊的引爆管道，一前一後，這個病症的形成有其時間因素，而時間所代表的狀態就…
＜自律養生之言與行之181＞
同一個時空背景的另外一個世界，一群又一群熟稔「限時飲食」的族群紛紛浮現，透過生活實證，透過斷食的體驗，也透過一段時間不打擾身體的練習，在熟食文明的薰陶中，現代人…
＜自律養生之言與行之179＞
想到被我們限制自由的動物，想到被加工食物限制自由的口腹之慾，想到被精緻食物限制自由的胰臟肝臟，想到被病痛限制自由的就醫人口，如果可以同時聯想到監獄中失去自由的囚…
＜自律養生之言與行之177＞
問題所在不是熟食，因為胰臟本身早已練就對付熟食的功夫，真正問題在我們民間以訛傳訛的觀念，真正問題是我們貪吃，真正問題是我們被美食綁架，真正問題是我們沉溺在每天三…
＜自律養生之言與行之175＞
從人性面去剖析胰臟的耗損，場景就在吃到飽餐廳，現象就在每一位節省食物的人身上，我們好好檢視自己家裡的電冰箱，當看到很多打包食物，當隔夜熟食滿載，我們應該要深思的…
