<自律養生之言與行之115>
一個念頭成就一種病毒,一隻病毒打亂了一整個地球的生息,反過來一個正向的念頭可以扭轉一群人的生命,進而改善一個社會的生氣。
養生務本之道先和自己和解,然後願意從對他人絕對同理的練習中解放自己的心毒,愛自己的身體是一種最容易入門的練習,學習和身體對話,觀察身體在被疼惜後的回應。
所有健康議題都可以追溯到自己和自己之間的模糊關係,以及自己和身體之間的陌生關係。 當腦袋的主觀展現高度權力的同時,當事人否定了謙卑的自己,否定了最願意負責任的身…
復發有兩種判讀,一種是沒有治好,誤以為好了,可是並不是如此;另外一種判讀是生病的根源沒有根除,生活習慣都沒有改變。 兩種判讀應該都成立,可是真正問題在病人的心態…
在探討文明重症的因果關係中,關鍵證據都落在人類的商法和既得利益中,來自於人類的聰明智慧和算計,最終在被動形成的生活習慣中堆疊出病灶。 追究原因,所有解答都在「人…
為何眾多嘗試過斷食的人不再執行斷食,原因很多,首先他們把斷食視為一種減肥或排毒的方法,其次是使用的材料為他們的斷食初體驗留下不好的回憶。 沒有建立正確的養生動機…
養生這堂課的學習主軸一律回到生活中,學員必須從執行中反覆驗證和體會,在習慣養成和重覆學習中激盪出脈絡和希望,執行的動機源自於心的看見,執行成效源自於心與腦的深度…
從人體免疫系統的完整性論述,從人體生物設定的精密程度論述,從身體的超級平衡系統菌腦腸軸的存在論述,從回歸自然的養生趨勢論述,疫苗的發展和存在是否已經違逆生物設定…
如果睡眠債必須在一天內償還,那麼消化債呢?每天交給身體龐大的熟食量所留給身體的就是消化債,一天計算下來的債務量很可觀,除了進行降低熟食餐數和補充大量酵素食物,已…
熟食大量進駐而產生消化酵素的製造需求,發生在胰臟的生產線,影響層級擴及到心肝脾肺腎,這是身體因為吃而發生的資源物流,物流越是忙碌代表生命越呈現折損,代表身體遲早…
消化債帶動了睡眠債,睡眠債又加深消化債,睡眠剝奪症的患者經研究發現隨著時間累積出現增胖的趨勢,抵擋不過飢餓催促的人最終也有面臨睡眠障礙的趨勢,沉重的債務利息和惡…
如何回到正常而穩定的八小時睡眠,強迫自己睡足八小時和身體自然睡足八小時是不一樣的狀況,意思是這不能規定,必須自然發生。 認知身體主控權存在的人針對所謂自然發生沒…
熟食對於身體造成負擔,在限時飲食的熟練中會抵達一個和身體妥協的底線,稍微超過就會收到身體的警告,那是身體感受到因多吃而不舒服的處境,也是身體透過傳導告知飲食過當…
不是營養成分,不是熱量高低,不是運動深度,不是什麼能吃什麼不能吃。 不是血糖數值,不是農藥蟲卵,不是美食誘惑,不是缺什麼就該補充什麼。 身體的需求都不是這些,腦…
多是富裕嗎?就身體的結構和功能性分析,多其實是貧窮,更多反應出身體的極度匱乏,因為脂肪的擠壓造成身體通道的淤塞,因為脂肪的覆蓋也造成內臟訊息傳輸和激素傳導的受限…
身體有道,身體之道是自然法則,身體的法則連結道大自然的生命力。 談論健康之前,建立養生動機之前,首先確立是否走在身體的道路中,確定是否遊走在身體所設定好的規矩內…
我們被引導去關注生食裡面的汙染,選擇忽略身體處理汙染的能耐,好比我們被提醒要留意水果的寒性,總是忽略身體的平衡力。 在現代人的認知中,身體只是處理垃圾的工人,只…
身體有其獨特的能量轉換和儲存系統,不是依我們的想法加減,不是我們給身體什麼,身體就得照單全收。 門檻有前方的腸道,有後方的肝臟,前方的變數以腸道細菌為主,卡路里…
專家不一定意圖騙人家,可是當專家也不明究理,當專家也理所當然,當專家也是速成一族,終於形成民間一窩蜂的道聽塗說,終於演變成到處都有專家。 請務必相信,沒有人是真…
每天所面對的就是強力滿足口腹之慾的場面,每天所應付的就是身旁的人和牆上的鐘要求要吃的情面。 精緻食物透過身體傳導誘導我們,我們也在滿足的極大化中熟練欺騙自己,總…
近代人類花了半世紀的時間演練胰島素阻抗的深度,結果就是在身體內建構一座指揮脂肪轉換和儲存的單位,大門口寫著「高胰島素血症」。 背景因素或許複雜,重點歸納就是吃三…