＜自律養生之言與行之609＞
不用腦的病人接受醫生的指令，不用心的學員接受老師的教導，不行動的人接受知識的灌溉。 我所看到的就是類似這樣的白搭，都感覺對自己交代了，可是有做等於沒做，所學都是…
＜自律養生之言與行之607＞
「不得已」是我統計出來的大數據，反應出一種社會化的重度迷失，我的看法是失敗的教育以及錯誤的醫療邏輯。 你不會希望自己成為這些疏失的受害者，可是當「不得已」成為你…
＜自律養生之言與行之606＞
養生如果不從愛自己擬定動機計畫，譬如聽信一些銷售語言，譬如被恐嚇身體即將往更壞的方向發展，就是讓恐懼成為動機。 為什麼別人說什麼會深信不疑，因為不夠精進，因為缺…
＜自律養生之言與行之605＞
從養生的方向，從身體的立場，從免疫系統的孕育，疫苗沒有存在的空間。 人類的生存稟賦在疫苗事件中完全被抹煞掉，從自我意識、良知、獨立意志到想像力，民眾失去自由選擇…
＜自律養生之言與行之604＞
不論你的學經歷和社會位階，不論你的財富規模和企業規格，不論你是公眾人物或是市井小民，只要你在這波疫苗風潮中接受了針劑，請開始思考自己的承擔。 我們遲早都會知道是…
＜自律養生之言與行之603＞
網路時代來臨之前，有人預言將是一股讓財富重新分配的力量。 讓窮人有機會變成富人，讓努力的人有機會平地起高樓。 網路時代已經是人類生活的一部分，疫情時代會不會將是…
＜自律養生之言與行之602＞
每天要吃一把藥的人只知道自己身體不好，不知道醫療對待他也不是太好。 病不完的癥結在藥物併發症，器官被摘除並非一定是正確治療，可是病患對醫生感激到五體投地。 會有…
＜自律養生之言與行之599＞
對身體讚嘆之餘，我不解人類發展疫苗的意圖，更不解這些研究科學的人要把我們帶往什麼去處。 只有不斷懇求有緣人研修身體學分，期待身體知音的出現，更期待聽到覺醒者不斷…
＜自律養生之言與行之598＞
遠離自己是一種現象，來自於環境的潛移默化，應該說這是人類世界的常態。 你可能扮演的是父母親希望你展現的樣貌，你可能一直都是老闆心中最稱職部屬的形象，你可能很習慣…
＜自律養生之言與行之597＞
自己定義不明確的時候，身體和自己之間就會出現模糊空間。 經常和別人比較的結果是忽略自己，經常試圖滿足他人的結果是模糊了自己。 時間到了就要吃的結果是輕視身體，有…
＜自律養生之言與行之596＞
不愛自己源起於某一個外來的誘因，離開自己源起於某一個迎合他人的時刻。 我們多少無辜，環境的誘因太強烈，他人的權勢無法阻擋。 不論誘因是人、事還是物，會負起責任的…
《自律養生實踐家之旅132》 我懂你
森林對比自家果園，大自然孕育對比人類的巧思，我想強調的是天然食材對比我們今天所吃的精緻美食。
疫情期間，我聽很多學者的演講，意外聽到加拿大植物科學家蘇珊希瑪爾的演說，我在線上讀書會隨即分享給自律養生的學員。
主題是森林的資源分配，從母樹如何分配資源給子樹，到土壤裡面的細菌如何協助樹木運送它們所需要的營養素。
植物懂利它，低等動物也懂，這是學習養生的你我都可以體悟的知識，可是人不懂嗎？我們懂，問題是我們做不到。
你想到答案了，沒錯，就是人的私心，就是人太傲慢，我從原生家庭中體悟這些人性，繼續從社會習題中學習看穿這些人性。
《自律養生實踐家之旅131》 聽說
斷食畢竟不是民間的主流，門裡門外的認知落差很大，基本上聽說依然大行其道，尤其當聽到沒做過的醫生說。
沒經歷過的都是聽說，不願意嘗試的都停留在聽說，用什麼材料斷食不會是重點，因為都是聽說。
當這件事經由沒經驗的醫生說，如此聽說的威力不可小覷，不論這位評論斷食的醫生說了什麼，重點不是他怎麼說，是他根本沒做過，也不熟悉。
可是當病人把醫生說當成聖旨，就像是施打疫苗的那一窩蜂，就像被媒體行銷成專業的疫情指揮中心所說，很多人認識身體之道的路從此被截斷。
就像器官被摘除的依然不知這一切是怎麼發生的，所有活在這世紀的人都該警覺，因為別人的命不是你的命。
《自律養生實踐家之旅130》 你賺什麼？
總是深信，只要一直學習和一直練習，體悟就會不停的浮現，因為我是這樣經歷過來的，就是這樣找到和那神秘力量之間的默契。
「大自然存在一種神奇的力量，我們的免疫系統是那個力量的一部份。」來自課堂中曾經分享的一段講義標題。
如果你相信眼神有力量，你也相信語言有力量，文字也有力量，你應該會相信創作中充滿喜樂，閱讀中不時也會充滿幸福感。
《自律養生實踐家之旅129》 被身體之道感動的人
從一個被身體之道感動的人，到一群被身體之道感動的人，這是自律養生在做的工程，目標更多人被感動，目標更多家庭被身體之道所引領。
我們不能指望有一個被身體之道感動的社會，可是形成一個熟悉身體之道的社群並非難事，因為集結一群有共同理念和價值觀的人並非難事。
熟悉身體之道的人就是依照身體的意思生活的人，懂身體之道的人就是遠離病痛的人，這是對人類健康有利的目標，這是對國家社會有意義的目標。
認同「身體無所不能」之餘，進一步對於「生命無限可能」有感，看到一群為身體之道背書的人，看到身體之道揚眉吐氣的那一天。
《自律養生實踐家之旅128》 轉捩點
不曾體驗斷食的人不明白和身體對話的意境，他們不清楚身體一直都在表述，他們不知道除了醫生的意見外，還可以徵詢身體的意見。
除了身體不會犯錯，熟悉身體意見的人深知身體的能耐，身體的意見是我們每的人一生中針對健康最關鍵的發現。
健康也存在那兩條完全不相同的路徑，一條已經發生了，另一條還沒發生。
很多人一生都在走第一條路徑，沒有勇氣改變，也沒有能力做判斷，腳底下是別人安排好的路，一直都是，也一直伴隨著抱怨和嘆氣。
多數人的健康走的也是相同的路徑，沒有勇氣遠離醫院，身體就在觸摸到的地方，可是永遠不懂自己的身體，也不曾好好聽身體說話。
《自律養生實踐家之旅127》 心在聽
感動既不需要從知識面得到啟發，也不需要從課程畫面得到啟發，頭腦學的不會讓你感動，心靈收到的才是感動的開關。
我是講課的人，居然會告訴聽課的人聽不懂沒關係，聽完課只要出現一個最簡單的念頭，就是「我要」。
要什麼？要改變，要更好，要尊重身體，要敬畏法則，要和自己的身體合作，要目標有尊嚴的老年。
＜自律養生之言與行之595＞
我常覺得國家的菁英接受七年以上的專業訓練，結果訓練出一批批開處方和數鈔票的高手，這絕非這群優秀學子的初衷，是權位和利益太誘人。 我不敢很清高的預設自己在銅臭場域…
＜自律養生之言與行之591＞
醫生有多在乎病人，這個問題在我心中翻滾很久，直到我對人體的潛能全然了悟，我才能整理出精準的量尺，只要鼓勵病人吃藥，我不認為醫生在乎病人。 我的看法是，真關心病人…
＜自律養生之言與行之590＞
是不是自己，疫苗成為試金石，愛不愛自己，疫苗出了一道是非題。 這是每個人都要面對的試題，不論角色，也不論工作職掌，我們立場都一致。 這是不是認錯的議題，或許是，…
＜自律養生之言與行之589＞
認識免疫系統不應停留在「知」，要有「做」的驗證。 不宜專注在「吃」，要有定期定時「不吃」的演練。 「健康很重要」和「睡眠很重要」都不能停留在認知，必須經由自律演…
《自律養生實踐家之旅126》 我的真相視窗
不知道真相很無辜，因為環境早就不存在真相。
我們在不知道真相的環境中長大，不知道真相是我們熟悉的真相。
你有權利知道真相，其實你心裡面也渴望知道真相。
＜自律養生之言與行之588＞
「身體是自己的」，這句話即使不常聽，你也會同意。 看到身體臃腫肥胖的人，他們的大腦不希望這個身體是自己的。 每天要吃一把藥物的人，他們希望這個身體能夠和別人交換…
＜自律養生之言與行之587＞
醫藥世界繼續強化用藥和疫苗的價值，只是徒增身體意識覺悟民眾的輕視和厭惡。 人體是進化的極品，認清事實之後，看清人性這齣戲會如何演下去。 免疫系統的設定中，沒有疫…
＜自律養生之言與行之586＞
身體立場總結在身體不希望你時間到了就吃，這是區分大腦立場和身體立場的關鍵分野，吃多半是大腦的驅動，不是身體的意思。 繼續總結人類世界好幾波的認知誤解，脂肪的誤解…
《自律養生實踐家之旅125》 不吃的日常
從身體的立場，當不打擾身體成為每天的日常，這種習慣開啟身體的智慧，也點亮頭腦的靈光。
原來，決定胖瘦的關卡除了腸道菌相之外，還有身體使用能量的方式和靈活度，來自生活中不吃的日常，也來自斷食習慣的養成。
應該，不去考慮胖瘦，只要好好經營平衡，吃與不吃要取得平衡，進與出要取得平衡，身體使用葡萄糖或脂肪也要取得平衡。
白天和夜間的作息也要取得平衡，交感和副交感要平衡，血清素和退黑激素的交替也要取得平衡。
