＜自律養生之言與行之430＞
自律屬於人格特質的一部分嗎？我認為是，可是自律也可以經由培養和訓練而變成自己的一部分，我觀察到，自律很需要他律。 養生為何需要搭配自律？必須先明確養生的定義，我…
＜自律養生之言與行之429＞
不需要身體處理食物的消化道是什麼狀況？我以一脈通暢形容生命食物進入消化道的景觀。 也就是消化道結構中的消化工程，沒有肝臟的角色，也沒有胰臟的介入，這樣的局面，身…
＜自律養生之言與行之428＞
病是一種很無情的聚焦，導致所有人都在潛移默化中預言自己即將到來的病程，導致渴望健康的人不相信健康。 從相信身體反觀世界上的所有呈現，從一個人擴大到一個家庭，繼續…
＜自律養生之言與行之427＞
研修「做自己」到一定的程度，寬恕的考題就會出現，因為把恩怨情仇放在一旁的時候，很自然面臨寬恕的答題。 這一題不能拒答，不需要申論，只要回答是或不是，要或不要，願…
＜自律養生之言與行之426＞
自動自發把自己的工作做好的人，和自動自法把自己照顧好的人，完整的形容是自主，更細部的觀察就是自律。 人類是社會性的動物，不能離群而居，也不應和群體隔離，我們除了…
＜自律養生之言與行之425＞
我們都必須為現在注入真實的元素，當你聽到斷食的訊息，當你也收到身體告訴你要斷食的聲音，回應這件事的態度是現在，不是未來。 你懂的，沒有現在，哪有未來？沒有現在的…
＜自律養生之言與行之424＞
社會價值物化了我們的需求，當人們所思考的主軸都是物質面的擁有，捨棄掉的幾乎都是生命中最重要的擁有。 身體是我們用得到的擁有，食物或許是，或許不是，看我們怎麼把食…
《自律養生實踐家之旅088》 希望
人生的羅盤是靈性意識，不是大腦意識，兩種意識取得共識，靈性就不會恐慌，大腦會收到愉悅傳導。
希望就好比快樂，由靈性意識所釋放，希望就好比感動，也由靈性意識所主導，有機會完成靈性的託付，希望感就存在，人就會感到快樂。
清楚這一生是前來完成靈性的託付，對於未來會充滿希望，對於人生會充滿想法。
＜自律養生之言與行之423＞
「不想知道結果」和「不知道結果」的差異何在？ 當你很想知道結果，你就會知道結果，因為你會學習，因為你會追究。 當你很想知道結果，你除了會知道不做的結果，你更會清…
＜自律養生之言與行之420＞
很多人覺得他們寧可選擇其他方式，他們在「條條大路通羅馬」的意念中刪除斷食那一條路。 事實真相是，條條大路中並沒有斷食這一條路，因為斷食不是一種方法，它屬於身體的…
＜自律養生之言與行之419＞
身體的忠告很明確，斷食不是你的選項，是身體的需求，嚴格說，是身體的要求。 想像在談判桌上的兩造雙方，一邊是身體，另一邊是大腦，後者就是你的思考和你的意識。 談判…
＜自律養生之言與行之417＞
每個人每天都會經歷身體安靜的過程，也就是沒有食物在身體裡面也沒有飢餓感的某一刻，請把這一段經驗記住，然後將之放大。 體驗空腹必然是養生關鍵的啟蒙，我們很幸運，在…
＜自律養生之言與行之416＞
只要承認自己是凡人，你就得面臨惰性和癮頭的引誘，和自己對話沒有清高與否的選項，只有要與不要的選擇。 如果吃讓你開心，你就應該暢快的吃，可是如果吃的結果總是讓你更…
＜自律養生之言與行之415＞
討論相信，最簡單的分類是「別人說的」，還是「自己驗證過的」。 身體之道要經過你的驗證，時間是半年，你得深化斷食，而且確實熟練。 見證不相信變成相信的翻轉，我的形…
＜自律養生之言與行之414＞
從身體之道看藥物的濫用是極其荒唐，問題是多數民眾寧可濫用藥物。 從身體之道看器官摘除是大逆不道，問題是多數民眾寧可相信醫生的判斷。 從身體之道看疫苗的研發是對免…
《自律養生實踐家之旅087》 輸贏
輸贏對於球隊或球員選手來說是成績和紀錄，回歸生活面，輸贏代表的意義何在？贏是贏了什麼？輸又是輸了什麼？
如果贏了求學過程中的每一次考試，結果在關鍵的升學考試中輸掉，那麼到底是前面的贏重要，還是後面的輸比較關鍵？
如果我們把輸贏置入教育中，結果都不會贏，因為這種教育的結果必然輸，輸贏教育的另一面就是面子，輸贏是一種表面功夫的潛移默化。
＜自律養生之言與行之413＞
我這一生如果可以寫故事，最奇幻的轉折是生長在一個篤信醫療的家庭，最終轉成反對醫療的信念，這就是我最有感的兩個世界的故事。 為何堅持宣導身體之道，因為任何人只要熟…
＜自律養生之言與行之412＞
信任醫療的民眾超過半數，我深信沒有人有能力推倒這座高牆。 熟悉身體之道的人不相信醫療，這句話說得更明確點，如果你依然相信醫療，那麼你還不熟悉身體之道。 所謂熟悉…
＜自律養生之言與行之411＞
如果你有解決一件事情的需要，或處理一件很棘手的事情需要高手，而你正好認識這位高手，你沒有道理不尋求他協助。 這位高手正巧是你最信任的人，而且你們之間已達生死之交…
＜自律養生之言與行之410＞
藥物是現代人邁向無病痛的魔咒，我見證多數被藥物掌控的嘆息聲，這些嘆息聲多少夾帶著對人生的無奈。 藥物和健康是不相容的兩個元素，學習者必須在未來的圖象中革除所有藥…
＜自律養生之言與行之409＞
如果人生就是前來牽腸掛肚的，那麼，人生就像多數人所描繪的一個苦字。 釐清自己的生命方向後，人生理應無牽無掛，因為我們只要接受最高意識的引領，一步一步往前走。 還…
＜自律養生之言與行之406＞
生病的當事人總是交給恐懼來做裁決，因為恐懼所以接受治療，可是我所看到的失敗案例幾乎都讓恐懼繼續凌駕治療，最終因為恐懼而失去了生命。 恐懼怎麼來的？你可曾觀察到幾…
＜自律養生之言與行之405＞
知道藥物世界失控的你，絕對有保護家人的義務，絕對要有推己及人的宏觀。 遠離藥物世界的唯一道路，就是身體之道。 更大的圖象是，遠離病痛的唯一道路，就是和自己的身體…
＜自律養生之言與行之404＞
我們成年人之所以要補菌，不是因為缺菌，是因為免疫系統基礎不好。 另外一種說法，就是對免疫系統執行再教育，媒介就是補足在腸道住下來的好菌，然後在有紀律的斷食中，讓…
