陳立維老師部落格

這是我扮演健康傳道者多年的重要心得，關鍵就是「人前人後是不是同一套標準」，也就是「自己講的都必須做到」。我利用「疼痛」篇幅談以身作則，因為別人會聚焦在我們身上，…

健康是一幅美麗的圖畫，其組成一點一滴都呼應大自然的道法，經營健康也必須順應生存公式，少掉紀律，少了戒律，盡情和人為的世界同流合汙，健康也會像蛀蟲蝕木般的逐漸被啃…

是有人容納食物的尺度比較大，也必須原諒我直言，任何尺度都是我們養大的，或者也是我們刻意把它放大的。那是當我們受制於食物的誘惑，當我們甘願被食物控制，其實通常在這…

消化和通道堵塞有關，身體由於處理食物的分解，而必須捨棄對體內其餘囤積物的分解，這是身體不得已的權衡，這是身體為了活命必須暫時做的取捨。但觀察現代人的健康實況，普…

我們的確遙望著少數的長壽人種，絕大多數地球人的「生活品質」遠遠落後長壽村。沒錯，「生活品質」就是生命所需要的真正條件。在約翰羅賓斯的著作《健康活到一百歲（Hea…

愛德華郝爾醫師透過鯨魚吞食幾十隻海豹的例子，解釋了肉食動物如何在吃進動物的第一時間，把被吞食動物胃和胰臟裡的酵素納為己有，同時利用被吞食動物肌肉與器官的組織蛋白…

淘汰一些書架上的書，我感覺到成長；淘汰一些沒有意義的人際，我也在體驗成熟。求知就是一種在進階中不斷精益求精的體驗，在艾索斯丁醫師的人生故事中，他所提供的知識固然…

可是很不幸，認知經常得要面對良知的挑戰，我把健康探討到慾望層級，竟然連探討醫療真面目，都要面臨把慾念拿出來洗滌的局面。用更容易理解的說法，就是現實考量，有寄人籬…

「安慰劑效應（The Placebo Effect）」算是醫學名稱，我總是從案例的推敲中感受到醫療的自大，稱「安慰劑」或「心理作用」都好，說者本身多少都有睥睨事…

滿腹的靈感，關於體會人生與體驗健康，總是在特殊的機緣與事件之中，兩個不同的區塊不謀而合，經常也是我被殘酷人性鞭打之後的覺悟。說穿了，就是人生的困頓和健康的低迷，…

「解毒」從字面上容易被誤解，它並不是像武俠小說中的「解藥」一樣，一經服用，就可直接把毒中和掉。就身體的立場，毒的終點站是離開身體，把毒完全排出身體之外，才符合身…

睡眠原本是生物節律的一個階段過程，居然現在有相當比例的人類必須仰賴藥物才能睡覺，也有人把褪黑激素拿來當成安眠藥使用。話題回到「認知」和「我執」的範疇內，又是立場…

身為人母者都能體會，在懷胎十月的過程中，母親身上的營養素是往哪個方向分配的？理論上應該要分配給牙齒和骨骼的鈣質，短暫時間之內，優先順序做了修正，媽媽沒有透過意識…

從抗生素對身上所有細菌的一網打盡談起，我們同時接受西藥系統衍生出的所有「對抗」邏輯。因為要「抗過敏」，所以有「抗組織胺」；因為要「抗發炎」，所以有「消炎藥」；因…

「疾病行銷」是近代的特產，目前已經不需要醫生鼓吹，不需要媒體渲染，不需要藥廠做廣告，陣容最堅強的行銷團隊是病患和家屬。他們的念頭中充斥著「不得已」、「不行」、「…

是讓醫療要求你斷食，還是自己主動安排斷食？這是很簡單的邏輯，是消極還是積極，是被動還是主動，其實答案很清楚，你只是隱藏了勇氣，只是不習慣這種超乎想像的改變。回到…

文明帶領我們走進一條遠離健康的道路，夜市、快炒、美食街、大飯店、吃到飽、早餐店、得來速，這已經不只是物質生活，它是精神生活的一部分，少了吃，幾乎要懷疑自己還是不…