陳立維老師部落格

領悟身體的卓越，看到生命的無限可能，這是擁有人身最大的利多。

想到被我們限制自由的動物，想到被加工食物限制自由的口腹之慾，想到被精緻食物限制自由的胰臟肝臟，想到被病痛限制自由的就醫人口，如果可以同時聯想到監獄中失去自由的囚…

健康是因果學，也是態度學，身段還在，就沒有健康的機會，直到你願意承認自己的不足和渺小。

問題所在不是熟食，因為胰臟本身早已練就對付熟食的功夫，真正問題在我們民間以訛傳訛的觀念，真正問題是我們貪吃，真正問題是我們被美食綁架，真正問題是我們沉溺在每天三…

如果罹癌者不知道真心懺悔，很誠摯的向身體致歉，很平和的看待身上的壞細胞，在所有我們所接觸的個案中，從未出現理想的結局。

從人性面去剖析胰臟的耗損，場景就在吃到飽餐廳，現象就在每一位節省食物的人身上，我們好好檢視自己家裡的電冰箱，當看到很多打包食物，當隔夜熟食滿載，我們應該要深思的…

限時飲食是身體的要求，每天保留給身體不被食物打擾的時間是養生最高規格的自律。

身體的負擔要緊還是食物的汙染要緊，我們被教育要關注後者，結果是遺忘掉自己身體的天賦，不僅不信任自己的身體，還練就用蠻力折磨自己的身體。

熟食和廢物是怎麼連結在一起的，這其實是養生很重要的動機入口，過程中的劇情正是現代人之所以各種病痛纏身的引信，重點歸納就是身體的勞累和負擔。

身體和我們共存，身體是健康的主體，讓身體作主是養生不變的基調，沒有尊重身體的體悟就不可能有遠離病痛的自信。

價值順序先明確，先有空杯和謙卑，先對身體臣服，否則健康遙不可及。

自律涉及生命的哲理，在擁有和失去之間，在我的和你的之間，在滿足和痛苦之間，紀律必須拉高視野，擁抱更大的格局。

只要身體維持在被動的狀態就不用談養生，只要不明白身體的權利就遠離健康的領空。

多少人在「我知道」的堅持語氣中，堅持把偉大的身體玩到掛，有多少人在心跳停止前，還很堅定的說「我沒事」。

假設我們這一生都沒機會體會何謂自然法則，也不曾有人提醒我們何謂生物設定，非常有可能掉進自己的自大和傲慢中，堅持要挑戰老天所規劃好的所有遊戲規則。 在接受教育的過…

養生的道路依著身體的道路而行，養生的態度也依著身體的脈絡而起，健康的結果依著身體的暢通而在，健康的實質依著身體的平衡而有。

當我們感覺時光飛逝，身體卻一五一十記錄了所有時間所遺留下來的痕跡，這些痕跡都源自於人類不願意面對的真相，包括我們把食物的生命摧毀殆盡的真相。

因為食物精緻化，我們需要斷食；因為身體重度囤積，我們需要斷食； 因為內分泌失衡，我們需要斷食；因為身體變廚餘桶，我們需要斷食； 因為飲食習慣差，我們需要斷食；因…

病痛如何發展出來，我們經常無從得知，最難察覺的就是家人之間的互動關係，我們最會計較的都在近距離的身邊，經常性的情緒浮動就從家人間的相處而來。

就學習與記憶的績效，零歲到十歲是一塊大海綿，聽到的語言形成記憶中的環境，看到的態度形成未來的一種本能，家教成功與否，這十年之間家長的言行是重要的指標。