《自律養生實踐家之旅063》 責任
看到疾病的社會呈現,看到民眾價值觀的偏差,看到下一代被現實所凌遲的希望,我們不應該只圖自己的方便。
推廣身體的時間軸十多年,進一步從睡眠不足的普及和嚴重程度領悟到社會責任,自律養生將繼續強化睡眠教育的重要性。
未來一定有機會走進第一個校園,面對學童家長,先從勉勵家長們以身作則開始,學童的健康人生必須從教育做起。
看到疾病的社會呈現,看到民眾價值觀的偏差,看到下一代被現實所凌遲的希望,我們不應該只圖自己的方便。
推廣身體的時間軸十多年,進一步從睡眠不足的普及和嚴重程度領悟到社會責任,自律養生將繼續強化睡眠教育的重要性。
未來一定有機會走進第一個校園,面對學童家長,先從勉勵家長們以身作則開始,學童的健康人生必須從教育做起。
感動就來自於第一個英文字首H,源自英文字Heartfelt,書本封底詮釋為「找到內心熱切的渴望」。
這個元素糾正了我的教學主軸,也引導我深入學員的內心世界,因為沒有了感動,不僅原地踏步,同時也浪費生命。
我真正領悟用心學習而不是用腦學習,也有賴這個字的啟發,和學員諮詢除了聽對方怎麼說,還要看到對方的眼神。
常說愛自己,也強調做自己,如何深入這兩種意境,感動正是那個最無形的力量,要設定破表的高目標,少了感動,要如何完成?
準備是一種心態,準備什麼聯結到價值觀,重視什麼就為什麼做好準備。
準備與否回歸平日的養成,《刻意練習》和《我比別人更認真》都提到十年和十萬個小時。
十年好長,可是缺乏練習的十年也過了好幾回,決定開始,才會累積出熟練的十年。
自律養生就是一支必須經營讀書會的團體,既然我們的主架構是教育,讀書會理應是引領這支部隊前進的行軍計畫。
《幸福除垢學》的內容裡面有合適婦女團體的題綱,深信由我來導讀可以引起最大的共鳴,退休族群也是適合導讀的對象,畢竟他們是最欠缺也最需要知道養生方向的團體。
這個時候,你應該要思考的不是不熱愛閱讀的自己,是需要被激勵並且鼓勵的多數人,是需要被拯救的青年世代和下一代。
我所領悟的畫面一直都是一小群人試圖拯救全世界的人,而世界的很多小角落藏匿著隨時都在思考如何改變世界的人,事實證明他們所做的改變多半是摧毀。
簡單的道理橫豎都在上方,自然法則撼動不了,晝夜節律改變不了,生物設定冷落不了。
「家長能做的就是在睡眠與科技使用的習慣上以身作則,然後用身教加道德勸說提高孩子們從善如流的動機。」
把問題的根源不斷的抽絲剝繭,問題可能根本不在孩子身上,家長必須肩負起拯救孩子們甚至是子子孫孫的責任。
被動養生顯然不是一種成熟的教育,當我們完全忽視身體所具備的演化實力,很容易就把健康的權柄交給不相干的人。
生病是身教,說出來嚴苛,聽起來也不舒服,可是每天把藥物交給身體,最終不是自己做,是晚輩幫忙做。
餵長輩吃藥的晚輩自己也會吃藥,鮮少自問為何要吃這些藥,甚至沒有機會問自己吃這些藥是否有意義。
就在我們把腸道菌相搞壞的同時,脂肪細胞也被我們放大,脂肪組織逐漸成為發炎的重鎮,因為囤積過多的脂肪,脂肪組織必須回報風險,聯絡免疫細胞過去消弭亂源。 注意到了嗎…
討論睡眠債可以直接把後果連結到失智症,這是學者研究腦部特殊淋巴系統所發現的身體智慧,這個發現已經正式定調為膠淋巴系統(Glymphatic System),確認…
有一種現代人的理所當然吃熟食,我們有必要深入理解熟食文化的後果。 有一種現代人的理所當然吃三餐,我們有必要深入探討吃三餐的後遺症。 有一種現代人的理所當然…
節律是身體原始的設定,配合著晝夜,配合著能量的波動,也配合著睡眠的時間長短,當然也配合著身體因應壓力而變動的荷爾蒙釋放,持續進食而不讓身體休息的人並不知道自己正…
說身體擁有一切了,很多人還是不願意相信,必須說,不相信的對象其實是自己,相信科學,相信數據,相信多數人相信的論述,相信人一定要生病,相信藥物才可以治病。 感覺充…
食物中含有大量澱粉和蛋白質(必然是熟食)就會透過消化道指引胰臟釋放胰島素,只要胰島素高劑量存在,葡萄糖轉換成脂肪的工程就不會停歇,所以致命習慣不是食用動物性脂肪…
這就是我們交給下一代的身教:吃飽是很重要的價值,把眼前的食物吃完是很重要的態度,時間到了就得吃是很重要的生活作息。 我們從來都不去在乎食物進駐身體之後的發展,我…
「幹嘛活那麼長?活那麼老還不是病奄奄的老人?」,這種言論可能只是消極的回應,其實相當程度反應非常多人的內心世界。 觀察社會面相,這是醫療科技發展至今天最失敗的顯…
一日一餐和一日三餐的距離可以透過一個星期或一個月來對照,繼續從生命的折損去感受現代人飲食習慣的後果,多出60餐食物的量就是生命的耗損。 繼續放大到每一年的量和每…
我們需要一種不驚動胰臟的生活習慣,也需要一種不為肝臟製造高度警戒的生活態度,把不吃的演練落實在每星期的作息中,這是歸還身體健康平衡主導權最務實的做法。 只要把打…
有沒有留意到,你突然不再是你,你是食物,食物是你,食物控制了你,不想吃的你變成食物的你,變成好想吃的你。 如果這個結果不是你想要的,如果你已經知道這個結果不美好…
身體學分的軸心是空腹,是對身體誠心交付,直到你悟到一種過去不存在的自信,就對了。 可以從生食與熟食之間的差異體會消長,該是食物做的事就交由食物做,這是授權,該由…
如果你已經從身體的角度看養生,我必須提醒你,那是一個非常神聖的位置。
因為你的行為會因應身體的立場,除了飲食和運動外,不打擾身體的時間是必要的堅持,睡眠的講究也是必要的養成。
還不熟練身體的立場就繼續練習,這條路將確保你可以活出自己的尊嚴。
身體儲存食物有其良善的出衷,出乎意料之外的是食物不再缺乏,不再原始規劃範圍之內的是人類改造了食物的內容,逼迫身體去迎合不再有發酵能力的食物,造成胰臟的功能線必須…
時間已經不允許我們蹉跎,每一刻都很關鍵,每一次結緣都要珍惜,很多人需要被告知,很多人期望被提醒。 想想把生命委託給醫療的人,想想沒有身體只有藥物的人,我們沒有不…
斷食在細胞自噬的證據問世之前,幾乎是一團迷霧,相信的就相信,不相信的就是不相信。深入斷食的人相信什麼?他們相信自己的身體,相信身體存在一種他人不一定可以理解的意…
如果說,人類集中火力在執行一個重大錯誤工程,你可知道這一切都來自各方專家的片面思考,屬於從專業角度立場而衍生的論點。從澱粉類主食被推上餐桌的那一天起,這些食物的…
吃是為了活命嗎?瞭解身體的人都持相反的見解,不吃才是為了活命,代表我們對於吃存在錯誤的認定,我們把吃擺在太重要的位置,太重視吃的結果,身體遲早會產生反制。
有機會說出「人家說」或「醫生說」的時候,請記起我們永遠不變的提醒「身體說」。 最稱職的醫生是你的身體,最關心你的醫生是你的身體,最有耐心也最有本事讓你恢復健康的…