陳立維老師部落格

把體質和蛋白質說死的說法一直都在，這是養生市場的迷宮，迷宮之所以存在，來自號稱專家的人太多，而專家都在教方法。

方法沒有迎合身體的道路，方法永遠是方法，身體永遠是身體，不會有交集。

今年，最不應該的錯過是沒去高雄看酷玩，他們決定來台灣演唱的第一時間，我已經從媒體得知消息，也有留意售票的時間。

反正就是沒買到票，心中暗示就忘掉這檔事，反正還有很多工作要做，反正手上的稿件要完成的還有很多。

真相是，他們在高雄演唱的當晚，我也沒閒著，我和培訓、杜堽擠進天母棒球場看今年的總冠軍賽事。

親臨棒球場總是心曠神怡，可是我深信在高雄的演唱會現場會多巴胺滿滿，因為後來看了影片，只有感動兩個字可以形容。

我們的責任是講清楚，把自己的所知所經歷說清楚，把對方值得留意或是繼續深入的地方說清楚，其餘就交由當事人自行思考。

我不會對學員緊迫盯人式的耳提面命，大家都是成熟的大人，必須很清楚自己生命的走向，生命品質的拿捏也由自己決定。

心的回覆和腦的意向可以對等，也可能南轅北轍，而養生的覺悟和體悟都由心來驅動，不會是腦。

水電工在施工之前，首先把水源關掉，身體的水電工是不是也得先關掉水的源頭？

真相是身體內部早就配置好水電工，只要關掉食物進駐一段時間，修繕工程隨即展開。

從身體裡面的水電工對比我們幫身體找來的水電工，你覺得哪位水電工比較厲害？你覺得你身體的療癒需要哪位水電工？

水電工比喻讓我想起剛體會斷食的階段，也就是對於身體自行療癒充滿自信的開始，想起醫生的角色，聯想到一種人性的遊戲。

生理年齡不到四十歲的我，期許自己的心智年齡維持在五十歲，那是學習與思考在顛峰狀態的年紀。

如果「人生七十才開始」，我們這個年紀的人都還未出生，思考這個議題提供更加珍惜的決心。

生命一旦發生劇變，人都會進入對於生命的省思，經歷過父母親兩年之內分別離去的傷痛，也經歷過妻子驟然發生不幸的打擊，每天寫稿的同時，不忘思考意義和價值。

推廣斷食多年，我不去談效果，也不強調速度，因為是交給身體運作的事情，期許大腦不去干擾身體。

當你欣賞一位深度執行斷食的人，你會從他身上看到各種不斷食的人無法展現的特質，我最常描述的是自信，人們最常看到的是皮膚發亮。

斷食的人懂了身體之道，斷食的人領悟了養生之道，不論經歷了多久，當事人都能體會到一種無以倫比的轉變，因為獲得到寶藏。

對於身體，所有這一切都是異物，比起食物，這些藥廠生產出來的物質更是身體無法承受的異形入侵。

人就是如此的不珍惜自己的身體，也不知好好珍惜可貴的生命，我說的是我自己，剛從那個世界逃出來的我，餘悸猶存。

人生至今有三分之二的過敏歷程，在我對於過敏尚未深入探究之前，概念上就是免疫力差，不曾把感冒和過敏做連結。

接近二十年不曾感冒了，我是怎麼做到的？本質上，經營好免疫系統就是經營好過敏，免疫系統狀態好就不會有過敏，兩者是同一件事。

必須先說明，如果不是養成平日斷食的習慣，我不認為自己有本事可以把免疫系統維繫得如此的穩定平衡。

因為斷食是一種養菌的生活態度，換個角度分析，我們的日常飲食很可能就是導致免疫系統失衡甚至過敏的問題所在。

最扯的是堅持要送孩子去打疫苗的家長，這是一種不看書只看電視的現象，這是一種缺乏自主意識、只有專家意識的現象。

你如果愛你的孩子，就必須自己長進，這句話比較正確的說法是：你如果愛你自己，就必須讓自己成為願意虛心學習求教的人。

不論你打疫苗的原因有多麼不得已，打了就是打了，你得知道要如何善後，知道之前，先讓自己成為一位有思考和有學習力的人。

健康長壽和不愛自己是不可能同時存在的兩種狀態，我在講座中所分享的重點可以歸納在愛自己的大方向，可是大家都只愛鈔票，不愛自己。

我們應該先把腸道菌相整頓好，然後才來定奪正確的食物方向，經驗是吃什麼由吃生食的細菌來決定比較養生。

從細菌主導食物方向的角度，學員問我這個問題是有道理的，如果我不聽細菌的指揮，那麼如何有資格站在講台上分享養生？

另外一個角度，還是跟穩定的腸道菌相有關，不論你吃什麼或怎麼吃，你不應害怕肥胖，你也不應對於身體出現異樣有所顧忌。

以上這段論述的根據就回到文章的標題，價如飲食方向和內容沒有很大的爭議，腸道微生物維持相對的穩定，就是健康的狀態。

我最不解的是，讀了本文後依然無動於衷的所有人，誠懇呼籲，你真的嚴重失焦。

看到身旁還在狀況外的人，相信我，他們都是讀很多書的人，應該說是曾經讀很多書的人。

覺悟疫苗真相的人正在累積，知道疫苗有毒的人越來越多，不敢打疫苗的人快速增加，可是真正願意探索免疫系統的人依然不多。

對於每天都維持一段不算短的空腹期，我有多年的養成，這部分的基礎就源自我服務於佳倍利的過程。

針對熟練斷食，我有一種強烈的生命意識，或者說召喚，或者說責任，自律養生和佳倍利的連結，烙印著飲水思源的因果關係。

我常覺得行銷可以創造可觀的商機，可是口碑可以歷久不衰，斷食適合走哪一條路，你試了就知。

人生路上遇見一個人，你的生命志業因此而定調，你的身體健康因此而穩當，深思這份因緣，你很難不聯想到天注定。

如果你修養生學分，修到去打疫苗，那麼真的很抱歉，你應該省思：你到底修的是什麼？

如果你此刻還是疫苗派的一方，那麼，我要麻煩你多看看保險公司理賠數字，應該要正視此議題的是保險公司，因為他們是處於弱勢而且無辜的一方。

因打疫苗而引發癌症，保險公司就得從癌症的保單去處理，因打疫苗而造成心血管相關病症，保險公司也得就相關證據去理賠。

對於自律養生，心中滿滿的熱忱，計畫中的家庭數目標還很遙遠，撰稿暫時還是以自律養生的教育方向為優先，其他就在有限時間內依序完成。

想像有五十位推廣斷食養生的人，我繼續放大到五百位熟悉身體之道的人，信或不信，都是美好的想像。

那一刻，我還是講台上那個人，可是這些精彩的健康故事需要有人來撰述，還沒有人報名之前，我已經占了名額。

為何斷食者的約日節律出現回歸正常的現象？這也是斷食前輩談得出來的經驗，因為身體試圖找回失去很久的節律。

所謂回歸身體意識，或者說把主控權還給身體，身體一旦擁有主控權，就會調整節律。

這就是所謂的經驗者論述，是深入斷食之後的深刻體察，是和身體對話之後的超越性體悟。

我曾經領悟到，少了斷食的養成，補充益生菌的成效很有限，少了讓細菌有繁殖空間的習慣，益生菌市場就剩下意義不大的商品。

重要的心得是，如果你還不知道如何養護免疫系統，請給自己半年的時間補菌和養菌，關鍵的日常行為是斷食，應該說是包括週休二日在內的間歇性斷食。

每天都給自己一段空腹的時間，這是限時飲食的重點，這樣的習慣連結到健康的關鍵就在免疫系統的戰力。

先有斷食的養成，後有好菌的補給，請務必把先後順序釐清，所有行為的重點在身體的自主，身體有自主才有免疫系統的軍備戰力。