很期待有那麼一天，《我斷食，我驕傲》可以成為一本感人的故事集，因為斷食本身就是一則令人感動的故事。
我經常以溝通動機形容辦講座的目的，諮詢的目的就是勾引出最強大的決心，每一個人的故事都在挑戰自己，每一則斷食故事都必須具備啟發動機的力道。
如果你是經過斷食洗禮的受惠者，應該要很期待有一天國人都在傳誦我們所撰述的斷食故事，每個人都可以是自己斷食故事的撰述者。
斷食如果是延長生命的紀錄，那麼每吃一餐就是縮短生命的紀錄，我說如果是期待能夠吸引沒有斷食意願或經驗者的注意，事實上，斷食不僅是個人的健康實證，更是延壽的日記。
「我們都有」的意思是「我們都具備」，說得更明白些，就是「我們都會」。
我們可能會游泳，我們可能會開車，可是有人不會游泳，有人不會開車，我想說明的是：我們都會斷食。
所謂會，代表這是一種能力，意思是當沒有食物可以吃的時候，我們都有能力因為沒有吃而存活下來，更直白的說法是不吃其實是一種能力。
「細胞自噬」之所以和不吃連結，人體的進化層級之所以來自食物缺乏的惡劣環境，代表不吃和更好的生命品質存在一定的對等關係。
你一定看過兩位語言不通的人比手畫腳，斷食與不斷食就屬不相同的語言背景。 不需要刻意推敲不做斷食的心念，有些人缺乏這區塊的好奇心，對沒興趣的事情隔起高牆很正常。 …
執行肝膽淨化的人就必須熟練斷食，兩者之間相互牽連，熟練的人感念自己的學程。 不認同也不願意學習斷食的人永遠是人群中的多數，兩個族群無法對話，也不需要在理念上相互…
動機加上改變，引領每一位深入身體世界的人看懂藥物世界的顢頇。 用藥者的思考一旦停留在停藥的恐慌，你必須回溯這種恐怖行銷的無情，也必須從身體的立場破解醫藥傳播的惡…
你可以問我，是誰給我這麼強大的不吃藥信念？ 我的成長背景找不到這個問題的答案，可是答案一直都在，都不曾缺席。 答案是我的身體，是你我每個人共有的身體。 藥物能做…
放眼看去，盡是不願意為健康全力以赴的人，因為不獨立，所以需要藥物，因為不獨立，因此需要疫苗的幫助。 如果你還不理解健康是一條完全獨立的路徑，意思是你只是一個人往…
我看過很堅定的眼神，他們都是很獨立的性格，他們知道這是自己的事，不能假手他人。 我看得懂這種眼神，當年也是如此堅定的督促自己前進，因為責任。 由於走得夠深，我充…
想到時間的人想到效果，想到效果的人想到產品，想到產品的人想到花費。 如果花錢就可以解決，那就花錢，如果有錢就可以解決，那就不需要太努力。 教室裡面再也看不到他們…
每日三餐不值得繼續堅持，只是精緻三餐的折磨就足以讓身體提早報廢。 由於每日三餐的基礎，現代人需要想方設法找尋養生秘境，專家學者也不吝提供仙丹妙藥，可是問題來自於…
我的工作不是來自任何人或單位的委託，屬於我個人的選擇，說、寫、教，缺一不可。 從生活態度體會自律，也從養生習慣體會自律，可是自律還有另外一個面向，就稱之他律，是…
我所分享的概念如果不是親自體驗，就不可能傳授，因此不是很會說、很會教、很會寫，真正的專業是願意做。 早期思考這堂課講給誰聽，也就是學生去哪發掘，最後領悟到每個人…
自律屬於人格特質的一部分嗎？我認為是，可是自律也可以經由培養和訓練而變成自己的一部分，我觀察到，自律很需要他律。 養生為何需要搭配自律？必須先明確養生的定義，我…
不需要身體處理食物的消化道是什麼狀況？我以一脈通暢形容生命食物進入消化道的景觀。 也就是消化道結構中的消化工程，沒有肝臟的角色，也沒有胰臟的介入，這樣的局面，身…
病是一種很無情的聚焦，導致所有人都在潛移默化中預言自己即將到來的病程，導致渴望健康的人不相信健康。 從相信身體反觀世界上的所有呈現，從一個人擴大到一個家庭，繼續…
研修「做自己」到一定的程度，寬恕的考題就會出現，因為把恩怨情仇放在一旁的時候，很自然面臨寬恕的答題。 這一題不能拒答，不需要申論，只要回答是或不是，要或不要，願…
自動自發把自己的工作做好的人，和自動自法把自己照顧好的人，完整的形容是自主，更細部的觀察就是自律。 人類是社會性的動物，不能離群而居，也不應和群體隔離，我們除了…
我們都必須為現在注入真實的元素，當你聽到斷食的訊息，當你也收到身體告訴你要斷食的聲音，回應這件事的態度是現在，不是未來。 你懂的，沒有現在，哪有未來？沒有現在的…
社會價值物化了我們的需求，當人們所思考的主軸都是物質面的擁有，捨棄掉的幾乎都是生命中最重要的擁有。 身體是我們用得到的擁有，食物或許是，或許不是，看我們怎麼把食…
人生的羅盤是靈性意識，不是大腦意識，兩種意識取得共識，靈性就不會恐慌，大腦會收到愉悅傳導。
希望就好比快樂，由靈性意識所釋放，希望就好比感動，也由靈性意識所主導，有機會完成靈性的託付，希望感就存在，人就會感到快樂。
清楚這一生是前來完成靈性的託付，對於未來會充滿希望，對於人生會充滿想法。
「不想知道結果」和「不知道結果」的差異何在？ 當你很想知道結果，你就會知道結果，因為你會學習，因為你會追究。 當你很想知道結果，你除了會知道不做的結果，你更會清…
很多人覺得他們寧可選擇其他方式，他們在「條條大路通羅馬」的意念中刪除斷食那一條路。 事實真相是，條條大路中並沒有斷食這一條路，因為斷食不是一種方法，它屬於身體的…
身體的忠告很明確，斷食不是你的選項，是身體的需求，嚴格說，是身體的要求。 想像在談判桌上的兩造雙方，一邊是身體，另一邊是大腦，後者就是你的思考和你的意識。 談判…
每個人每天都會經歷身體安靜的過程，也就是沒有食物在身體裡面也沒有飢餓感的某一刻，請把這一段經驗記住，然後將之放大。 體驗空腹必然是養生關鍵的啟蒙，我們很幸運，在…
只要承認自己是凡人，你就得面臨惰性和癮頭的引誘，和自己對話沒有清高與否的選項，只有要與不要的選擇。 如果吃讓你開心，你就應該暢快的吃，可是如果吃的結果總是讓你更…
討論相信，最簡單的分類是「別人說的」，還是「自己驗證過的」。 身體之道要經過你的驗證，時間是半年，你得深化斷食，而且確實熟練。 見證不相信變成相信的翻轉，我的形…
從身體之道看藥物的濫用是極其荒唐，問題是多數民眾寧可濫用藥物。 從身體之道看器官摘除是大逆不道，問題是多數民眾寧可相信醫生的判斷。 從身體之道看疫苗的研發是對免…
統一編號：94197420
健康之道，身體知道；健康知道，身體之道。
