陳立維老師部落格

很多事情都來不及準備，它就發生了，寫了半本書（另一半蔡醫師寫），退回大半，為了大局，扛好大的壓力，一步一步將它完成。

新的這一年，最重大的事情除了這本書的出版和行銷外，就是自律養生的營運發展，自律養生的基調不會改變，就是推廣身體之道，透過斷食與限時飲食的教育。

我在去年極度低潮的時候，坐在佳倍利執行長的辦公室內，一起商議來年的計畫，我表達絕對的自信，執行長送給我兩個字：「心勝」，有點類似「以終為始」的概念。

引領我進入斷食世界的人是鄭董事長，他當年以熟練斷食的立場奉勸我好好做斷食，結果我很稱職的扮演好學生的角色，如今可以說自己的實力已經超越當年引我入門的前輩。

我所謂超越，是指領悟，除了領悟身體的境界，同時領悟到人類世界對於斷食的高度需求，對應的是民間斷食知識和概念的極度貧瘠。

我再度透過文字表達我對鄭董事長的感恩，沒有鄭董當年的一席談話，針對身體之道，我可能依然一竅不通，對於身體的時間軸設定，我應該無從領悟。

因為飲水思源而有自律養生，我們的責任就是把酵素斷食推廣到台灣的每一個角落，好讓有福報的台灣人真正享受到台灣全植物發酵夜的滋潤。

每天把吃和時間綁在一起的人多半不知到每天進入身體的食物都在累積囤積的量，他們最需要認清的事實是養生是身體的事，絕對不是大腦的事。

身體的逆向邏輯是一段時間賦予身體生命力的醒悟，沒吃讓身體甦醒，一段時間不吃讓身體找到清理廢物的機會，給身體時間的結果，身體很有智慧的將之轉成空間。

所謂空間，就是廢物騰出來之後乾淨的空間，時間轉成空間就是身體的另類邏輯，減法邏輯是身體的思考方式，減法養生是身體最根本的運作設定。

走進養生之道必須要有明確的動機，是斷食的動機，不是喝酵素的動機，因為要執行斷食，所以需要有酵素可以搭配。

自律養生的標準流程是學習、諮詢、執行，執行之後繼續學習和諮詢（非北部學員爭取憲上課程和諮詢），酵素和有益菌屬於斷食期間調整體質的生命資源。

斷食的材料不是隨處都有，也不是到哪裡都買得到，因為獨特的發酵液讓我們見證到斷食的美好，深知這是一份利人利己的工作。

我的健康來自於斷食，因為有為斷食量身打造的酵素，體驗斷食變得駕輕就熟，這份禮物沒有獨享的權利，必須全力分享，努力傳承。

事情的發展如果不是自己的本意，那就是天意，不論順境，或逆境，當你知道無法逃避的時候，就敞開雙臂迎接。

潛意識裡，我期許自己可以做一件大事，我所謂的大事是有意義的事，不是指發一筆橫財。

所謂大事肯定不是當作家，可是寫作和論述的內容可以具備大事的規格，十年前就自問何時可以寫出一本值得留下典範的作品，這個問題要等到哪天我不寫了才會有答案。

再三呼籲提醒，趕緊把斷食的功夫打深，芸芸眾生中，熟練斷食的人就是養生有成的人。

免疫系統最迫切需要的，再說一次，就是在沒有食物進駐的過程中，為身體置入酵素和有益菌。

免疫系統養成的唯一媒介就是細菌，現代人的身體最缺酵素和有益菌，上一堂自律養生初階課，把所有重要觀念一次收納。

切記，做好斷食，慎防接下來的呼吸道大規模感染潮。

還有，真症可以防重症的動作是深化斷食，不是疫苗。

在自己的經驗值中，我很懷念兩天一夜的營隊時代，能和一群學員促膝長談，可以在全然放鬆的情緒中彼此交流。

如何訓練出一批有熱忱的小組長人選是目前的課題，我相信人才都在，當環境醞釀出來的時候，人就會到位。

舊的肝膽淨化時代已經過去，這是我從歷史的軌跡所看到的轉變，至少我們不一樣了，至少自律養生走出屬於自己的文化和風格。

肝膽淨化必須接續有七天斷食的陪襯，這是多麼重大的體悟，沒做斷食，肝膽淨化存在潛在的顧慮，前輩們知道嗎？

交付給身體的完整劇本就回到每天的生活作息，在生活日常中，最容易檢視對於身體的疼惜和信任都在夜晚熄燈那一刻。

你對於睡眠的體悟有多深，你對於睡眠的真正落實就有多深，養生的功課不在學習和認知，都在執行力，都在態度。

投資不算短的時間驗證說和做，能夠說得口沫橫飛的不一定是做出心得的，專業證照好幾張的不一定是真正疼惜自己身體的。

話題要回到交付，除了身體之外，養生之道最重要的交付是大自然，這個大方向明確之後，剩下持續的進階。

你聽過身體的聲音嗎？不是肚子餓的聲音，不是肚子絞痛的聲音，也不是打嗝的聲音，是身體不舒服的聲音，這種聲音其實是一種傳導，是一種指令。

吃多了不舒服是一種身體的聲音，肚子餓也是，這兩種指令都不需要違背，可是熟悉身體的聲音就會知足，熟練與身體互動就不會多吃。

熟練斷食為何如此重要，因為你和身體的溝通就沒有障礙，當你熟悉身體的聲音，你就理解身體的立場，你就不會超越身體的分際。

不小心多吃了，不需要有罪惡感，因為那是不必要的情緒囤積，身體只要收到過多的消化負擔，自然會提醒，一定會回應。

深化斷食是一種養生境界，該吃就吃，想吃就吃，該斷就斷，該不吃就不吃，這種境界就不需要公開宣告，你會清楚那真是小題大作。

澳洲學者彼特辛格提出所謂「有效的利他主義」，他在演講中先以中國大陸一段影片做開場，我思考很久很久，才領悟這段影片的意義和內涵。

影片呈現一位小女生被車撞到，躺在路上奄奄一息，有路人走過，有騎單車的人經過，都當沒看到，最後這位小女生沒被救活。

「有效的利他主義」的重點在同理、行動、團結和付出，它不能只是學說和理論，縮短貧富差距的關鍵在有錢出錢和有力出力。