陳立維老師部落格

前方的路有圖可索，身體之道有路可走，生命的藍圖有神識可帶領。

有地圖，有方向；有動機，有地圖。有勇氣嘗試，就會有經驗所整理出來的地圖。

地圖是前人畫的，地圖是有經驗的人整理的，健康的藍圖是造物規劃好的，養生的地圖是學習之後走出心得的

思考明年除垢營計畫的此時，我再度懷念起當年帶著學員兩天一夜的過程，三十多個小時的相處，學員的收穫不可同日而語。

思考著，如果每一季有一次兩天一夜的幸福除垢營，趁我還有體力，我可以在深度互動的營隊中傾囊相授。

思考斷食有成為顯學的那一天，也思考和學員互動的必要性，期許有一群志工願意支持這個願景。

在學員面前，我不斷以縮減的餐數來說明如何避免生命的耗損，以每星期5餐對照自己過往每星期固定的20餐。

這一段對比很有啟發性，執行動機源自身體的立場，起心動念就是不斷同理身體。

減餐成為珍惜生命的起步，聽起來不可思議，真正迎合身體脈絡的部分是每天身體得以休耕的時間。

延緩老化就在空腹的演練中，論述十多年之後，塑造出珍惜生命的環境。

建構教育身體之道的環境，就是愛自己的群體，就是示範珍惜生命的單位。

速成和便利是人性下的指導棋，失去承擔與思考力也是人性寫的劇本。

下暴雨和不再有思考力的人類，看似不相關的兩種局面，同樣令人不安。

最近都在思考人不再思考這件事，網路好方便，可是過度的方便。

速成和便利就是沒有盡頭的安逸，失去承擔和思考力就是沒有盡頭的卸責。

潛移默化，我的下一代也收到類似的啟蒙，而顧此必然失彼，目標有錢就會失去有內涵，目標價格就會失去價值。

生與滅連成一條線，每一天都是生，每一天也都連結到滅。

每一天的行為都和最後一天相關，每一天的態度都影響到最後一天的狀態。

我總是憂心不懂養生的下一代，真相是我們養出不愛自己的下一代，因為環境一直都在示範遠離自己的講究和方式。

我的工作就是在一群人面前很有誠意而且有條理的分析身體的脈絡，陳述的不是學問的概念，是實做的體驗，是一大群人實做的心得。

在30人面前說明和在300人面前說明本質相同，差異在後者的人員來歷比較難掌握，每個人都是在學習之後出現改變的動機，然後踏出艱難的第一步。

蔡醫師和我做的事情很像是協助聽者做視窗轉移，白話說就是換腦袋，因為民眾的認知和真相距離好遙遠。

好比我在講座說的，吃藥無效而且有副作用的事實，台灣2300萬人基本上還在狀況外。

難，出現在不學習與不思考的案例中，做過的人何以感覺困難了？因為脫離了環境，因為遠離了學習。

千萬不要把自己移出自律的環境，千萬不要覺得自己一個人可以搞定，請務必跟上學習的進度。

離開之後，回首這些過程，回顧走過的路，過去的容易變成困難，過去的逍遙變成灰燼。

蔡醫師在今年執行兩次的長斷食，我曾經在文章中稱讚他是一位願意向身體學習的醫師，我的經驗一律是臣服於身體之後，才有健康的機會。

養生的領悟一律從做而來，也就是我經常寫給學員的「做中學」和「行中悟」。

做什麼？做斷食，不需要怕這個名稱，也不需要害怕這件事，我們生長在台灣，可以很安全的體驗斷食。

有一條道路你我都有，只是不熟悉，那是身體之道。

有一個目標你我都要，只是很模糊，那是沒有病痛的人生。

我們都要謙卑學習身體學分，尤其是心念和認知所盤據的領空。

感謝我爸這位醫師，他的迷失給我強烈的對照學習。

感謝我媽強勢介入我的生命價值，掙脫之後看到生命全景。

如果你知道尼克胡哲的故事，看到一位沒有手也沒有腳的人如何活出自己的生命價值，你會知所珍惜。

如果你知道這三年多的疫情導致全球上百萬人死亡，看到自己周圍的死亡個案，你會知所珍惜。

如果你有機會聽我訴說我太太的生命故事，知道她是如何支持我為正確的理念奮鬥，你會懂我的知所珍惜。

如果你願意安排時間好好欣賞這部電影，融入劇中女主角的情境，感動之餘，你會知所珍惜。

這一條路從來不是對錯的審判，只是機會，或許也有命運的成分，錯過了一次登山活動，還有下一次的機會。

可是你不能總是不走出去練習腳力，因為肌肉和意志一樣，需要磨練。

走出去是很有趣的議題，今天想出去走或不想出去走，可能今天的情緒和動機和明天不一樣，不小心或稍加留意，都會發現惰性的影子。

不應對自己太過嚴苛，也不能總是對自己姑息，我就在這兩者之間走出屬於自己的斷食體悟。

人類是社會性的動物，不能離群而居，也不應和群體隔離，我們除了必須自律，同時也需要他律的力量。

我從身體和大腦的默契體會到自律和他律的協同，也從養生的環境清楚自律和他律無可迴避的合作關係。

自律的典範就屬身體，每一刻都把分內的工作做好，可是身體渴望有他律的協助，身體渴望大腦可以配合營造它把工作完成的環境。

當你很想知道結果，你就會知道結果，因為你會學習，因為你會追究。

當你很想知道結果，你除了會知道不做的結果，你更會清楚做的結果。

我的關注點在還沒做就知道結果的人，不是還沒做也不想知道結果的人。

回想起我個人開始大量閱讀的階段，最吸引我的提綱一直都是和法則相關的議題，也就是生命所闡述的、永恆不變的道理。

撰寫部落格的時代，「生命體會」幾乎是每週必寫的文章，對於自然法則只要有體會，我就撰述。

經常有「驚覺」或「頓悟」的感受，對比生命前段的學習，錯亂感很強烈。

幼年時期所接收的價值觀變成最佳的對照組，我父親的職業也變成鮮明的對照。