陳立維老師部落格

如果你修養生學分，修到去打疫苗，那麼真的很抱歉，你應該省思：你到底修的是什麼？

如果你此刻還是疫苗派的一方，那麼，我要麻煩你多看看保險公司理賠數字，應該要正視此議題的是保險公司，因為他們是處於弱勢而且無辜的一方。

因打疫苗而引發癌症，保險公司就得從癌症的保單去處理，因打疫苗而造成心血管相關病症，保險公司也得就相關證據去理賠。

對於自律養生，心中滿滿的熱忱，計畫中的家庭數目標還很遙遠，撰稿暫時還是以自律養生的教育方向為優先，其他就在有限時間內依序完成。

想像有五十位推廣斷食養生的人，我繼續放大到五百位熟悉身體之道的人，信或不信，都是美好的想像。

那一刻，我還是講台上那個人，可是這些精彩的健康故事需要有人來撰述，還沒有人報名之前，我已經占了名額。

為何斷食者的約日節律出現回歸正常的現象？這也是斷食前輩談得出來的經驗，因為身體試圖找回失去很久的節律。

所謂回歸身體意識，或者說把主控權還給身體，身體一旦擁有主控權，就會調整節律。

這就是所謂的經驗者論述，是深入斷食之後的深刻體察，是和身體對話之後的超越性體悟。

我曾經領悟到，少了斷食的養成，補充益生菌的成效很有限，少了讓細菌有繁殖空間的習慣，益生菌市場就剩下意義不大的商品。

重要的心得是，如果你還不知道如何養護免疫系統，請給自己半年的時間補菌和養菌，關鍵的日常行為是斷食，應該說是包括週休二日在內的間歇性斷食。

每天都給自己一段空腹的時間，這是限時飲食的重點，這樣的習慣連結到健康的關鍵就在免疫系統的戰力。

先有斷食的養成，後有好菌的補給，請務必把先後順序釐清，所有行為的重點在身體的自主，身體有自主才有免疫系統的軍備戰力。

留下來是有意義的，留下來是有責任的，留下來是有共振的，留下來是有事情要完成的。

未來必然是顯學的斷食學，在我的概念中是身體學的一部份，如果這件事這麼重要，那麼現在已經熟知斷食的你扮演什角色？

台灣未來的斷食大本營必然是自律養生的延伸，我預見多位自律養生的講師在各處宣導分享身體之道的畫面。

這一切都從酵素斷食送給我強大的衝擊開始，曾經是斷食的門外漢，如今是斷食的教練，我就是那個因為被斷食感動而留下來的人。

價值觀的偏差我經歷過，對於時間不當的遐想我有過，對於生命錯誤的價值觀我出現過。

重點，時間還是不夠用，時間永遠不夠用，減少物慾是一種爭取時間的途徑，認識身體也是爭取時間的一種方式。

時間管理就是生命管理，生命管理就是健康管理，健康管理就是時間管理。

話題在健康做結論，如果你對於身體裡面的世界一片茫然，在後疫情時代，你的時間正快速流失中。

當你第一次聽到斷食的時候，想的一定是嘴巴的禁慾，不會聯想到腸道的整頓。

當你聽到有人斷食成功，想的是他可以幾天不吃真是厲害，不會想到他正擁有乾淨的腸相。

問我腸躁是如何療癒的，與其說補充好菌，不如說斷食，因為有斷食的時間，方有補菌的空間。

把斷食的孤獨轉成一種自信，對於孤獨從來不畏懼的我，居然在孤單的生活情境中，為了精簡食物的準備而失焦。

我是如何發現的？當然是來自身體的訊號，是每日的腸道活動交出和過往不一樣的體會。

我在反省和檢討的過程中，身體的意見是要吃這些東西還不如不要吃，即使是腦意識的察覺，也是源自大腦和身體之間的密切往來。

寫下來的目的類似於公開承諾，下一次走進全聯的意向重新設定了，或許有經驗的人可以給我一點食物選擇上的建議。

當年自己斬斷教授之路，卻也意外成就了另一條教學之路，我的第一份工作是老師，最後一份工作也是老師。

幾位前輩早已預見未來台灣的酵素版圖和自律養生之間的關係，這不是我的計畫，卻不折不扣寫出我生命奇特的命定。

回溯，再回溯，都是時間在寫劇本，都是直覺在打方向燈，都有收到靈性的敲打，都有珍惜福報的生命禮讚。

正確的說法是，身體無法接受任何從處理症狀出發的藥物研發，身體更是無法承受根據後天免疫機制所設計的疫苗針劑。

各種藥物的傷害分散在個案的處置和病患的承受，從大環境的角度，完全無從分析每一個案是否存在藥物的副作用或是併發症的危害。

可是新冠疫情提供了時間和環境的聚焦，加上全球幾乎都在同一時段大量施打疫苗，副作用的證據在很多地區國家都被記錄而且整理。

或許，這個議題會牽涉到對錯的責難，實際上這是人類必須共同承擔的過失，畢竟全世界的多數人都寧可選擇相信科學研發所製造出來的東西。

腸道佈滿細菌的小老鼠對於危險的情境就出現記憶，這個實驗告訴我們，透過細菌訓練免疫系統是養生最重要的基礎。

話題再回到天生條件不佳的後天補強，也就是我的個案，我們成年人之所以要補菌，不是因為缺菌，是因為免疫系統基礎不好。

另外一種說法，就是對免疫系統執行再教育，媒介就是補足在腸道住下來的好菌，然後在有紀律的週休中，讓免疫系統有淬鍊成長的機會。

從無菌鼠的身體表現，我不知道你體會到什麼，如果你曾經是你母親選擇良辰吉日刻意剖腹生出來的，可以大膽聯想實驗室裡面的無菌鼠。

這一刻，你最應該感謝的是空氣中的細菌，不，還有奶嘴上面的細菌，應該說是成長過程中觸碰到物品上面的細菌。

再說一次，我們今天之所以可以健康活著，因為我們每天都接觸到數不清的細菌。

關在鳥籠裡面的小鳥可以自在的增肥和減重，牠們腸道裡面的細菌可以有系統的繁殖和搬遷。

如果你的大腦依然頑固，在堅守傳統的思維模式之餘，永遠無法理解細菌和生物體健康之間的關係。

思考非洲小鳥胖瘦自如的劇本時，務必連結懷孕婦女腸道菌相的研究，不去分析細菌是如何交替的，只要知道細菌是生物體身上的寶藏。

還在疑惑的此時，我的建議是不要思考，單純接受身體的不可思議。

責任是什麼，如果你前天聽到我和蔡醫師的深度對話，你會抓到責任的定義，你也會清楚蔡醫師和我之所以結盟。

我在開課與輔導的路上見證人性，如果你一直是你，很可能直接被人性打包，我想陳述的，是你得練習超脫，然後看到自己。

蔡醫師年紀小我，他的成長背景和我迥異，我曾經是溫室裡的那朵花，他不是。

年紀的差異正好解釋了我的滾動，我需要更多的時間洗掉養尊處優的舊習，年紀和事件必須也終於激出我的責任感。

有些事情來得突然，書和講座就是，可是當你發現毫無迴避的空間，仰天詢問，知道就是你的責任了。

在我對身體之道還未完全熟練之前，曾經思考到如果我很健康，而且長壽，那肯定是音樂的功績。

不工作的時候，我多半都在聽音樂，開車的時候聽，走路運動的時候聽，搭捷運公車的時候聽，有時候寫作的空檔也聽。

我從未放棄有一天成為詞曲創作人的夢想，寫不出曲，至少期勉自己可以寫寫詞，甚至已經有老歌社團的音樂人提議我寫英文歌詞。

食物的庫存更是一門必須精準管控的營運技巧，食物的有效期限畢竟有限，譬如便利商店每晚都得處置沒有賣掉的便當以及熟食。

我把食物的庫存管理連結到身體脂肪的庫存管理，道理其實都一致，就是不宜長久堆放，必須讓物品流通。

食物放久了會壞掉，脂肪堆久了也會質變，食物臭掉不利健康，脂肪臭掉也不利於健康。