斷食語錄

認識自己和愛自己是深化斷食的人明白的境界，因為在深層和身體對話之後，每個人都有機會反思自己過往的無明和無知，不僅對身體深深懺悔，更是感謝身體的鞠躬盡瘁。

用「重生」來詮釋斷食的際遇，真的不只是找回健康這麼單調的旅程而已。

熟練斷食就是關愛自己的表現，發現自己更愛惜生命，發現自己對自己的生命有超越以往的掌控力。

經常靜坐冥想的人可以體會身體的寧靜與腦部傳導的超脫，斷食就是在尋找身體的寧靜，那種完全沒有任何感覺的空曠與寂靜，那種沒有任何慾望與遐想的安定。

邁向不生病的老年是責任，最美好的原動力就是斷食。

不經過斷食，很難體會身體處理食物的負擔，很難理解身體長時期的承受與承擔。

斷食最可貴之處就是打開了身體和腦袋之間的屏障，當身體沒有處理食物的繁重工作，所有力道都回歸管道廢物的清運，所有努力都期許腦袋最終的理解和諒解。

真正成功的斷食經驗是具備續航力的，意思是在未來人生中將是重要的信心重拾工具，是一個過往消極被動的人轉而變成積極主動的機會。

斷食的論證已經多到足以讓你採取行動，空腹的考驗早就是你我都必須練習的試題。

你必須做斷食，才會懂斷食，也才會懂「健康是境界而不是學問」的道理。

斷食就是借助大自然的本有，去掀開身體的本有。

我們在決定執行斷食之前，需要對身體允諾，定出起碼的天數和時間，請到最確實的勇氣和決心，目標就是清除大量身體毒垢之後的健康與美好。

現在開始儲存生命，現在開始輸送能量，現在開始活動關節，現在開始照顧腸道，現在開始重視睡眠，現在開始認識自己，現在開始學習斷食。

斷食無關材料，它是一個決心，它需要一個動機。 斷食不是絕食，它是養生途徑，它是心性的淬練。 斷食有其境界，它是經驗者論述，它在境界中體悟。 斷食連結身體傳輸、身…

就從熟練斷食之後，在自己的人生藍圖上載明「遠離病痛」的決心，也在人生的長程觀瞻中看到「遠離醫療」的信念。

身為斷食執行者，肯定身體的努力是一種領悟，發覺身體藏汙納垢的恐怖又是另外一種體悟。

斷食絕對是徹底認識身體的途徑，選擇一段時間讓身體休息，這是對自己的身體慈悲，身體的最善意回應就是還給我們健康的全貌，把妨礙身體健康的障礙物逐一的清除掉。

斷食是和身體完全對話的練習，是驅動身體進入深層排毒的方式。

斷食不需要熟慮深思，要願意嘗試。 斷食不需要精打細算，要願意改變。 斷食不能等病入膏肓，是風險規避。 斷食不單是淨化排毒，是體質重建。

看到遠離疾病的自信，看到自己不可思議的改變，這是斷食所帶來的「眼見為憑」。

斷食的威力不在淨化身體，不在燃燒脂肪，不在排出宿便，而在自信心的淬練，在健康是心法的全面覺悟。

我們有一天都會死亡，斷食讓那一天相對遙遠，少吃讓生命逐漸拉長。

今天不斷食，尚待何時？遙遙無期的明天再說，結局總是扼腕和悔恨。

生活在此毒素汙染大轟炸的時代，不學習斷食，就是坐以待斃。

健康，在身體裡面，請深化斷食，你終會明瞭自己的身體才是健康的主人。

你的斷食動機必須認知到身體將認真的排毒，而你將因此而更加健康美麗。

透過斷食認識身體的天賦，連結到心智的覺醒，打開腦、腸、菌三方對話的行動密碼，這是現代人養生防老的秘境。

斷食不是永遠不吃，就生命的長度評論，斷食只是很小的一段時間遠離食物，不但死不了，而且將活得更好。

休息是為了走更遠的路，這句話根本就是為斷食量身訂做。

在健康的大範疇內，斷食不是巧門，適度禁食是最務實的養生方式。

讓身體一段時間休息是每個人都得學習的功課，讓口慾一段時間停歇，讓生命有品質的延長。

為何斷食是每位現代人都必須練習的功課，因為我們生活在熟食的環境中，因為我們的身體逐漸失去了排出毒素廢物的能力，因為我們從來都不知道自己所熱衷的食物居然剝奪了身體…

斷食，讓我們學習交付，我們很單純把身體吸收沒有障礙的天然食材交給身體，而且有紀律的持續供應，接著就是靜觀身體的每一個動作。

對於美食的美好，需要一種不美好來平衡，對於美食所帶來關於健康的不美好，需要一種美好來平衡，共同的答案就是斷食。

在生命所規劃的既有路徑，身體的體味總是扮演揮之不去的伴隨，而斷食竟然就是那迎新送舊的熱鬧盛會。

養生之道正往兩大路徑研發突破中，其一是菌腦腸軸的研究，另一是脂肪組織的奇幻世界，這兩者就在斷食的路徑中被整合，就在間歇性斷食的實證中不斷的推陳出新。

斷食之所以讓身體驚喜，就在身體意識突然全面覺醒那一刻，那種終於可以好好大掃除的雀躍。

斷食者感知到一種改變與提升，從身體釋放出來的訊息，一種不經過斷食不曾有過的傳輸。

斷食就是逆轉的按鈕，是健康的方向盤，是掌握健康自信的源頭，是邁向不生病境界最不可思議的啟動馬達。

斷食的推廣需要從一個團體開始，需要從一群人願意做開始，需要從一群願意把成功經驗用力分享出去的人開始，然後，要從社群的力量去影響社群，創造社會更廣泛的覺知，讓健康…