創作摘錄

人生從不成熟到充分成熟，從不理性到絕對理性，從不柔軟到超級柔軟，有一種信念在我心底打得夠深，我在無窮盡的資源中找到生命的答案。要探討情緒因素，可以從人格特質討論…

造物所制定好的基調，健康是本自俱足的擁有，是身體可以自行運作的結果，這種認知存在著承擔與信任，屬於我們的腦部意識和身體意識之間相互依存的關係。我不敢說醫生的角色…

心裡面少了謙卑，不是刻意，也沒有故意，當生命出現看不到別人的高度，汙染心靈的心理素質就會出現。少了修鍊，少了思考，同理心就隱藏在後視鏡的死角，我們總有在人生道路…

看不見的世界有人看見，不相信的事情有人相信，不知道的道理有人知道，有點類似「改變是唯一不變」的說法，針對求知與不求知、上進或不上進，生命永遠存在渾沌未明的現況。…

如果荷包沒有管控，如果預算欠缺管理，如果消費少了紀律，我們在享受生意人提供便利的同時，錢包失血是很正常的結果。如果健康必須吃得對，如果健康需要耗費一點成本，如果…

所有健康道理都已經出籠，真相早就公諸於世，遺憾的是沒有辦法整合，也不可能有機會讓全世界的人都豁然開朗。又是人類的私心，又要再度揭示既得利益的禍害，任由自己隨波逐…

故事應該從抗生素談起，也就是真菌的同一家族所研發出來的物質，我們被灌輸的觀念是其療程的必要性，是唯一可殲滅感染菌的武器。就在一個抗生素療程之後，壞菌消滅大半，好…

因應超級細菌的到來，不能一味仰賴抗生素，運用幾何邏輯，這是一條無限大的死胡同，人類研發抗生素的速度絕對不敵細菌演化及繁殖的速度。這是人類的危機嗎？當然不是，相反…

在醫學知識推陳出新的記載中，針對病症與微生物之間的關係，最顛覆性的發現是胃潰瘍和幽門螺旋桿菌之間的連結。這是一項偉大的醫學成就，問題是過程曲折離奇，從訊息披露到…

研究人性經常體會不斷，可是失望也不斷，地球的環境變差和人性有關，人類的健康變糟和人性也有關，惡化的路徑中不是沒有真相，而是躲在某些角落，是被蓋在既得利益底下，是…

關於健康，我經歷了奇妙的提升，過去不認為會在自己身上發生的事情，對藥物的拒絕，對熟食的把關，對斷食的執著，對於度人健康的快樂。最後令自己最訝異的，居然是對於肉食…

從免疫學的角度解構過敏反應，肥大細胞的失序連結到過敏原的存在，醫學院課程的免疫學只勾勒出半套免疫系統的輪廓，幾十年來，後端的處理一直是荒腔走板，就連軌跡雷同的自…

這是我扮演健康傳道者多年的重要心得，關鍵就是「人前人後是不是同一套標準」，也就是「自己講的都必須做到」。我利用「疼痛」篇幅談以身作則，因為別人會聚焦在我們身上，…

健康是一幅美麗的圖畫，其組成一點一滴都呼應大自然的道法，經營健康也必須順應生存公式，少掉紀律，少了戒律，盡情和人為的世界同流合汙，健康也會像蛀蟲蝕木般的逐漸被啃…

是有人容納食物的尺度比較大，也必須原諒我直言，任何尺度都是我們養大的，或者也是我們刻意把它放大的。那是當我們受制於食物的誘惑，當我們甘願被食物控制，其實通常在這…

消化和通道堵塞有關，身體由於處理食物的分解，而必須捨棄對體內其餘囤積物的分解，這是身體不得已的權衡，這是身體為了活命必須暫時做的取捨。但觀察現代人的健康實況，普…

我們的確遙望著少數的長壽人種，絕大多數地球人的「生活品質」遠遠落後長壽村。沒錯，「生活品質」就是生命所需要的真正條件。在約翰羅賓斯的著作《健康活到一百歲（Hea…

愛德華郝爾醫師透過鯨魚吞食幾十隻海豹的例子，解釋了肉食動物如何在吃進動物的第一時間，把被吞食動物胃和胰臟裡的酵素納為己有，同時利用被吞食動物肌肉與器官的組織蛋白…

淘汰一些書架上的書，我感覺到成長；淘汰一些沒有意義的人際，我也在體驗成熟。求知就是一種在進階中不斷精益求精的體驗，在艾索斯丁醫師的人生故事中，他所提供的知識固然…

可是很不幸，認知經常得要面對良知的挑戰，我把健康探討到慾望層級，竟然連探討醫療真面目，都要面臨把慾念拿出來洗滌的局面。用更容易理解的說法，就是現實考量，有寄人籬…

「安慰劑效應（The Placebo Effect）」算是醫學名稱，我總是從案例的推敲中感受到醫療的自大，稱「安慰劑」或「心理作用」都好，說者本身多少都有睥睨事…

滿腹的靈感，關於體會人生與體驗健康，總是在特殊的機緣與事件之中，兩個不同的區塊不謀而合，經常也是我被殘酷人性鞭打之後的覺悟。說穿了，就是人生的困頓和健康的低迷，…

「解毒」從字面上容易被誤解，它並不是像武俠小說中的「解藥」一樣，一經服用，就可直接把毒中和掉。就身體的立場，毒的終點站是離開身體，把毒完全排出身體之外，才符合身…

睡眠原本是生物節律的一個階段過程，居然現在有相當比例的人類必須仰賴藥物才能睡覺，也有人把褪黑激素拿來當成安眠藥使用。話題回到「認知」和「我執」的範疇內，又是立場…

身為人母者都能體會，在懷胎十月的過程中，母親身上的營養素是往哪個方向分配的？理論上應該要分配給牙齒和骨骼的鈣質，短暫時間之內，優先順序做了修正，媽媽沒有透過意識…

從抗生素對身上所有細菌的一網打盡談起，我們同時接受西藥系統衍生出的所有「對抗」邏輯。因為要「抗過敏」，所以有「抗組織胺」；因為要「抗發炎」，所以有「消炎藥」；因…

「疾病行銷」是近代的特產，目前已經不需要醫生鼓吹，不需要媒體渲染，不需要藥廠做廣告，陣容最堅強的行銷團隊是病患和家屬。他們的念頭中充斥著「不得已」、「不行」、「…

是讓醫療要求你斷食，還是自己主動安排斷食？這是很簡單的邏輯，是消極還是積極，是被動還是主動，其實答案很清楚，你只是隱藏了勇氣，只是不習慣這種超乎想像的改變。回到…

文明帶領我們走進一條遠離健康的道路，夜市、快炒、美食街、大飯店、吃到飽、早餐店、得來速，這已經不只是物質生活，它是精神生活的一部分，少了吃，幾乎要懷疑自己還是不…

在技術面教育充斥的保健領域中，我站出來呼籲「原則」的重要，因為我自認為熟悉人性，我也懂消費心理，應該觀察你因而改變了多少，還有你到底感動了多少。有一些書放在書架…

假設你正好是每年都有機會接受健康檢查的幸運兒，兩次的檢查之間，你都做了什麼？如果不曾就健康做過多大的努力，推敲原因，因為前面的那一次檢查結果是過關，就「期待」下…

螞蟻是如何溝通的？只靠費洛蒙這種分泌物嗎？科學家記錄到十秒鐘的訊息記憶極限，根據多量而有統計學的足跡，這也是一種頻率的暗示與交換。其實從頻率去瞭解昆蟲是有道理的…

或許你和我一樣，曾經走過在意他人眼光的人生，但透過寫作和力行每日走路，透過對自己負責的體認，透過願景和健康圖像的勾勒，我已經充滿自信的掌握住自己的人生使命和格局…

動機在何處，我只要想到罹癌患者的眼神和淚珠，我只要想到病患家屬不惜傾家蕩產的宣告，我就看到每個人身上完美隱藏好的動機。健康動機一直都在，就是不願意拿出來用，就是…

在造物的原始規劃中，設計了物種相互侵犯的風險，擬定了生命可以在暴力介入下停止的程式，唯獨遺漏「健康」的定義，因為在造物的創意中，只有物種和基因的差異性，健康屬於…

期許所有一起研習健康的人都建立長遠的共識，這是我闡述健康一直以來的概念，健康是一輩子的事，它不應該訴求單點的滿足與效果。牽涉到人與人之間的互動與共鳴，只要從心裡…

有一位熱愛走路的女士把走路形容成我所理解的「心流」，她每天陶醉在走路的美好意境中，從腳底的穴道反射上來美麗的傳導，在手腳擺動的持續動能激活中，在感受持續力結合毅…

我們遲早都必須想通，健康需要同伴，健康需要共同的語言，健康需要愛的氣氛，健康需要無私的環境，我建議多一些遠見和企圖心，健康非常需要使命感，健康更需要團結力旺盛的…

身體最大的資產就是健康，就現金流理論，我們不應太過簡化的看待資產這樣的概念，不能用金錢來換取，不是補充高檔的補給品，也不應是動個瘦身小手術。另外一種說法，健康不…

健康護身，修行護靈，我從承擔與負責任體會到兩者的共通性，也在回歸大自然和順應造物主的道路上，深刻體會擁有人身的意義。如果菩薩距離成佛只有最後的一里路，那是遙長的…