創作摘錄

你可說過「愈多愈好」這樣的話？是玩笑話，還是很當真的表述內心的慾念?業績愈多愈好嗎？營業額愈多愈好嗎？還是存款愈多愈好呢？ 一個人不可能吃得下滿漢全席，一家店不…

有一些特定的劇情每天重複發生在家裡面，和生命需求有關，和健康相關，我們認知這些事情存在無可取代的重要性。 提醒家人該吃藥，要求家人要吃飽，反應在藥櫃中滿滿的各式…

看到身材特別肥胖的人，我們不經意會想:他是怎麼吃的呀?！可是我們很少意識到肥胖其實是營養嚴重缺乏的情況，即使吃得多，營養幾乎無法派上用場，身體呈現嚴重淤塞，管道…

藉由《第三種選擇》這本書的論述來探討健康，就人的思維，作者柯維提出了制約觀點，也強調了框架理論，原因就在我們跳脫不出環境所賦予我們的有限度藩籬。我們生活在一個極…

身體有內外之區隔，可是就身體實質的內與外卻可以另外定義，在身體真正的內部，其實還有外部的存在。 消化道從嘴巴到肛門是一條漫長的管路，這是為食物所提供的一條運輸路…

民間有不少的茹素人口，即使無肉不歡的人數依然壓倒性的超越，從養生保健的角度，多數人會支持吃素是健康的方向，即使肉食者也會認同。 吃素健康嗎？從大方向論述不會有爭…

食物是營養，食物是成本，食物是重要的資糧，有人甚至可以把食物視為身體的財富。 是的，飲水思源，每一粒米飯都來自於農夫們的汗水，這是我們所接受的感恩和節約教育，延…

我們吃熟食，在多少人的一生中，這從來不是一個議題，因為吃熟食天經地義，食物從廚房的點火系統中出來才合理，才好吃。 生食不需要委託身體處理，熟食相反，身體必須全力…

「時間花在刀口上」不難理解，「健康很重要」不會有人提出異議，這些道理都儲存在生命的記憶體中。重點是，我們真做了這些懂的道理了？我們做了哪些讓健康持續加分的事了？…

流動的水才是活水，健康的人必須要動，健康的人體內通道要暢通，通道內的水流暢行無阻。 健康的身體隨時維持動態的平衡，內分泌系統就是在失衡狀態中處理平衡的高手，腸道…

餓是一種傳導，餓是一種訊息，餓是一種記憶，肚子明明很餓，沒有時間進食，接著也不餓了，是身體處理了飢餓，還是飢餓並非實際上存在？ 我們是害怕飢餓而吃，還是真正需要…

不健康是一股洪流，是存在的大數，飲食文明和醫藥文明正逐步侵蝕現代人的健康，壓力因素和不當的作息催化了疾病發作的速度。 不健康既然已經是現象，每五分鐘一個人罹癌也…

如果血管內難免存在血栓堆積，你如何把握它不會造成心肌梗塞，又如何確保它不會造成中風？ 如果身上沒有脂肪細胞可以儲存脂肪，這些膽固醇代謝物是否將在血管內流竄？是不…

「健康很重要」，「健康靠自己」，「該好好關注自己的健康了」。 你一定說過這樣的話，思考過這樣的主題，甚至鼓勵過身旁的家人應該要好好重視自己的健康。 買一些營養品…

什麼事情讓我們願意排除萬難安排時間？是我們重視的事，是我們在乎的事，來自於心中無可取代的價值。我們估算事情的成本，包括時間成本和費用成本，合乎認知中的利益或效益…

「導致失敗的唯一因素，就是你還沒有奮鬥便放棄了。」這是詩人政治家捷克總統哈維爾所說的名言，在罹患癌症而灰心喪氣的人身上，似乎看到類似的劇情，健康與不健康之間存在…

在糖尿病在文明世界喧騰了幾十年之後，幾乎在每個有大規模醫療體系的國度，都是呈現失控的狀況，罹患「糖尿病」人數不停攀高。 我們有責任提醒和呼籲，這不是真相，也是不…

身體突然不適，你第一個念頭是什麼？那種突如其來的劇痛，想到就醫無可厚非，想去醫院掛急診情有可原。提醒你，這樣的念頭才是經營健康的障礙，是多數人看待病痛的無解習題…

人生必然有結束的一刻，看似有限的一條路，可以充滿著無限延長的可能性。除非你已經病入膏肓，確定自己日子不多，否則你肯定信心十足的過每一天。 邏輯性論述，如果人的一…

從懂事之後，我們開始體驗「擁有」，擁有玩具，擁有故事書，擁有屬於自己的零用錢。我們也經歷「失去」，失去友情，失去愛情，失去信心。 老天爺的遊戲規則很有意思，存在…

買到一棟不停增值的房子，運氣好的話，可能價值是倍數成長。很多不動產擁有者曾經閃過這樣的念頭:「房子有價值又如何？又不能換成現金！」 如果你50歲，卻擁有30歲的…

情緒默默潛伏在內心深處，譬如緊張和壓力，譬如不服與不甘願，譬如恐懼與擔憂，或許我們知道其存在，或許我們就是忽略了它們的行蹤。 這是專注的故事，我們忙碌於生活與工…

有一種信念，來自於一種學說或主張，來自於影響我們至深的人，譬如父母、老師、長官、景仰的歷史、宗教或政治家，烙印在我們心裡，形成一種執著。存在一種機率，這樣的執著…

有一種記憶，叫做滿足；有另外一種記憶，叫做幸福；還有另外一種記憶，叫做飽足；在現代人的生活記憶中，可以統稱之為富足。 想像有一天，你所緊緊擁抱的富足突然消失不見…

從保險從業人員的行銷語言中可以一探環境中的生存公式，住院給付和癌症給付被重點行銷，期許為可能發生在自己身上的病症提早未雨綢繆。不是保險業的對錯問題，是我們承載了…

我們都在近十年頻頻聽到胰臟癌的訊息，翻開文明世界的癌症類別曲線，胰臟癌是新興病症，從醫療的角度觀察，這是一種不容易治療的癌症，問題是醫療界不曾從身體的運作邏輯去…

你覺得去掛號看門診是積極的行為嗎？比起窩在家裡，是不是有其正向的分際？那麼體檢呢？特地安排時間也撥出預算來做健康檢查呢？在民間的一般價值體系中，檢查身體絕對不是…

針對醫療，請問你還有哪些期待？更有效的藥物？更精密的檢查儀器？還是更多的研究報告？或者是更權威的名醫？ 在先進社會意識的薰陶下，我們的關注方向擺放在能夠更精準而…

現代人最經常掛在嘴邊的一句話到底是什麼？是「我沒有時間」，還是「我很忙」？反正就是抽不出時間，很多事情都列入自己的價值體系中，無法割捨。 生命的劇本通常不是這樣…

「時間真的不多了」是一句生命的重大提示，多半是老人家語重心長的自我提醒，我們很清楚，時間不夠不是年紀大的專利，證明生命極其脆弱的故事經常發生，無常的確作弄人，可…

當一位美國醫師以《一位醫療異教徒的自白》為書名，提出他個人在臨床所累積的所有心得，應該說是加上良知洗滌之後的觀察和體驗。這是推翻自己長久立足領域的言論，是對於自…

肚子還沒有餓，我們卻為即將進入的忙碌行程而提早進食，看起來對健康無傷的行為，卻隱藏經營健康的障礙。這是對自己疼惜，或說姑息，比較貼切的說法是慰藉。 學界早證實人…

想想十年前的自己，和現在有何不同？十年可以創造多大的改變，十年可以蓋多高的大樓，另外一個角度，一生有多少個十年，我們又已經蹉跎了多少十年？ 一天在銀行戶頭存一百…

健康沒有框框，不是這個不能碰，那個不能吃，不是這樣吃危險，那樣吃不適合你的體質。身體具備超級的適應力，那是你我與生俱來的本能，一種提高生存力的平衡力道。 我們當…

如果生命賦予我們兩個選擇，基本上是兩種結果，一種是絕對健康，另一種是在財富上絕對的富裕。問題是只能選擇其一，不可能兩者都要，一旦都得到，很快會失去其中一種。在現…

每個人一生都會有思考「應該要好好照顧身體」的一刻，不管狀況是否危急。可是應該要如何照顧自己，有沒有很簡單的道理和方法可以依循呢？ 人屬於大自然的一部分，應該要依…

問自己一個問題，80歲的自己將是如何過生活的？到時候有沒有能力自行打理生活起居？暫時不討論有沒有機會活到80歲，想像一定會降臨那一天，你身有沒有可能多出一位照服…

三個人坐在醫院門診大廳候診，一個發燒，一個拉肚子，一個頭痛。結果醫生怎麼診斷不是重點，吃了多少藥也不是重點，結果三個人都在兩天之後康復。 從身體的邏輯解讀三個人…

富二代開著百萬名車，看著他騎機車的同儕，眼神出現些許鄙視，肢體動作也散發出隱藏的貴氣。這是人世間常會發生的情境，環境賦予意識思想和行為的感召，我們卻不一定懂得從…

有一種銘心刻骨的痛快，發生在很長一段時間的鼻塞後，就在呼吸突然暢通那一刻，如果當時身旁有親人，會有很想抱住對方的衝動，因為快樂有一種必須分享出去的迫切感。 大自…