被診斷罹患癌症的人首先想到的是什麼？沒有意外，最多的情況是怨天尤人，是對老天哭喊不公平，當然會想到自己沒有多少日子可以活。接著，是家屬和朋友的問候和意見，思考方向是接下來的治療方案，有保險的申請理賠，沒保險的設法籌錢。通常在這個時候，當事人沒有太多提出自己想法的空間，醫生的意見是救命的良方，家屬的意見都傾向完全配合醫生的標準治療流程，請注意身體是病人的，意見則是他人給的。

健康有一個視窗，通常被大大忽視，我們因為缺乏這樣的視窗而遠離健康，我們因為不透過這個視窗自我檢視而失去健康。就在被告知罹患重症的時候，一群缺乏這個視窗的人聚集在一起研討處理方案，一旦生病的人也完全擱置這個視窗，結果就是我們所熟悉的劇情。這個視窗就是自己，就是當事人，就是承受病痛的人，就是接受治療過程感受苦痛的人，這個視窗也同時肩負養生重任的人，是經營自律的人，是反省自己過錯的人。

這個視窗的完整詮釋是「身體是自己的，健康是自己負責的」，反省是重要的養生途徑，自我檢視是健康必要的養成，可是在確認自己是癌症病患後，當事人被環境所牽引的思考方向不是反思，不是認錯，是放大哀怨和悲情。癌症的爆發來自很長一段時間的情緒壓抑和無法宣洩的不平，當事人無法察覺這種情緒的殺傷力，也不會去預測這種憤怒和不甘願所帶來的破壞力，可能只是人與人之間的疏離和不痛快，可能只是工作上累積很久的苦悶，甚至是被霸凌而無從申訴，被誤解而遭受不對等的待遇。

所有情緒的流水帳都必須要找出來，必須要清楚分離，然後丟棄，是真的丟棄，徹底的丟到垃圾桶。這些情緒毒素導致癌症發病，卻不是癌症的根本成因，我們必須先找出傳導這些負面訊息的來源，和這些負面情緒沆瀣一氣的是腐敗菌從腸道所釋放的毒訊息和脂肪組織（皮下或內臟）所釋出的發炎訊息，請留意這些呼應負面情緒的毒窟都和飲食相關。

脂肪不論囤積在皮下或內臟外圍，不論存放於乳房或肝臟，必須存在儲存和提存並行的雙向通路暢通，白話一點說明，身體必須在每天的基礎中進行脂肪的提存，做法就是拉長讓身體休息的時間，打破每天吃三餐的規律，讓身體在熟食和熟食之間有充分的能量醞釀。沒有太多例外，每日多餐熟食的人都建構了引發癌症發作的地基，牽涉到熟食和胰島素之間綿密的互動關係，牽涉到身體持續把葡萄糖轉換成進入脂肪物流的忙碌。

脂肪持久不被提存，持續進行儲存而擠壓，持續固化而出現壞死，好比預備太多庫存的原物料，好比預估錯誤而大量堆積在倉庫的原料。對於確診罹患癌症的人來說，這些屬於超過十年甚至二十年的累積，當事人從未意識到時間到了就吃是不為身體所接受的行為，很多人甚至終其一生不會知道每天吃這麼多熟食是高風險的行徑。從吃到囤積，可能是宿便囤積，可能是脂肪堆積，接著從囤積到形成情緒毒素和負面訊號的傳遞，最後在一陣壓力和不平之鳴的推擠中發病。

整個失控的面可以簡化成幾個規避的點，這些點正好是執行間歇性斷食的動機養成。前有食物的本質，後有身體的邏輯；前有身體的能量取捨，後有脂肪的存提；前有熟食引出胰島素的應變，後有高胰島素指揮能量儲存系統的現實；前有對於身體天賦的陌生和誤解，後有情緒的閉鎖和充滿壓力的生活。製造癌症的是人，發明癌症的是人，擴大癌症的是人，永遠和癌症對立的也是人，搞死癌症的是人，被癌症搞死的也是人。健康是人性課程，瞭解人性才會瞭解癌症，也才有機會遠離癌症。