我們為什麼吃，因為身體需要，還是因為認知需要，因為營養需求，還是因為習慣已經養成。

有些人是藥和吃綁在一起，有些人是習慣和吃綁在一起，我們必須要知道身體的敗壞早已和吃綁在一起。

身體失衡要如何回歸平衡，如果不強勢介入失衡的局面，失衡會持續的擴大，斷藥是這種局面，人生的初斷食也是。

曾經認為斷一餐很難的人最終成為熟練斷食的人，來自願意改變的決定，最關鍵在行動後看到不一樣的景觀。