當你決定修正每日三餐的習慣，進入每日一餐或是每星期有一至兩天斷食，你必須知道這樣做的目標何在。

你只是覺得少吃一點身體很舒服，就好比開著車出去漫無目的兜風，沒有特定目標，無法形成一套計畫，無法讓身體收到你所創造的韻律。

養生是和身體合作，不是和醫生合作，這就是養生計畫綱領的重要性，讓身體抓到你的誠意，你必須透過態度讓身體感動。