如果你想研究健康，你必須要深入消化的所有細節，基本論述在沒有生命酵素存在的食物，也就是在人類的文明軌跡中持續精緻化的熟食。

熟食重度消耗生命，需要從身體內部挪用大量的生命能量，這件事實不需要再爭辯，從人類的各種疾病軌跡都可以證明。

讓身體休息必須超越睡眠的定義，回到身體沒有處理精緻熟食的狀態，不是要回到遠古時代的生活，是在生活中有計畫的食用熟食。