自己定義不明確的時候，身體和自己之間就會出現模糊空間。

經常和別人比較的結果是忽略自己，經常試圖滿足他人的結果是模糊了自己。

時間到了就要吃的結果是輕視身體，有症狀就靠藥物解決的結果是折磨了身體。

和自己在一起最好的方法是冥想打坐，並且找到令自己最放鬆愉快的環境。

和身體在一起最佳的途徑是有計畫性的斷食，並且培養讓身體有流汗到感覺愉悅的頻率。