認識免疫系統不應停留在「知」，要有「做」的驗證。

不宜專注在「吃」，要有定期定時「不吃」的演練。

「健康很重要」和「睡眠很重要」都不能停留在認知，必須經由自律演練成信念。

「和身體互動」是必修學分，「和身體對話」之後熟悉「和免疫力對話」。