身為人，我們不常思考自己是演化的成果，因此人類甚少明瞭自己身上卓越的能力，因為不重視細菌，因此人類徹底遠離免疫系統的優勢。

因為有電和電燈，因為夜生活的興盛，人類也逐步忘記晝夜節律和演化之間綿密的關係，人類逐漸遺棄睡眠的天賦遺棄。

睡眠是天賦，睡眠是人類透過進化得到的一種超能力，嚴格說，健康的所有秘訣都隱藏在睡眠的工程中，可是人類沒有當成一回事。