十年好長，可是缺乏練習的十年也過了好幾回，決定開始，才會累積出熟練的十年。

曾經思考是否問題在人格特質，人格特質除了基因因素，還有環境因素，而環境正是最需要我們刻意去經營改變的標的。

健康環境不易尋求，通常不在你家也不在你工作的地方，健康環境除了生活環境，還有你身體裡面的環境。

想像一個眾人一起為健康努力的環境，我深信很多人心中出現類似的願景，可是缺乏團結合作的機緣。