自動自發把自己的工作做好的人，和自動自法把自己照顧好的人，完整的形容是自主，更細部的觀察就是自律。

人類是社會性的動物，不能離群而居，也不應和群體隔離，我們除了必須自律，同時也需要他律的力量。

我從身體和大腦的默契體會到自律和他律的協同，也從養生的環境清楚自律和他律無可迴避的合作關係。

自律的典範就屬身體，每一刻都把分內的工作做好，可是身體渴望有他律的協助，身體渴望大腦可以配合營造它把工作完成的環境。

我們所處的環境不懂身體的自律，看到的，都是破壞身體自律的物質和行為。

家都在，自律的示範也都在，身體健康的基礎就在時間管理的自律，養生的藍圖在身體演出的腳本。