當你第一次聽到斷食的時候，想的一定是嘴巴的禁慾，不會聯想到腸道的整頓。

當你聽到有人斷食成功，想的是他可以幾天不吃真是厲害，不會想到他正擁有乾淨的腸相。

問我腸躁是如何療癒的，與其說補充好菌，不如說斷食，因為有斷食的時間，方有補菌的空間。