何必害怕陌生，何必恐懼飢餓，一個念頭就超越了障礙。

機會都隱藏在未知的世界裡，信念就端坐在遠方的汗水中。

很有趣，跨越了害怕，就不再害怕。

很合理，穿越了恐懼，就沒有恐懼。

一個正向的念頭，拿出積極的態度，就熟練了。

不是該吃什麼，不該吃什麼；不是缺什麼，該補什麼。

是練習空腹的延續，是熟悉沒有食物干擾的寧靜。

適應之後，置入每日早晨，健康將逐漸呈現。

熟練之後，把陣線延長，養生藍圖就很明確。

不需要辯論，只需要熟練。

人人必修的學分，初斷食。