斷食只是單純和身體對話，知道它必須休息，就徹底讓它休息。

有一種境，你必須要吃，你會一直出現吃的慾念，那是一種生理迴路，維持了生命，卻也折損了生命。

另外一種境，你不想吃，你不能吃，你深刻體會身體的乾淨和安靜，身體也同時以清毒行動來回應你的用心和體貼。

後面的境就是斷食，一樣維持生命，卻也延長了生命。

談一堆理論不會健康，擁有很多證照也不代表健康，你的身分地位都不會連結到健康，如果你依然是斷食的門外漢。

體會到斷食的境，健康也得持續練習。