如果你有斷食的經驗，如果你經歷過訓練身體燃燒脂肪的過程，你會知道「吃飯皇帝大」是天大的誤會，我們不是不能吃，是不能這樣吃，必須偶而讓身體休息，必須留給身體整理糧倉庫存的機會。

這些道理身體都懂，也極度渴望我們能放它假，讓它把胰島素壓低，好打開脂肪銀行大門，釋放掉身體的壓力和負荷。