唯有斷食促成胰臟的歇息，唯有間歇性斷食提供給胰臟務實的長治久安，這些實證來自於願意推倒一座叫做早餐的高牆。

不支持早晨吃熟食的方向不會改變，不鼓勵上午吃高升糖食物的立場不會改變，不建議早餐吃得豐盛的堅持不會改變，因為這一餐所引發的胰島素效應太巨大，因為這一餐所帶來的胰島素阻抗太彰顯。