跟身體說：「我知道你很辛苦，我知道我的念頭和習慣讓你負擔沉重，從明天起，我放你七天假，讓你好好休息，我承諾七天不打擾你。」

這是我所領悟的態度，是大眾最需要的養生紀律，只是七天，不是七十天，也不是七百天，可是我們卻都希望從明天起生命多加個七千天。