確認吃與不吃早已失衡，我們必須進行減少吃熟食次數和食量，進入間歇性斷食的範疇，把打擾身體的機率降到最低，好讓內分泌回歸內分泌，免疫回歸免疫，食物回歸食物，消化回歸消化，最後就是身體回歸身體。