身體沒有太過複雜的要求，回歸自然是大方向，順應晝夜節律是大原則，精簡食物是重大學分。

老天爺在人體內安置了「物以稀為貴」的程式，提醒我們食物取得不易，要求我們要珍惜食物，所以身體具備組裝營養的無窮潛力，身體也具備儲存食物的無盡空間，可是在美醜的標準尺度中，身體的原始程式同時也讓我們覺知到多（過量）的禍害。

偏偏導致我們過量飲食的源頭又是食物，應該說是我們料理過的食物，真相是食物無罪，是人類的聰明智慧超越了規範，聰明反被聰明誤。