2023-08-06自律養生之言與行 <自律養生之言與行之273> 聽懂少吃的必要,知道斷食的重要,多數人的想法作法都是循序漸進,先從減少一餐開始,我個人則鼓勵一步到位,讓身體快速體驗最適切的頻率,讓腸道快速回到最佳狀態。