討論睡眠債可以直接把後果連結到失智症，這是學者研究腦部特殊淋巴系統所發現的身體智慧，這個發現已經正式定調為膠淋巴系統（Glymphatic System），確認身體運用睡眠階段把腦部細胞的廢棄物整理後運送出去。

結論很明確，就是必須睡足，尤其在睡眠最後兩階段，也就是最後的兩至三小時，屬於睡眠的精華期，而現代人就很大方的捨棄老天爺贈送的大禮物。