胰島素是一種熟食效應，高胰島素是文明世界的現代瘟疫，高頻率食用熟食創造出高胰島素，日積月累的胰島素阻抗也形成高胰島素，結果指向大量脂肪的輸送，這樣的生理動能就來自於我們每天要吃三次熟食的習慣。