熟食創造高胰島素和高血糖都是存在的問題，熟食不斷的創造飢餓感以及我們因此對於飢餓感產生恐懼也是存在的問題，對於營養補充和飲食習慣的認知也強化了我們對於熟食的倚賴，強調的是吃熟食的比重和頻率，真相是我們缺乏身體意識，我們離健康的家好遠好遠。