斷食的確可以界定成方法，可是斷食實質上必須是一種生活態度，也就是在我們的腦袋意識和身體意識充分謀合之後，少吃變成常態，習慣每天都有一段時間讓身體充分休息，尊重身體意識形成一種生活態度。

當我們有機會把斷食提升到這樣的境界，自律就屬於自己游刃有餘的態度，遠離疾病紛擾也就提升成為自己的信念。