熟食對於身體造成負擔，在限時飲食的熟練中會抵達一個和身體妥協的底線，稍微超過就會收到身體的警告，那是身體感受到因多吃而不舒服的處境，也是身體透過傳導告知飲食過當的必要反應，自律養生者敏銳察覺身體的訊息。