2024年的最後一天，很平常心的迎接計畫，也很巧妙的接受變化。

一早驅車前往新莊，兩位可愛的女生迎接我進行例行性訪談，開車和訪談對我來說都沒壓力，今天我提出初步的書本章節，我們相談甚歡。

回辦公室停車在記憶中有壓力，我在路途中直接鎖定建國高架橋下停車場，很順利回到辦公室，準備好和新學員于瑤的諮詢。

于瑤的諮詢在我最佳靈感中進行，這一天的鬆弛有點出乎自己意料之外，不到一小時，我掌握了于瑤的狀況，交代了所有該說的重點。

接著依約前往佳倍利公司開會，和執行長會談依然是放鬆自在，執行長和我分享最近對於「無為」的領悟，他請我觀看中國網紅意公子談論「無為」的視頻。

天黑了驅車回家，臨時接到一筆宅配急件無法如期送達的訊息，我順路回到自律養生庫存取貨，完成一件突如其來的任務。

「無為故無敗，無執故無失」，這句話聽起來很有境界，當一切都在生活的日常中，當進度都在自己的掌控中，很鬆，卻很有績效。

前些日子和自律養生九位志工開會，我一直有一種大家沒做什麼事卻完成很多事的感覺，尤其是我的角色。

其實不是沒做什麼事，是每個人都很清楚自己該做的事，尤其是會議的統籌靖芳，好比身體內建的責任感，很主動的做了整合的事。

「無為心，有為法」，無為是心態，有為是做法，坐在我周圍的這些志工是如何整合在一起的？嚴格說並非招募志工而出現，重點是他們出現了。

欣樺提出更積極開辦講座的構想，這是想法，我們需要有做法，自律養生的主題必須因應情勢，情勢是順著時間軌道出現的一群被身體之道感動的人。

執行長肯定自律養生這一年的成長，其實我們做的和往年沒有差異，做事的人到位是順勢，堅持中心思想，一切順勢而為。

如果不遇見斷食，我不知道自己是否有本事體會到身體的暢通和鬆弛，這一路上，自己不斷收到上蒼降低慾求的提示，我體會到一切的壞和亂都源自於慾。

飽來自慾，填上一個食字就不會有異議，可是食慾後面還有更大的慾，把人生中的喜怒哀樂全部攤開，發覺處處是慾望在攪和。

我常根據美感經驗談脂肪庫存，這不單是大腦的觀感，更明確的說是身體的智慧，可是當藏匿在內臟的脂肪也滿出，身體就顧不得所謂的美感。

身上缺乏美感的每一塊突起都隱藏著慾念，你可以推給美食，也可以推給不尋常的內分泌，千萬不要忽略了那無所不在的慾念。

白天的十來個小時，我們讓五臟六腑被沉重的飽足感所耽誤，這就是慾念所導致的內耗，慾念導致無法放鬆，因為身體承載著過度的慾望。

「無欲則剛」是境界，慾望可以存在，可是要適度，慾念可以保留，可是要節制，赫然領悟自己是被情勢修理至今天的局面。

泡澡讓全身放鬆，按摩讓肌肉放鬆，睡眠讓身體的覺知放鬆，我們很慶幸學習讓消化道放鬆。

我長期給人不遲到的印象，在時間安排上學會放鬆，不會給自己無法喘息的行程安排，因為只要趕時間就不鬆，不鬆就是壓力，不鬆就引來疼痛。

壓力很無形，任何導致無法放鬆的都形成壓力，源頭是壓力，結果是更多壓力，意思是當你無從辨識壓力的存在，壓力就會被時間放大。

睡眠的時候，身體關掉壓力荷爾蒙的開關，刺激焦慮的正腎上腺素不再釋放，身體逐漸進入癱瘓的狀態，這件事暗示鬆會讓我們長壽。

清醒的時候不放鬆導致睡眠也無法放鬆，現代人的健康問題源自太多干擾放鬆的因子，永遠急著解決，永遠解決不了。

斷食送給我的智慧就是做該做的事，不急也不躁進，等待時機，該來的就會來，該到的就會到。

還在學習放鬆，無時無刻引領自己定靜，在有為的帶領中體驗無為，在有條不紊的忙碌中體驗放鬆。