曾經有一位學員在第二次參加斷食營時分享她看到宿便的心得，結論是「老師說的是真的」，這位學員由我親自輔導，因此我知道她最初根本不相信我們對於宿便的描述。在聆聽一段經驗分享時，相信有兩個層次，一種是直接相信，另一種由自己來驗證，針對不曾聽過或學習過的資訊，在我還不是全然認識對方之前，我會選擇先相信。由於身體的世界太過深奧，自行驗證是必要的過程，驗證到什麼程度，就相信到什麼程度。

舉宿便的例子，是因為多數人對於這一塊的認識很少，最單純的想法是「自己沒有宿便，因為每天都有排便」，另一種經歷大腸水療或咖啡灌腸的認知是宿便可望經過這些外力的沖刷而清除，只有不斷深化斷食的人清楚解構宿便，這就是實證。相信「凡吃過必留下囤積」進入與眾不同的思考，思考腸道裡面堆疊食物的物理效應，同時思考身體在處理消化工程的能量分配，最後就是思考腸道黏膜的結構是如何收納惡臭的宿便。

食物沒吃放著，很快就開始發臭，把廚餘的印象投射在自己身上，只要是身體不停處理食物的一天，食物必然被擠壓進入腸道的結構內。人體的體味就從這個基礎不斷放大，這個議題所探討的不只是臭，而是髒和毒，思考不應在此止住，繼續思考淤塞的效應，繼續思考病如何發展。思考既毒又臭的囤積，想到民間的每一個角落和每一個人，我們該思考民眾需要被教育，最重要的是民眾需要一個改變思考的環境。

想像近來以色列轟炸伊朗的局勢，我們以滿目瘡痍形容被轟炸過後的地面慘狀，不介意的話，請連結自己的腸道景觀，或者從社會面放大看民眾的養生視窗。解決疾病生態的地方不在醫院，在期望擁抱健康者的思考，我所見證的是全面的繳械，沒有思考，只有服從，沒有努力，只求便利。只是單純的宿便議題，很多畫面可以提供想像，人們的食慾不僅被時間綁架，也被血糖振盪所綁架，大腦的思考停留在現狀的滿足，缺乏身體內在的觀想，眼不見為淨，無法想像生命逐漸耗盡。

不少上進的人缺少身體意識的啟發，因為熱衷學習，反而被錯誤的教育所誤導。喚醒身體意識需要由環境來引導，這個環境必須是重視教育的環境，同時是執行身教的環境，不再願意閱讀的現代人急需進行思考的改造，不為自己，也為下一代，不為上一代，也為我們的後代。早期我在書上描述一群樂老族的畫面，越老越年輕是怎麼做到的？年紀越大臉上皮膚越亮是怎麼做到的？在思考環境的力量時，不忘強化思考改造的重要性，因為思考和養生一致，屬於獨立自主的行動。