2023年2月
21日斷食之旅

靖芳猶記2022疫情期間於宜蘭頭城的一個月斷食，

2023年跟著自律養生家人一同執行21天斷食、深層淨化。

從斷食第1天到第21天，

親眼見證源源不絕的宿便持續排出，非常惡臭。

掐指一算這段期間每天至少跑3-4廁所，馬桶多半要沖3次以上才能稍稍乾淨，

排氣的味道跟宿便只能說是臭味相投了。

觀察自己與刮舌苔也成為每日生活的箇中趣味。

回想

開始前3天，自己身體相對較疲憊，每日晚上10點前身體就不斷釋出警訊要就寢了，而且身體咕咕嚕、咕嚕咕嚕、嘎嘎搭噠地工作，時間長且工作量不容小覷喔😂

斷食第3天後，身體雖然相對不如此疲憊，但每日的腸道交響曲未曾停歇，身體辛苦了，一路給予我們最全然的支持。

斷食第7天開始

自己明顯感受到精神更好，上班忙碌時心情平靜、思緒清晰，也見證如同老師分享的「皮膚變滑順」，觀賞自己發現指甲、頭髮的生長速度增加了。

斷食第10天開始

很有趣的是在聞到食物的香味，食物意象在腦海出現，那時候靖芳就知道自己食物的氣味變靈敏了，但發現卻不會激起自己想吃的欲望，內心深層是自在與平靜的，身體明示「我根本不想吃啦！」

想不到14天斷食咻一下過去了

看見本來有習慣喝綠茶、喝咖啡的自己，其實只是大腦意念主導而已，內心升起「若身體維持這平靜與美好，其實也蠻好的」期許，靖芳想若身體能持續下去也很好😆

斷食第18天後

明顯感受到排氣氣味漸漸不臭了，而身體依然努力工作，排出的宿便的頻率雖不減，但也看見排出的量有漸漸減少。

第19天斷食

通勤第一次真正感受到擁擠捷運上的「人味」，覺得非常感恩又懺悔，過去靖芳雖知道這種有別以往的氣味，但這次感受太強烈，至今記憶深刻。

很懺悔自己過去不夠明白身體之道，這樣濫用、糟蹋身體了。

靖芳發現自己可能已被家人、朋友與同事問太多次「不吃嗎？要當神仙嗎？什麼時候下凡？」等話語，意念動搖的自己也不禁開始在想「是不是要準備復食了？」😂

在最後幾天，忽然有種捨不得這趟旅程的感覺

身體雖即將復食，腦海飄過食物，意念或許期待某美食，想像著咬下去第一口的喜悅，但我很清楚身體需要長時間休息，身體需要深層淨化。

這2023下半年

腦袋與身體有約，圓滿身體要持續執行深層淨化的希望

復食的第一天

身體竟然意外地持續排宿便，一次排出大量、連續的宿便，嗯貌似比這趟旅程過程多些，原來身體在自己意念想吃/也真的去吃之下，依然努力地將宿便運送到閘門口，對身體的力量與智慧深深佩服、臣服。

啊⋯不意外的只剩下「臭」吧！

自律養生學員/簡靖芳