爲期21天的長時間斷食，聽起來是不可能的任務，
而選擇寒冷的天執行，
更增添考驗，
還要為家裡一大一小準備餐食，
1.6歲的女兒也還在喝母乳中，
仍然沒有阻撓我想讓身體好好休息的決心。
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自從成為母親，不管是孕期、產後做月子期間，還是月子後哺乳育兒的生活，這兩年多的身心狀態，與過往尚未有孩子的時期相比，是完全截然不同的生命體驗，自律養生則有一搭沒一搭的執行著。
期待陪伴孩子成長的同時，慢慢找回自律養生的規律節奏，將52跟204落實在生活中。
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斷食21天身心淨化之旅。
親愛的身體：
我愛你，謝謝你，對不起，請原諒我。
你長期為我所用，但我有好好珍惜你嗎？
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第一個七天，身體宿便陸續排出。
第二個七天繼續排出深層宿便。
第三個七天，身體很安靜，放出來的屁很臭。
全植物發酵液維持我一整天的飽足感，給予身體絕對足夠的能量，但因每天都得幫先生女兒煮餐，偶爾會覺得想吃，懷念人間味。
然而想吃只是念頭，身體並非真的飢餓。
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已吃素9年多，平時168，少外食多自己料理，吃好油，也多選擇友善耕種的食材。
初次接觸肝膽淨化在2014年7月，早期每個月連續做，後來每年做1-2次，已成習慣，也算不清至今做幾次了。
這21天斷食仍維持每天親餵1-2次，其實是睡前安撫奶，不是喝飽的。但母乳（大腦）很神奇，孩子有喝身體就會持續製造。做斷食期間女兒也時常搶我的酵素喝。
最美中不足的是睡眠債欠太多，仍繼續努力還。
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對我來說21天酵益斷食就像重生之旅，
人變輕鬆了，皮膚變亮了，小腹平坦了，視力變清晰些，頭腦清醒不再混沌，可以感受到身體不被熟食打擾的寧靜感，舒服自在喜悅。
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非常開心二寶也選擇在此時來報到，
可謂自己身心的重生，跟迎接新生，雙喜臨門。
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自律養生除了是生活型態，也是對生命負責的態度。
落實自律養生，不是為了瘦身或治病，是為了擁有邁向健康年老的自信，活得從容，相信身體天賦-自癒的力量，並成為孩子的榜樣而非負擔。
自律才有真正的自由。
養生不為了誰而做，是因為愛自己而做。把自己照顧好，不是家人的責任，是自己的責任。
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在醫藥科技看似進步，實則讓人更遠離身心的現代社會，
感謝有立維老師以身作則，引領我們前進，也感謝志工群們充滿愛的關懷，
一起實踐自律養生-認識身體智慧，讓這條路有伴不寂寞。
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由衷感謝自己的幸運，
也願有更多人來認識自律養生，
喚醒沉睡已久的，身體本自俱足的力量。
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吳笑笑 寫於2023/06/17