這個標題送給2023年，也送給所有為自己好好活著的好友。

新年新希望不再是提綱，每年都重生一次才是生命的最佳詮釋。

2007年認識斷食，第一時間不認為和我有關，如今我已經站在第一線輔導學員斷食十多年。

寫書和授課成為生命的重心，傳授愛自己的態度成為我熱衷的工作。

半年換一個人來自一個願意改變的人，把腦袋更新，把腸道更新，把看待未來人生的希望都更新。

我們的門牌是“自律養生”，我們的口號是“我自律養生”，我們的皮膚透亮，我們身上沒有體味，因為我們知道如何不拖累家人，我們知道讓身體自主是唯一的養生價值。