生命為我們設定了一種價值，我們稱它為健康，打從懂事，每個人的意識中都希望健康隨時伴隨。聽過古代君王尋找長生不老神藥的故事，今天的你我即使不奢望長生不老，心中也渴望獲得讓我們遠離病痛的良藥補品，這或許正是我心中的祕密花園，自然界的確存在彌補人體不足的天然糧草，可是我最終在自己的身上找到這帖良藥。答案或許是神奇的療癒力，或者是堅強的免疫力，而我找到的良藥則是自律。

只要進入終極版的間歇性斷食幾星期，執行者會獲得一種心理素質，那是一種很難形容的成就感，是心理和生理充分合作之後的豐足。如果你已經進入這樣的情境，請深入內分泌系統的運作，從定點送出激素到遠方目標，很精準的傳遞特定指令。感受來自於傳導，傳導則源自於內分泌的指令，間歇性斷食的間歇就是提升傳導效能的秘境，那就是搜尋養生保健良方多年所體悟的暫停鍵，而暫停鍵的操控者就是自律。

自律存在一個要項是主動，是自己掌握方向盤，從來都不是乘客，必須坐在駕駛座。就在一切都明朗化，執行者將進入更高的視野，回溯到自己過往的行為，觀察到外界所有違逆健康的作為。還是期許找到高於醫療的視野，看清楚人類行為的重大迷失，那種甘願接受操控的無明。重複自己早期寫在筆記中的一段話：「如果我們的行為是食物的行為，如果我們的舉止是藥物的舉止，那我們是什麼？」。

食物控制我們，藥物也控制我們，這是不爭的事實，是文明的寫照。失控的程度有霸凌的蹤跡，霸凌就是對毫無招架能力的對象繼續施虐，就是對已經倒在地上的人拳打腳踢。為什麼人會有這樣的行為，為何人會出現如此殘忍的行徑，因為群眾效應嗎？因為人多勢眾嗎？或許，其實在解構這種行為後才發現，霸凌者唯恐自己的無能被發現，霸凌者真正心理素質是自卑，知道自己理虧，知道自己虛假。

當你有機會從細胞自噬的視窗看懂癌症的真相，清楚知道癌症患者面對吃或不吃的選項，再看到醫療對待癌症病人一貫的做法，像不像對一個毫無抵抗能力的人施暴？ 最近有學員私底下問我為何我說健康是人性學分，我能解釋的其實很有限，因為這已經是一本書的範疇，有三天三夜都講不完的故事和案例，光是安排時間聽一堂課，光是告訴自己必須要改變，光是提醒自己不能再自我姑息，就分出兩個自己或兩種人，或許也有機會藉此領悟疾病的真相。

你的立場真是你的立場嗎？你的主張真是你的主張嗎？食物主張了，藥物主張了，主治大夫也主張了，遲早都得問的是，那你身體的主張呢？